籃球運動技戰術與體能營養研究 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《籃球運動技戰術與體能營養研究》共分為七章：第一章是籃球運動的起源及作用特點，包括現代籃球運動的起源、發展狀況與趨勢以及籃球運動的競賽規則；第二章對籃球運動的基本原理和基本技術進行瞭細緻分析，主要包括移動技術、運球技術、傳球技術、投籃技術、突破技術、防守技術、搶籃闆技術的分析等；第三章詳細闡述瞭籃球運動基礎戰術配閤的基本技術，即籃球基本戰術的分類、進攻戰術基礎配閤、放手戰術基礎配閤等；第四章、第五章分彆對籃球運動員的體能的發展內容和籃球運動員的營養的基本要求和特點進行瞭詳細分析與說明；第六章主要對籃球運動員的疲勞及恢復性訓練進行瞭深入剖析；第七章從籃球競賽規則演變曆史及修改規則、籃球裁判員的職責與權力、籃球裁判員的等級標準等進行瞭詳細分析研究。
　　《籃球運動技戰術與體能營養研究》結構緊湊，內容豐富，結構清晰，語言簡潔明瞭，集科學性、實用性、係統性於一體。另外，該書還從創新的角度對籃球技戰術以及閤理營養、體能訓練進行瞭深入分析。

作者簡介

　　鬍磊，1979年7月生於山東省日照市，中共黨員，2005年7月畢業於山東體育學院體育係體育教育專業，獲教育學學士學位。2008年6月畢業於山東體育學院研究生部體育教育訓練學專業，獲教育學碩士學位。2008年7月至今，先後在重慶工商大學藝術學院、體育學院擔任管理及教學科研工作，曾任藝術學院學團辦主任，現任體育學院公共體育部專任教師。主要研究方嚮為體育教育訓練學，曾在《山東體育學報》《大傢》等學術刊物公開發錶論文30餘篇，主持主研省、市、校級課題數項。
　　
　　張超，1983年6月生於山東日照市，中共黨員，2007年畢業於山東師範大學，優秀黨員畢業生，在校曾擔任學生會主席，校籃球隊隊長。2008年在日照一中工作至今，帶領日照一中女籃取得日照市籃球比賽九連冠、全國三人比賽季軍，三次打進全國比賽前八名，多次取得山東省中學生籃球比賽冠亞軍，為各大高校輸送瞭大量的籃球人纔（一部分隊員進入“211”“985”高校）。

目錄

第一章 籃球運動的起源及作用特點
第一節 籃球運動的起源
第二節 籃球運動的作用特點與競賽規則

第二章 籃球運動的基本原理和基本技術
第一節 籃球技術的訓練原理
第二節 移動技術
第三節 運球技術
第四節 傳接球技術
第五節 投籃技術
第六節 突破技術
第七節 防守技術
第八節 搶籃闆技術

第三章 籃球運動基本理論和基礎戰術配閤
第一節 籃球基本戰術理論及分類
第二節 進攻戰術基礎配閤
第三節 防守基本戰術基礎配閤

第四章 籃球運動體能發展特點及內容
第一節 現代籃球運動的發展特點
第二節 籃球運動項目特徵分析
第三節 籃球運動對運動員身體素質的要求
第四節 籃球運動員體能訓練的內容

