发表于2024-09-11
·全面发展不如深度成长,很多人没有取得成功,是因为努力的方向太多,忽略了深挖自身的核心价值!《深度成长》能帮你厘清发展的主次要素,从而深入挖掘你的优势。
·突破传统思维模式,成功不是工作狂,每个人都能找到属于自己的精彩;重新定义成功标准,不为人言所累,活出人生真正的价值!
·在深入成长的过程中,我们需要不断的激励和训练,本书的案例、练习让人们有章可循、不再半途而废!
《深度成长》一书帮助人们弄清楚什么东西才是成长中真正重要的,并帮助人们确定他想改变的东西,并提供改变中所需要的技巧。其中包括:
·控制自己,创造理想生活;
·建立一个系统来支持你的个人和职业目标;
·从成功领导者的真实故事中受到启发;
·享受并保持你的新状态。
《深度成长》还同时分享了许多成功领导者的秘诀,这些领导者不仅拥有成功的职业生涯,还有充满意义的个人生活。全书包括鼓舞人心的故事、实际练习,以及清单,这些将帮助人们迅速开始改变,在家庭和工作生活中做得更出色。
科里·夏纳罕是一位帮助组织和个人迅速提高效率和业绩的专家。同时,她也是一位作家和演说家。她在世界银行、联合国、达美航空、NBC新闻和路透社的工作经历让她对“如何成为一个优秀的领导者”有了独到的看法。她认为,领导者不应该只忙于应付手头的工作,只有同时学会了工作和生活的人才能真正成为优秀的领导者。为了达到这个目的,每个人都需要深度成长。
她的文章曾被《纽约时报》、《金融时报》和《哈佛商业评论》等知名媒体所刊用,获得了广泛的好评。
第一章深度剖析:乐观+优势=成功 / 001
保持乐观:找到最好的状态 / 003
挖掘优势:成功的关键要素 / 004
发现弱势:接纳自己的不完美 / 006
激活优势:开启你的多重身份 / 009
提高效率:充分利用每一秒 / 011
第二章没有目标,再多的努力也白费 / 015
目标驱动:描绘未来的蓝图 / 017
定义未来:思考现实与未来 / 020
“小心空隙”:明白现实和未来的差距 / 025
执行力:朝着目标,行动吧! / 027
探索:你想要的未来不止一种 / 029
第三章灵感加汗水,通向目标的捷径 / 033
快思考与慢思考:调整大脑状态 / 035
坚持不懈:努力是成功的另一只脚 / 037
完美主义:完美是进步的敌人 / 040
保持运动:最有效的减压利器 / 042
冥想:整合你的身心 / 047
第四章成功的关键要素 / 051
习惯力:21天打造好习惯 / 053
时间管理:平衡工作与生活 / 058
自我投资:低投入,高产出 / 062
财务管理:让资产翻倍的秘诀 / 065
专注力:铭记每一个小进步 / 067
第五章自信,让你全面绽放 / 071
无需自卑:别人的风光可能只是假象 / 073
自信的力量:思想决定未来 / 075
攀比:痛苦的源泉 / 077
女性压力:男人来自火星,女人来自金星 / 080
绽放:适度展示自己的优势 / 082
第六章人际关系,成功的推动力 / 085
亲情:同根相连的至亲关系 / 087
关系力:绘制“关系网图” / 089
价值观:让生活、工作和个人成长相匹配 / 091
伯乐与导师:生命中不可或缺的两个人 / 096
有效社交:做一个高段位的沟通者 / 098
第七章个人形象,成功的门面 / 101
良好形象:无声的魅力 / 103
大胆展现:让别人看到你的光芒 / 107
挣脱束缚:莫被他人的眼光影响 / 110
培养气场:hold住全场的秘诀 / 113
小心误区:你展现的不一定是别人看到的 / 115
仔细观察:观众们都接收到了什么信息 / / 116
肢体语言:最直观的判断方式 / 117
