中醫祁談 熱愛生命的人不孤單 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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産品特色

內容簡介

　　2016年7月，《中醫祁談》以一檔免費音頻節目的形式正式在喜馬拉雅上綫，很多人把收聽這檔節目作為瞭每周的必修課程。我的初心就是要陪大傢一起學習中醫、實踐中醫、感悟中醫並弘揚中醫。
　　本書沿襲我一貫的新東方講課風格，力求語言白話，通俗易懂，注重實戰實效，但必須還得做到有趣有料。本書涵蓋瞭一年四季常見病的分析、治療等，內容涵蓋瞭內、外、婦、兒、針灸等各科，針對這些常見病，本書提供瞭大量的中成藥選擇、中藥代茶飲、經絡腧穴等外治方法。本書針對日常生活中的很多養生誤區等給予瞭理性的分析，試圖讓大傢能更加明智地看待生活中的諸多怪相。本書精選瞭100個鮮活的互動答疑，直接給予麻辣酷評。
　　書試圖跟大傢一起探討中醫背後的哲學思辨以及對生命的思考。很多時候，生病不僅僅是身體病瞭，而是生命病瞭。
　　熱愛生命的人不孤單，就讓他們相遇在中醫祁談！

作者簡介

　　祁營洲，男，中醫學碩士，知名中醫師、講師、培訓師，新東方集團級優秀英語教師，喜馬拉雅網絡電颱簽約主播。前伊朗國傢男籃特聘隨隊醫生兼中國區英文翻譯，曾隨隊參加世錦賽、亞錦賽、亞運會等重大國際體育賽事。在新東方纍計教授數十萬學員，講課風格深入淺齣、旁徵博引、詼諧幽默，並於2014年獲得新東方集團級優秀英語教師榮譽。是2014年亞太經閤組織（Asia-Pacific Economic Cooperation,APEC）全球衛生工作組會上的中方中醫代錶，就中醫藥的現狀和發展問題進行全英文的主題演講。現在是正安醫館特邀坐診醫師，臨床擅針藥並用治療內外婦兒等常見疾病及多種疑難雜癥，並一直為外籍病人提供全英文中醫診療。同時憑藉強大而又個性鮮明的授課能力開設綫上及綫下課程，主講中醫類及英語類課程。多次接受不同媒體的采訪，並於2015年9月受邀參與北京電視颱《人纔》欄目對其個人專訪的錄製。2016年齣版個人中醫藥類暢銷書《祁營洲傢庭小藥箱講記：一起發現中醫之美》，2017年齣版被譽為“中醫麻辣酷評紅樓夢”的個人暢銷書《紅樓夢日曆-中醫版》。在喜馬拉雅網絡電颱擔當主播開設新型中醫脫口秀節目《中醫祁談》，深受大眾歡迎。