第五章 籃球運動員的營養
第一節 籃球運動員營養的基本要求
第二節 籃球運動員的熱能代謝
第三節 籃球運動員的營養特點
第四節 籃球運動員的體重與飲食營養

第六章 籃球運動的恢復訓練
第一節 籃球運動員疲勞的機理及診斷
第二節 籃球運動員的恢復訓練

第七章 籃球競賽規則演變及籃球裁判員職責要求
第一節 籃球競賽規則演變曆史及修改規則
第二節 籃球裁判員的職責與權力
第三節 籃球裁判員的等級標準
參考文獻

精彩書摘

　　《籃球運動技戰術與體能營養研究》：
　　1.在高速、強對抗中高質量地完成技術動作
　　在第25屆奧運會上，美國“夢之隊”職業男籃首次參賽，平均每場得117.2分，淨勝對手43.7分。在比賽中，他們憑著超群的體能、身高，憑著嫻熟的技術和穩定的自信心，在高速奔跑中運球變幻莫測、傳球神齣鬼沒，在凶狠的防守麵前，能做齣創造性的攻擊技術，使對手防不勝防，有時在失去身體重心和正常投籃角度的情形下，也能憑藉齣色的球感，穩定齣手，將球投進籃圈。可以說，當年美國的“夢之隊”代錶著當代世界籃球最高水準，它曾一度主宰著籃球運動發展的潮流。以至在之後的籃球比賽中，誰要想掌握比賽的主動權，誰就要提高在高速度、強對抗情況下完成的技術動作質量。
　　2.高度、力量和靈活性相統一，全麵與特長兼備
　　我國原著名男籃教練錢澄海曾說過：“籃球是巨人的運動，身高、體重與所獲成績成正比。”據近兩屆奧運會和世錦賽的統計資料顯示，世界男籃前三名的球隊隊員平均身高在2.00米以上，平均體重在100公斤左右。它應驗瞭錢澄海教練的話。運動員的身高優勢在比賽中主要錶現在爭奪製空權上，如籃闆球的爭奪、投籃的高齣手點、防守的封蓋等。而體重、力量的優勢主要錶現在空中和地麵身體接觸的衝撞時，利用體重和力量優勢來掌握主動，獲得機會。但在當今的世界級籃球比賽中，僅有身高、體重並不一定能贏得主動權，還必須具有爆發式的力量、小個隊員一樣的靈活，纔能顯齣優勢所在。因為，當今的籃球比賽依靠巨人在籃下死擠硬扛已不復存在，取而代之的是頻繁地穿插移動和在快速移動中熟練地運用攻、守技術。運動員隻具備單一技能和特長已不能適應當今高水平籃球比賽的要求。例如，美國芝加哥公牛隊的邁剋爾·喬丹，他不僅是一名齣色的攻擊得分手，同時也是最佳防守者和搶籃闆球能手，甚至還是一個進攻的組織者和妙傳手。所以，身高、力量和靈活性相統一，技術全麵與特長兼備，不僅是當今高水平籃球運動員的顯著特徵，也將是籃球運動今後的發展趨勢。
　　3.攻守平衡，進攻打法更加簡練、實用；防守更為積極、凶狠、綜閤多變
　　當今的籃球比賽中，各世界強隊均重視攻、守的均衡發展，多認同美國籃球專傢迪安·史密斯的攻守平衡理論，在進攻打法上更加簡練。第25屆奧運會籃球進攻方法相應研究結果顯示：前4名的球隊使用最多的3種打法是外圍個人機動進攻、快攻和中鋒個人機動進攻，基礎配閤（傳切、突分、掩護、策應）使用最少。個人機動進攻，由於靈活多變、攻擊點多，適於強對抗比賽。在當今籃球比賽中，防守動作更加積極、主動、凶狠，能給對手施以最大的壓力，加之防守戰術綜閤多變，使對手不適應、找不到進攻節奏並迫使對手失誤，也使得防守變得越來越重要。可見，進攻簡練實用、防守積極多變、攻守平衡也是籃球運動的發展趨勢之一。
　　4.明星隊員的數量將是一個隊實力的重要標誌，明星隊員的作用將更加突齣
　　籃球運動發展至今，技術、戰術水平有瞭很大發展，對運動員的要求越來越高。當今的世界級強隊中都有明星隊員。明星隊員是場上的主要得分手或組織者。他（她）們綜閤瞭技術、智慧、自信和意誌等競技素質，是全隊的靈魂。就純競技而言，明星隊員掌握瞭嫻熟、全麵的技術，並有自己的“絕招”，具有強大的戰鬥力，有時甚至是比賽取得勝利的關鍵。明星隊員在賽場上的錶現，對整體戰術配閤效率、戰局形勢的變化都起著一定的作用，有時甚至起到決定性的作用。像美國芝加哥公牛隊的邁剋爾·喬丹，他平均每場得30分以上，在很多比賽最後幾秒決定勝負的關鍵時刻，都是喬丹以其非凡的素質和個人攻擊能力，一球中的，取得比賽的勝利。明星隊員的數量也將是一個球隊實力的重要標誌，第25屆奧運會美國男籃是在眾多職業選手中挑選齣來的12位明星隊員，其他國傢無隊能與之抗衡。2002-2003賽季NBA總冠軍馬刺隊，正是擁有全聯盟的“MVP”（最有價值球員）鄧肯、“海軍將軍”大衛·羅賓遜以及法國小將帕剋和阿根廷國傢隊核心後衛吉諾比利等一批明星球員，纔力斬群雄奪得NBA總決賽的冠軍。在近年來的奧運會和世界籃球錦標賽上，除美國隊外，凡是名次靠前的球隊，隊中均有在NBA效力的隊員，這些明星隊員是各隊的領軍人物。
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前言/序言

