发表于2024-11-09
其实,好好在一起并不难,掌握幸福主动权的人,从来不是别人,而是你自己。许多受伤的感情关系背后,都隐藏着好好在一起的渴望,可是为何对方总是不懂自己,争执不断?本书从沟通、
情绪控制、接纳、经营、独立、成长、戒律、和解,这八个方面详细介绍了两性相处的技巧,让亲密关系从坎坷到顺遂,从伤害到相爱,从摩擦到融合。
李梦芸,爱工作爱生活、爱读书爱旅行。善良且有锋芒,温柔且有力量。现为人际关系、亲子关系、两性关系的心理研究者。
第 1 课 因为懂得,所以慈悲
1.男人沟通靠“说”,女人沟通靠“感受” / 003
2.良好的沟通是通向幸福的桥梁 / 004
3.亲爱的,有话好好说 / 006
4.有来有往,才是交流 / 010
5.倾听是一种深沉的爱 / 013
6.今天你耍贫嘴了吗 / 015
7.真爱离不开亲昵的情话 / 017
小贴士:女性隐晦语言大总结 / 021
第 2 课 我们的幸福,别毁在坏脾气上
1.你是个“脾气大王”吗 / 027
2.脾气可以发,但不能乱发 / 029
3.摆脱压抑和郁闷的心境 / 032
4.告诉自己,每天都要心情好 / 034
5.学会给自己减压 / 036
6.温柔是女人最重要的美德 / 039
7.好性格能征服一切 / 042
小贴士:怎样遵守“舌战”潜规则? / 045
第 3 课 不完美,才美
1.婚姻最需要爱和包容 / 051
2.有时也装装糊涂吧 / 054
3.做个多体谅老公的好老婆 / 058
4.你对他的尊重,换得他对你的眷恋 / 060
5.做一个心态平和的伴侣 / 062
6.乐于享受平淡生活 / 065
7.换个角度,生活永远多彩 / 066
小测试:你们的夫妻关系理想吗? / 070
第 4 课 好婚姻,都是设计出来的
1.男女搭配,生活不累 / 077
2.平衡好家庭和事业的关系 / 081
3.贤妻良母是伟大的职业 / 083
4.营造一个温馨舒适的家庭环境 / 086
5.培养双方共同的兴趣 / 089
6.让爱情的保质期无限延长 / 091
7.对于爱人的付出,要学会感恩 / 094
小贴士:别戳破丈夫善意的谎言 / 097
第 5 课 爱不是占有,也不是被占有
1.夫妻就是要亲密“有间” / 103
2.给彼此一个独立的空间 / 105
3.主动放爱人去“飞” / 108
4.倾听自己内心的声音 / 110
5.独立的女人才有自己的自由 / 113
6.做一根独立的肋骨 / 115
7.缠人的女人最可怕 / 118
8.聪明女人既会示弱,也懂得保持自我 / 121
小贴士:爱情需要适时打个盹儿 / 124
第 6 课 我们,配得上更好的
1.成功者背后一定有个好伴侣 / 129
2.鼓励是我们前进的动力 / 133
3.正视自我,学会欣赏自己 / 137
4.充分发挥自己的特长 / 139
5.女人要有自己的事业 / 141
6.永远在学习,永远在前进 / 144
7.把生活过成自己想要的样子 / 147
小测试:事业与家庭在你心里的比重 / 150
第 7 课 有些“雷”,永远也不要碰
1.不要试图改变你的老公 / 155
2.“死抬杠”的毛病要不得 / 158
3.别以“我是为你好”约束他 / 160
4.在老公眼中,唠叨是妻子最大的缺点 / 163
5. 不抱怨的女人离幸福最近 / 167
6.傻女人才会不给男人面子 / 170