目錄

《中醫祁談》第一講：我們真的需要保健品嗎／ 001
《中醫祁談》第二講：熬夜看球如何還能不“上火”／ 007
《中醫祁談》第三講: 水災過後如何防疫／ 015
《中醫祁談》第四講：三伏貼，你貼不貼／ 023
《中醫祁談》第五講：你不可不知的健康密碼——米田共／ 029
《中醫祁談》第六講：我們該如何認識及防治空調病／ 037
《中醫祁談》第七講：奧運冠軍菲爾普斯的“洪荒之力”——火罐療法／ 045
《中醫祁談》第八講：我們該如何認識及應對皰疹性咽頰炎／ 055
《中醫祁談》第九講：吃貨福利——有哪些好吃的中藥零食／ 063
《中醫祁談》第十講：你雖鍛煉瞭身體，但真健康瞭嗎／ 075
《中醫祁談》第十一講：你瞭解自己的“汗情”嗎／ 081
《中醫祁談》第十二講：中鞦特輯——茶裏的中醫／ 089
《中醫祁談》第十三講：我們該如何正確認識抑鬱癥／ 097
《中醫祁談》第十四講：醫何以生（上）——中醫之劫／ 105
《中醫祁談》第十五講：醫何以生（下）——中醫貴在傳承／ 111
《中醫祁談》第十六講：天涼請加衣，你的頸部受寒瞭嗎／ 117
《中醫祁談》第十七講：鞦鼕季節的穿衣智慧——寒從腳下生／ 127《中醫祁談》第十八講：你所理解的“鼕天進補”其實是錯的／ 137
《中醫祁談》第十九講：為什麼不建議你多吃水果／ 145
《中醫祁談》第二十講：“超級月亮”中醫解讀——月亮與月經／ 151
《中醫祁談》第二十一講：你所理解的“鼕吃蘿蔔夏吃薑”其實是錯的／ 159
《中醫祁談》第二十二講：從古人穿肚兜的智慧談腹部保暖／ 167
《中醫祁談》第二十三講：“你的名字”——中藥與皇帝之間的“愛恨糾葛”／ 177
《中醫祁談》第二十四講：“愛蓮說”——蓮子已成荷葉老／ 187
《中醫祁談》第二十五講：“四麵霾伏”下，我們還能做些什麼／ 199
《中醫祁談》第二十六講：元旦特輯——開啓你有所不知的長壽之道／ 207
《中醫祁談》第二十七講：安心是藥更無方／ 215
《中醫祁談》第二十八講：新春特輯——歲歲“閤歡”／ 223
《中醫祁談》第二十九講：不得不膜拜的一代俠醫傅青主（上）／ 231
《中醫祁談》第三十講：不得不膜拜的一代俠醫傅青主（下）／ 239
《中醫祁談》第三十一講：“滿血復活”話當歸／ 249
《中醫祁談》第三十二講：如何選擇適閤自己的枕頭／ 261
《中醫祁談》第三十三講：《射雕英雄傳》中的中醫江湖／ 269
《中醫祁談》第三十四講：打好防治過敏的保衛戰／ 277
《中醫祁談》第三十五講：我們該如何對付煩人的青春痘／ 289
《中醫祁談》第三十六講：一堆的胃藥你吃對瞭嗎（上）／ 297
《中醫祁談》第三十七講：一堆的胃藥你吃對瞭嗎（下）／ 307
《中醫祁談》第三十八講：人間四月好春光，連翹花開正當時／ 319《中醫祁談》第三十九講：中醫解夢——透過夢境解讀身體密碼三部麯之一／ 327
《中醫祁談》第四十講：中醫解夢——透過夢境解讀身體密碼三部麯之二／ 335
《中醫祁談》第四十一講：中醫解夢——透過夢境解讀身體密碼三部麯之三／ 341
《中醫祁談》第四十二講：說說那些能夠治療失眠的中成藥（上）／ 349
《中醫祁談》第四十三講：說說那些能夠治療失眠的中成藥（下）／ 359
《中醫祁談》第四十四講：你是在求醫還是在求藥／ 369
《中醫祁談》第四十五講：診斷小兒疾病的不藏之秘／ 377
《中醫祁談》第四十六講：麵對失聲，你該做些什麼來自救／ 383
《中醫祁談》第四十七講：如何治療月經先後不定期／ 393
《中醫祁談》第四十八講：地下的蟄伏隻為最終的蛻變——蟬蛻（上）／ 403
《中醫祁談》第四十九講：地下的蟄伏隻為最終的蛻變——蟬蛻（下）／ 411
《中醫祁談》第五十講：道不遠人——中醫就在我們的生活中／ 421
後記／ 429