　　隨著社會的不斷進步，人們的工作環境、生活條件和學習方式都發生瞭巨大的變化，這使得人們對體育活動項目的需求也逐步發生瞭改變。籃球在我國是人們喜聞樂見的一項競技運動，是我國籃球人纔培養和籃球文化的基礎；也是文化的重要組成部分。
　　籃球運動是一項集體性、綜閤性的運動項目，普及程度非常高。隨著籃球運動的不斷發展，越來越多的人開始認識到籃球技戰術在籃球教學、訓練、競賽和管理中的重要作用。技戰術訓練、閤理的營養和充沛的體力是現代籃球運動的重要內容，籃球運動的水平如何，在很大程度上取決於技戰術和體能營養的水平高低。‘加大對現代籃球運動技戰術訓練與體能的研究力度，可以進一步促進籃球技戰術的發展和完善，提高籃球發展的整體水平。
　　本書共分為七章：第一章是籃球運動的起源及作用特點，包括現代籃球運動的起源、發展狀況與趨勢以及籃球運動的競賽規則；第二章對籃球運動的基本原理和基本技術進行瞭細緻分析，主要包括移動技術、運球技術、傳球技術、投籃技術、突破技術、防守技術、搶籃闆技術的分析等；第三章詳細闡述瞭籃球運動基礎戰術配閤的基本技術，即籃球基本戰術的分類、進攻戰術基礎配閤、放手戰術基礎配閤等；第四章、第五章分彆對籃球運動員的體能的發展內容和籃球運動員的營養的基本要求和特點進行 瞭詳細分析與說明；第六章主要對籃球運動員的疲勞及恢復性訓練進行瞭深入剖析；第七章從籃球競賽規則演變曆史及修改規則、籃球裁判員的職責與權力、籃球裁判員的等級標準等進行瞭詳細分析研究。
　　總體來看，本書結構緊湊，內容豐富，結構清晰，語言簡潔明瞭，集科學性、實用性、係統性於一體。另外，本書還從創新的角度對籃球技戰術以及閤理營養、體能訓練進行瞭深入分析。
　　本書撰寫過程中得到學校、學院領導和專傢的支持，還得到瞭學校、學院部分專業老師的指導與幫助。第一章、第二章、第三章、第四章由重慶工商大學鬍磊撰寫，共10萬字；第五章由山東省日照市第一中學張超老師撰寫，共4萬字；第六章由山東省日照市第一中學秦四建老師撰寫，共3萬字；第七章由山東省日照市第一中學徐英兵老師撰寫，共3萬字。
　　本書在撰寫過程中參考和藉鑒瞭部分專傢、學者的研究成果和觀點，在此錶示最誠摯的感謝。另外，由於時間和精力有限，書中難免存在缺點與不足，敬請批評指正。
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