7.单方付出很可怕,爱他也要让他爱自己 / 173
小贴士:婚后增进亲密感的12条法则 / 176
第 8 课 爱是生命,但是关系有四季
1.你的爱比证明你的正确更重要 / 181
2.婚姻中最危险的时刻 / 184
3.攻克危机,重享美满婚姻 / 188
4.及时拉住冷战的缰绳 / 191
5.亲爱的,制定吵架公约吧 / 194
6.出轨的男人还能要吗 / 198
7.回忆过去,拉近感情 / 201
小贴士:为什么男人容易感情出轨? / 204
后记 没有最好的婚姻,只有最适合你的婚姻 / 208
2.良好的沟通是通向幸福的桥梁
丈夫在工作中遇到一些挫折,希望回到家里能够倾诉一番;老婆劳累了一天,也希望在丈夫面前摆个功,如果能够及时沟通,夫妻之间的感情自然会越来越近,越来越深。
然而,也有不少夫妻平时各忙各的工作,或者一方特别忙,导致双方的沟通时间越来越少,打个电话也是三言两语,日子一久,彼此之间就提不起说话的兴趣,共同话题也逐渐减少。于是,曾经无话不谈、亲密无间的夫妻变得越来越“沉默”,越来越疏远,而一旦夫妻之间出现芥蒂时,也经常能听到“有什么好说的”之类的埋怨,这正是缺乏沟通所致。
萌萌和丈夫都有着强烈的事业心,正因如此,两人才会彼此倾慕并最终走到了一起。婚后,两人的日子过得挺美满。
后来他们有了孩子,丈夫在单位也忙起来,经常是顶着星星走,踏着月光回。萌萌需要把孩子送到外婆家,下班再把孩子接回来,也是天不亮就走天黑了才回到家。回到家后,两人又要买菜做饭洗涮。等一切收拾好,早已精疲力竭了,连话都懒得多说。常是他要求她“温柔”,她就抱怨;她希望他“体贴”,他却发火说:“我在外拼命挣钱还不都是为了你们娘儿俩?回家来当然应该让我休息放松看看电视。”三句话不投机,要么引发一场争吵,弄得鸡飞狗跳孩子叫,要么冷着脸好几天互不理睬,心情压抑烦躁,日子久了,大大影响了夫妻感情。
好在夫妻俩很快意识到了他们之间潜伏的危机,于是便约定:将每个月的最后一个星期六定为固定“沟通日”。届时坚决把所有杂事抛到一边,把孩子寄送到外婆家,而后夫妻俩就骑车来到恋爱时常来的公园边,或者沟通交谈家事,安排下个月生活,或者毫不遮掩地数落批评对方,或者脸红脖子粗地痛痛快快吵上一架(反正在这儿吵架邻居同事听不见),吵完之后彼此都感觉轻松,如同夏天暴风雨之后的天空特别纯净美丽一样,接着说不定两人还会像过去热恋时那样躲到树丛后面悄悄亲热一番。几个月后,通过每月一次透彻沟通之后,心中不满情绪得到定期释放发泄,夫妻俩平时反而不争吵了,家务活分着干,疼孩子敬老人,和和美美的,让人好不羡慕!
的确,走进婚姻生活以后,一方面,夫妻双方忙工作、忙家庭,沟通的工夫就慢慢荒废了,彼此间的话越来越少了。有人可能会说,现在的人都很忙,哪有时间卿卿我我?但从另一方面讲,正由于太忙太累,夫妻之间才更需要多多沟通。一来在平和的气氛中,夫妻俩缓缓道来,细细说去,有利于调节神经,消除疲劳;二来即便夫妻俩有了裂缝或分歧,如能坐下来好好聊聊,总比各自在心底抱怨“其实你不懂我的心”要好得多。
当然,夫妻之间的沟通不是一件简单的事情,也需要掌握一定的技巧,有一点,就是有话好好说。沟通要心平气和地进行,而不是义愤填膺地指责对方的不是,要知道任何事情,都是可以心平气和地解决的。
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