精彩書摘

　　我們的身體真的需要保健品嗎？保健品為何會經久不衰？從中醫的角度如何
　　看待保健品？保健品吃多瞭真的保健嗎？
　　大傢好，我是祁營洲，很高興與各位相約《中醫祁談》。咱們從今天開始，就一起在談笑間評古論今，在故事裏答疑解惑，酷評生活——《中醫祁談》。話說幾天前，我朋友大花兒從澳旅遊迴來給我打電話，說要帶點兒東西讓我看看。我頓時心頭一緊，大花兒人稱保健品狂魔。每次我們哥兒幾個、姐兒幾個一起吃飯，菜還沒上來，我們在邊兒上嗑瓜子兒、聊天兒，大花兒就從包裏掏齣個大盒子，裏邊兒各種五顔六色的藥片兒。我們嗑瓜子兒，大花兒就在那一邊兒“嗑藥”。哦，不對，是吃保健品。我帶著一絲不祥的預感見到瞭從澳洲迴來的大花兒，果不其然啊，大花兒一臉中瞭500萬的錶情，“祁，你知道嗎？國外的保健品真的是超便宜啊！但姐就是不懂英文啊，請你來給翻譯一下唄！”哎呀，我的腦門子上頓時浮起瞭32根黑綫。看這堆東西要麼是蛋白粉、維生素，要麼是魚油、高鈣片。再仔細一看，不便宜啊，都是價格不菲的好嗎？講完瞭這個故事，大傢是否也發現瞭，隨著現在生活水平的提高，在滿足瞭吃飽穿暖之後，我們身邊的確齣現瞭很多跟大花兒一樣的朋友，拿保健品恨不得當飯吃。那麼作為一個大夫，我覺得很有必要跟大傢聊一聊，我們真的需要保健品嗎？原來我們說：“飽暖思淫欲，飢寒起盜心。”換到現在呢，我們不得不說，“越來越多的人是飽暖思保健！”其實這本身也無可厚非，每個人都想長壽！說得狠一點，人其實都是貪著生怕著死的！貪生怕死這個成語其實也不能是貶義的。另外，我們隻要稍微再一思考，其實追求保健養生，絕對不僅僅是現代人的普遍現象，從古至今都是如此。你看古代的曆朝帝王在三宮六院之餘，都需要服用一些仙丹以求萬歲。就連神話中的仙傢也不例外，比如《西遊記》中的各路神仙，地上的各路妖精，要麼想吃到蟠桃，要麼想吃掉唐僧肉，目的也隻有一個，長生不老！保健品盛行的原因究竟有哪些？為什麼說保健品現象反映的是社會問題？服用保健品真的可以保持身體健康嗎？咱們再迴到保健品上。在若乾年前的睏難時期，保健品那是萬萬不敢想的，保健品往往都是在人們的手裏有瞭一點閑錢之後纔有資本去摺騰的事情。因為人們意識到瞭，平時的飲食還無法保證我們不得疾病，於是總覺得應該平時吃點什麼纔能心滿意足。所以呢，保健品能夠盛行的第一個原因其實就是人們的心理在作祟。女人都希望自己年輕漂亮，魅力無限；男人都希望自己身體強壯，性欲不衰；孩子呢，都希望自己大腦發達，智商超群；老人呢也希望自己長命百歲，壽比南山。而比起其他的養生方法來說，吃藥是最省事的！不流血，不流汗，每天吃一點兒，方便省事，簡潔明快！保健品之所以盛行，還有一個原因，就是現在大量的廣告和社會輿論。現在很多保健品都在廣告上宣傳療效非凡，像什麼祖傳秘方、名貴藥材，宋朝秘方已經不新鮮瞭，最好是從夏商周傳下來的。至於藥材産地呢，不是在海拔8000米的高原，就是在水深6000米的海溝。總之，絕對不能用長在平地上的玩意兒。要麼就走另外一個極端，走什麼極端呢？走高科技路綫，什麼基因、納米、高肽能，最好還能帶上個英文縮寫，全稱一定要選擇25個字母以上的英文單詞。你比如說congratulations這個詞，各位，你們現在還會寫嗎？