发表于2024-12-27
足球协调性训练完全图解 | ||
定价 | 49.80 | |
出版社 | 人民邮电出版社 | |
版次 | 1 | |
出版时间 | 2017年5月 | |
开本 | 小16 开 | |
作者 | 【德】尤尔根·布施曼(Jürgen Buschmann) | |
装帧 | 平装 | |
页数 | 112 页 | |
字数 | 128 千字 | |
ISBN编码 | 9787115451347 |
《足球协调性训练完全图解》充分考虑了足球训练的理论知识与足球比赛的实际情况,按照不同的足球协调性训练器材,如标志杆、敏捷梯、标志环等进行内容编排,结构清晰、语言通俗易懂。在每种器材中,又分别从奔跑、带球、传球、控球、射门五个方面设计训练形式,帮助足球教练员全面提升球员的协调性能力,丰富足球训练课。此外,书末部分还提供了不需要任何训练器材的小游戏来辅助训练。在这本书中,您既可以找到适合青少年和儿童的训练形式,也能找到适合成人竞技比赛的训练形式,适合初学者和足球教练阅读。
前言…………………………………………………………………………………5
I 足球协调性训练………………………………………………………………… 7
II 训练器材与使用形式……………………………………………………………13
III 训练形式与游戏形式………………………………………………………… 19
1. 标志锥的训练形式………………………………………………………… 19
奔跑协调性:使用方形标志锥场地的奔跑协调性训练………………………… 19
带球:绕标志锥的带球训练……………………………………………………… 22
传球:使用标志锥球门的传球训练……………………………………………… 24
控球:使用标志锥行的控球训练………………………………………………… 28
射门:使用十字型标志锥组的射门训练………………………………………… 32
2. 标志杆的训练形式………………………………………………………… 37
奔跑协调性:使用标志杆拱形组的奔跑协调性训练…………………………… 37
带球:使用两个标志杆组的带球训练…………………………………………… 39
传球:使用10 根标志杆为一组的传球训练… ………………………………… 42
控球:使用标志杆三角组的控球训练…………………………………………… 46
射门:使用十字形标志杆组的射门训练………………………………………49
3. 敏捷梯的训练形式………………………………………………………… … 53
奔跑协调性:使用敏捷梯的奔跑协调性训练…………………………………… 53
带球:使用敏捷梯的带球训练…………………………………………………… 56
传球:使用敏捷梯的传球训练…………………………………………………… 59
控球:使用敏捷梯的控球训练…………………………………………………… 63
射门:使用敏捷梯的射门训练…………………………………………………… 67
4. 标志环的训练形式………………………………………………………… 71
奔跑协调性:使用标志环场地的奔跑协调性训练……………………………… 71
带球:使用开放式标志环组的带球训练………………………………………… 73
传球:使用标志环通道的传球训练……………………………………………… 75
控球:使用标志环组的控球训练………………………………………………… 77
射门:使用开放式及闭合式标志环组的射门训练……………………………… 80
5. 迷你障碍栏的训练形成…………………………………………………… 85
奔跑协调性:使用单个障碍栏的奔跑协调性训练……………………………… 85
带球:使用迷你障碍栏通道的带球训练………………………………………… 87
传球:使用迷你障碍栏开放式正方形组的传球训练…………………………… 90
控球:跨越障碍栏的控球训练…………………………………………………… 92
射门:使用迷你障碍栏闭合式正方形组的射门训练…………………………… 94
6. 无器材的游戏形式………………………………………………………… 97
四队游戏…………………………………………………………………………… 97
标志锥游戏………………………………………………………………………… 100
四球门游戏………………………………………………………………………… 103
交替游戏…………………………………………………………………………… 106
图例………………………………………………………………………………… 109
参考文献…………………………………………………………………………… 111
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