进入角色:提前规划你的形象 / 118
成长进阶:让企业看到你的蜕变 / 119
成长进阶:让陌生人看到你的优势 / 120
成长进阶:让更多人看到你的提升 / 121
第八章平衡工作与生活,避免成为工作狂 / 123
观念重塑:休闲与工作并非水火不容 / 125
学会偷懒:懒人的效率可能更高! / 127
利用休假:人生不应该只用来工作 / 130
注重体验:体验能提升生活质量 / 133
走进自然:这才是真正的放松 / 135
第九章突破瓶颈,重新规划你的人生 / 139
明确方向:尽早确立人生目标 / 141
立即计划:现在就推自己一把 / 143
必有收获:任何计划都会带来收益 / 145
设计草案:用时间标定你的梦想 / 147
大胆设想:你希望未来的自己是什么样 / 148
尝试突破:为什么不尝试一下新职业 / 153
第十章慷慨付出,你会收获更多 / 155
敞开心扉:人际关系让你更健康 / 157
学会交往:建立良好关系的几种方法 / 162
无私奉献:施恩比受惠更有福 / 164
把握分寸:过度关心可能会变成多管闲事 / 167
终生学习:让我们终生学习,终生利他! / 169
第十一章挑战自我,迎接新的生活 / 171
向上攀登:你值得拥有更高的职位 / 173
深入调查:不做没有把握的事 / 177
榜样力量:激发你的潜能 / 180
另辟蹊径:创业也是不错的选择 / 183
产生蜕变:一旦开始尝试,人生就会改变 / 185
第十二章随时调整,沿着正确的道路前行 / 187
保持动力:学会给自己加油鼓劲保持动力 / 189
奖励自己:奖赏激发动力 / 190
经常反思:始终保持理性 / 193
坚持梦想:不要理会流言蜚语 / 195
勇敢选择:活出属于自己的精彩! / 195
第一章
深度剖析:乐观+优势=成功
0000
本章导读:首先,请恭喜你自己,因为你正在做正确的事情。没猜错的话,你正在阅读本书吧。你的事业很成功,而且雄心勃勃,渴望以后更加成功。当然,人生不可能万事如意。也许你曾经在职场生涯或私人生活中历尽千辛万苦。不过,如果你正在阅读本书,那就可能会生活得更好——较之地球上日消费不足2美元的40亿人口。本书甚至可以引导你凡事都往好处想,并常怀感恩之心。保持乐观:找到最好的状态
学会乐观,有助于你客观地审视事物。今天过得怎么样?我要感恩什么?几年前,我去拜访一位新朋友,并留在她家吃晚饭。她是奥巴马政府的高级官员,她的丈夫是一家大型银行的环保专家。他们是一个重组家庭,有两个十几岁的儿子和两条狗。他们的生活和工作都很忙碌。令我震惊的是,家庭聚餐的第一个晚上,他们习惯让在座的各位说出自己感恩的事情。这不是即兴添加的节目,而是每个周末夜晚的惯例——这是他们全家人吃团圆饭时必做的事情。
当时,我们绕着桌子走动,大家轮流讲话,说出自己感恩的事情。我觉得有点尴尬,他们却从容自若。我说,我能在此参加他们的家宴,真是感激不尽。后来,我自己也培养了这一习惯——当我和朋友聚会的时候,以及每周末我和儿子坐在一起吃晚餐的时候,我们都会表演这个节目。我们要大声说出自己多么幸运,这种方法简单又给力。
宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼被誉为积极心理学之父,他的哲学理念就是:我们应该强化自己的优势,而不是担心自己的弱点。他在《繁荣》(Flourish)一书中提出了一种类似的实践练习,名为《我们为什么如此幸运》,具体流程是这样的:吃晚饭的时候,先是询问大家在这一天或这一周内发生的好事,然后再问为什么。这有助于你的朋友或家人充分回忆他们遇到和体验的好事情。每天晚上睡觉之前,你也可以按照惯例来练习一下。我不能保证神经科学的作用,但可以从实验中得出这样的结论:回顾积极的事件,并向他人描述,这是改善心情和增进健康的高效方法之一。