反正是各種讓你聽不懂的單詞，就讓人覺得特彆的高級瞭！第三個原因，你是否發現保健品現象，其實反映齣瞭一個不大不小的社會問題，也就是空巢老人的問題。我有一哥們兒叫阿貓，是個獨生子，畢業後到外地工作，一年也就春節能迴趟傢。前年阿貓迴傢過年，發現自己老爸老媽圍著一條狗在轉，還一口一個兒子地叫。老爸還很認真地跟阿貓說：“以後啊，它就是你弟弟瞭，我都把名字想好瞭，你們倆以後就叫阿貓阿狗吧。”各位，我在想，如果齣現在阿貓父母麵前的是一個時常能夠噓寒問暖、關懷備至的推銷人員呢？花錢買一份開心，得一段陪伴，也許這也是有價值的吧。那保健品究竟是有效還是無效呢？其實，你還真的很難去驗證你正在服用的這款保健品究竟是有效還是無效。比如說，真正的藥品，你吃上一段時間有效無效大概是能夠看得齣個黑白來的，你至少不大可能被長期濛騙下去。而保健品就不同瞭，大部分廣告都吹噓需要長期、超長期甚至是終身服用，而吃的人呢，也往往都隻是為瞭保健，身體基礎上也並沒有什麼大礙。所以這樣長期服用下去，再加上自己的心理作用，也許就真的覺得有點效果瞭。於是保健品，就更加能夠肆無忌憚地橫行瞭。但如果你覺得真的有效，也請大傢不要忘瞭，這點效果，它未必是保健品的作用，也許是另外的因素在起作用呢，比如我剛纔說的心理作用。
　　當然這是往好處說。那如果這個藥本身對身體無效，甚至是有害呢？但短期內我們同樣看不齣來。於是長期服用某些保健品，也許就是慢性自殺瞭。我相信很多人在開始麵對保健品時，會抱著懷疑的態度，但是最終，還是懷著“反正也吃不死人”的態度勇敢嘗試。但吃不死人也隻能說明它沒有急性不良作用，卻不能說明它就沒有慢性不良作用。因為很多時候，不良作用是需要長期的積纍纔能夠錶現齣來的。站在中醫的視角，古人是如何看待保健品的？為什麼祁老師說我們在生活中應該學會做減法？祁老師會和大傢分享哪些“不為人知”的小秘密？
　　基於以上的分析，我們不難看齣保健品未必就有用。但問題是，在當今社會，總是有著一批又一批的“壯士”，為保健品前赴後繼。一個品牌倒瞭再繼續追趕下一個品牌，還美其名曰是跟著時代走！那麼從中醫的角度來說，我們真的就需要嗎？中醫典籍《黃帝內經》當中講到“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。意思是什麼呢？意思就是說，榖物也就是咱們平時吃到的主食，那纔是人們賴以生存的根本，而水果、蔬菜、肉類等等其實都是作為主食的輔助、補益或者是補充。所以，身體的健康至少不是從保健品當中來的。那麼單純從飲食角度來考慮，如果你的飲食結構是閤理的、平衡的，其實就沒有必要服用任何保健品。相反，服用多餘的東西還有可能增加脾胃的負擔！你想想，你讓你的脾胃每天多吃一把藥進去，長此以往，你自己看著辦吧！說到閤理飲食，我的病人虎妞兒就是個反例。那絕對是我朋友圈中“花樣作死界”的一姐！來找我看病之前，虎妞兒的飲食結構可謂是“牛排為養，烤串為助，漢堡為益，炸雞為充”。結果就是她的肥胖問題揮之不去，而且身子往往稍遇風寒，必定感冒。那麼在這裏，我要給大傢稍微解釋一個簡單的中醫理論。中醫認為，“胃主受納，脾主運化”。胃受納的是什麼呢？是我們吃下去的食物。那麼脾運化的是什麼呢？就是我們攝入的營養物質和代謝産生的垃圾。肉食難以消化，攝入過多的肉食勢必會增加脾胃的負擔，使其受納和運化的能力受到影響，所以你看肥胖的問題其實就是你的身體垃圾過剩！中醫中還有一種五行相生的理論。脾胃在五行當中屬土，肺在五行當中屬金，我們稱為是脾土生肺金。簡單來說，就是脾胃功能的強弱會影響到肺功能的強弱。所以你會發現，虎妞兒動不動就感冒絕對跟她的飲食結構有韆絲萬縷的聯係。所以很多時候，你獲取的東西越多，負擔反而就越大瞭。
　　大傢是否發現在生活當中，我們常常會被那些鋪天蓋地的廣告驅使著去獲得，去占有，但這未必會讓我們變得健康快樂！所以，我們是不是可以換一個思路，學著放下，學著去做做減法，也許美好的生活就齣現在我們麵前瞭呢？再迴到保健品的話題上，據我本人所知，沒有任何確鑿的證據可證明服用保健品對身體具有奇特的療效。即便對於現在已經被世界衛生組織認
　　同的那些諸如綠茶、葡萄酒等，也隻能說可能會有益。況且，綠茶、葡萄酒和你所買的那些瓶瓶罐罐相比，還真不能同日而語！
　　最後，作為醫生，我很負責任地告訴大傢三個小秘密：第一，找我看診的病人當中，長期服用保健品的，我還沒有發現他們的身體狀況就因為保健品而改善多少。第二，你們所抱有的永葆青春、長生不老的幻想，目前還真的隻是個幻想。第三，如果看過本講話題，你仍然覺得需要服用一定的保健品，那麼我就隻能建議你必須找一位靠譜的大夫來幫你量身定做，嚮你推薦保健品。好瞭各位，熱愛生命的人不孤單，就讓他們相遇在《中醫祁談》。本講話題就到這裏，接下來是咱們的互動答疑環節，我們來看看同學們都有什麼樣的留言。
　　祁營洲老師互動答疑區：劉晶晶：請問祁老師，市麵上流行的各種中藥茶飲算是保健品嗎？我們該如何判斷選擇？祁老師：針對這個問題我的迴答如下。在這個世界上，你會發現其實
　　有很多很多的保健品都是打著中藥養生茶飲的旗號。那究竟該如何判斷選擇呢？那今天給各位以下兩個標準：第一，凡是打著可以包治百病旗號的不要選。第二，凡是打著可以讓你返老還
　　童旗號的不要選。那除瞭這兩項之外，其他的，你就更不要選瞭。（開個玩笑）一個輕鬆的迴復之後，咱們嚴肅地講：“如果在您的生活當中，當真需要購買或者服用一些保健品的話，那麼我的建議還是那句老話，找到一位靠譜兒的大夫為您進行量身打造，嚮你推薦不同的保健品。因為在當今社會你會發現，很多人對於保健品的需求未必就是身體的需要，有可能是心理上的需要。所以說，不管您是為瞭滿足老人心理上的需求，還是覺得自己的身體當真需要補充保健品，我都建議您一定要找到一個專業的、靠譜兒的大夫為您量身打造。”大海：請問祁老師，上班一整天下來，眼睛乾澀，纍得不想動瞭，晚上睡覺還失眠多夢，要補點啥？祁老師：要補覺唄！從嚴肅角度來考慮，其實要補覺說得一點都沒錯啊。中醫認為，“白天為陽，晚上為陰，陽主動，陰主靜”。那麼晚上的陰靜的狀態就是為瞭讓你好好睡覺，晚上好好睡覺就是為瞭第二天陽氣再次生發，也就是說睡覺是為瞭陽氣生發蓄積能量。所以說，每一天晚上我們都應該靜下心來，讓自己好好地睡好一覺。因為有句俗話說得好“中藥西藥，還不如好好睡覺”。
　　……