学会乐观,还有一个简单的方法——勤于观察身边的事物。你不必到世界上最贫穷的国家去观看比你过得差的芸芸众生。你可以在自己居住的城市或小区看看,有很多人因为失败而伤心欲绝,还有很多人缺乏你拥有却不珍惜的东西。即便你的健康、财务或人际关系面临着严重的挑战,也有可能比很多人过得好。即便在困难时刻,你也可能获得资源和他人的支持,以帮你渡过难关。
现在,记下你感恩的一切事情,并列成一个清单。请务必记住,要从食物、住所和伴侣等基础问题开始,然后不断地添加事情。你会发现,这个名单很长。(阅读本书的时候,你最好做笔记,因为书中有很多练习,笔记可以帮你温故而知新。)
挖掘优势:成功的关键要素
我们往往太过关注失去的东西,或者探究更好的生活,却忘记了观察正在进行的事情。我们忽视了自己做的好事,却因自己曾经的过错而深感内疚。现在,让我们做个小小的调查吧。
不要等待你的年度绩效考核了,现在就列出一个清单吧。你最大的优势是什么?你到底擅长什么?人们最欣赏你什么?
练习:制作一个二栏式表格,记下你最大的优势和最卓越的成就,一定要包括你的个人品质、专业素质和成就。
1.序
我写这本书,是因为有很多人对生活不满意,我为此而倍感沮丧。太多的朋友和同仁抱怨和讨厌自己的工作,他们并不喜欢自己正在做的事情,感觉都要崩溃了。他们声称,他们担心自己的职业、财富、人际关系和一生的命运。对外界发生的事情我们也是无能为力,比如,全球金融危机的后果、极端主义的崛起、大规模的枪杀、恐怖袭击和英国脱欧。每次经过负面经济新闻冲击之后,厄运和恐惧似乎都在增加,仿佛动荡因素和焦虑情绪已经成为人类的永恒状态。
但我不相信这种说法。我相信生活丰富多彩,我们应该充实地过日子。几年前,我结束相对稳定的打工生涯,实现了自己的创业梦想。我喜欢自己成为企业家的感觉。当然,这是艰苦的工作,但我感觉非常满足,而且妙趣横生。我每天都帮助高管们实现事业理想和生活目标。今年的癌症和随之而来的死亡事件已经证实了我所做的选择。我重新意识到,我为什么如此喜欢自己的生活。这些事情驱使我开始思考:人们为什么不能过上自己想要的生活?我如何帮助他们呢?如果我在与客户合作的过程中可以搜集一些智慧和经验,为什么不能分享出来,让他人受益呢?
本书的作用
本书将会阐明,对你们真正重要的事情是什么?你们想改变的事情是什么?本书还向你们提供了各种实用方法和技巧。此外,本书覆盖面广——从家庭到工作,以及生活和工作之外的事情——应有尽有。
阅读本书之后,你们会变得更加积极主动地创造理想生活。你们会懂得如何实现自己的目标,如何保持和享受自己的新状态。
无论是想要发展自己的职业生涯,拓展新的业务,还是弄清楚如何减少工作,并花更多的时间与自己爱的人共处,本书都会向你们提供切实有效的方法和技巧。
阅读本书的最佳方法
一气呵成,快速读完本书。然后,回到你们最关心的领域,做相关的练习。这可能包括:设定目标、获得支持平台,或在工作中建立自己的形象。本书囊括了世界各地的现实案例,他们都是来自商业、政治和艺术领域的高层人物,可以对我们起到帮助和鼓励的作用。
你们会听到他们分享一些对他们有用的方法,他们如何达到今天的成功,以及如何构建自己想要的生活。本书罗列了很多案例和练习,可以帮助大家集中精力提高自己在生活和工作中找到幸福的能力。敢说敢做,说到做到,马到成功。不要再拖延或抱怨了。这就是你们迈向成功、快乐、美丽人生之路的必备前提。
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