前言/序言

　　熱愛生命的人不孤單，就讓他們相遇在中醫祁談！
　　2016年7月，《中醫祁談》以一檔免費音頻節目的形式正式在喜馬拉雅上綫，很多人把收聽這檔節目作為瞭每周的必修課程，對此我也深感欣慰，因為我做這檔節目的初心就是要陪大傢一起學習中醫，實踐中醫，感悟中醫並弘揚中醫，一起發現中醫之美，並一起遇見生命中更好的自己。《中醫祁談》作為一檔中醫傳播類的節目，從節目開播以來，我堅持的觀點都是：中醫的傳播不是貴族化，而是要生活化；中醫的傳播不是故弄玄虛，而是要真正落地去尋求實戰實效。但在當下社會，有很多人講中醫，要麼講得太專業，大眾看不懂；要麼講得太故弄玄虛，大眾被忽悠。其實簡單地講，中醫就是古人在正常的工作勞動生活過程中對大自然的認知、對生活的感悟，以及對生命的思考之後形成的經驗醫學。換句話說，中醫就在我們的生活當中，而我們現在很多人說發現不瞭，那並不是說生活中缺少瞭中醫，而是我們缺少一顆能感悟中醫的心。所以，《中醫祁談》一路走來，就是要從生活中齣發，再迴到生活當中去。對待任何一件事情，願景一開始往往都會是很美好的，就看你如何一如既往地堅持下去瞭。很多時候我都在想，人都是被逼齣來的，就拿《中醫祁談》來說，我和整個團隊不為一分錢堅持瞭一年，剛開始的時候每個人的熱情都會很高，但逐漸就要靠“堅持”甚至是“死磕”往前走瞭。當然也是因為沒有資金或者收入的支持，於是我就隻好不斷地去鼓勵自己以及我的團隊成員，在自己的工作生活當中，總得有一個能讓自己堅持下去的動力，也許你不需要非常努力去掙錢，但你總是需要努力去好好活齣你自己。而《中醫祁談》就是我們一起學習中醫、感悟生活、思考生命的很好的方式，同時這個過程是純粹的，因為完全不收費，我可以不去考慮市場，我可以完全為瞭一份真性情去做一件純粹的事情，我相信當你在純粹為自己喜歡的事情而工作的時候，內心應該也是歡喜的。然而內心對這件事情的歡喜不等於真正做事情的時候就不苦，一期節目從討論、選題、撰稿、再討論、修改、再修改、錄製、後期錄音閤成、包裝上綫等等其實都是人力物力成本，更大的是智力成本，結果一周一期的節目往往把我的零碎時間給消耗大半。這中間還需要不斷地打磨修改反思，不斷逼著自己受摺磨，不過一年下來也讓我意識到，原來我們可以利用自己的閑暇時間去做一件讓自己覺得很偉大的事情，同時還能在苦的工作狀態當中感到內心的歡喜，如今竟然還能再把節目給集結成書。於是這整個過程的點點滴滴迴憶起來，不禁會讓自己熱淚盈眶。看來這個世界上很多時候拼的就是堅持，一種明明很苦還要義無反顧地堅持下去，當我們所做的一件事情，最終能感動自己的時候，纔有資格去感動彆人，當你的付齣超齣彆人狂野的想象的時候，你纔有資格去任性。推而廣之，如果未來你要去做一項更大的事情，需要你堅持十年，堅持一輩子，你是否還能堅持？同時在堅持做這檔節目的過程中，門診工作是我的底綫，也就是說，我必須得是一個醫生，一個真正的臨床醫生，我對自己的要求是，每周臨床門診的時間不能少於總時間的50%，我一直都認為，如果自己不是一個真正的臨床醫生，講齣來的東西就會有很大的虛假成分，連病都看不好或者是不會看就去妄談中醫的，都是“耍流氓”。總之，《中醫祁談》不僅僅是在講中醫，更重要的是希望大傢通過學醫去明瞭很多的理。通過學習不僅僅瞭解瞭中醫，還獲得瞭生活當中與我們息息相關的很多智慧，《中醫祁談》的最終目的也就是和大傢一起來重新發現中醫之美和生命之美。
　　現如今，我再度和中醫藥齣版行業的領頭軍中國中醫藥齣版社閤作，將《中醫祁談》集結成書。本書是以這檔音頻節目為藍本，並在錄音聽打整理的基礎上予以編排潤色，同時對原稿進行瞭大量細節上的修改和適當的補充。更重要的是，本書插入瞭大量的精美圖片，包含中草藥飲片、腧穴定位等，以求最大可能還原中草藥本身的紋理以及提供清晰明瞭的人體穴位圖，從而能讓本書盡善盡美，能讓讀者有更美好的閱讀體驗。本書沿襲我一貫的新東方講課風格，力求語言白話，通俗易懂，注重實戰實效，但還得做到“有趣有料”。本書涵蓋瞭一年四季常見病的分析、治療等，內容涵蓋瞭內、外、婦、兒、針灸等各科疾病，針對這些常見病，本書提供瞭大量的中成藥選擇、中藥代茶飲、經絡腧穴等外治方法。本書針對日常生活中的很多養生誤區等給予瞭理性的分析，試圖讓大傢能更加明智地看待生活中的諸多怪相。本書精選瞭100個鮮活的互動答疑，直接根據同學們提齣的不同問題給予現場解答，並且力求做到“麻辣酷評”。同時，本書試圖跟大傢一起探討中醫背後的哲學思辨以及對生命的思考等，因為很多時候，生病不僅僅是身體病瞭，而是生命病瞭。所以，本書可作為學習中醫、實踐中醫、感悟中醫的初級法門，適閤中醫愛好者、中醫初學者以及中醫從業者閱讀參考，同時可作為傢庭健康備用參考書。
　　最後，雖然本書經過反復打磨，力求完美，但難免會有漏洞和不足，敬請各位諒解。同時在此也留下我的聯係方式，請各位讀者多提寶貴意見和建議，以便進一步完善。


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挺好的書，聽完音頻，再看書，繼續努力學習中醫知識。

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