瑜伽解剖學 全彩圖解第2版 肌肉健美訓練圖解 健身書籍 硬派健身 瑜伽運動解剖學新華書店 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

　　·英語版本纍計銷售超過30萬冊！
　　·譯成19種語言齣版！
　　·常年穩居美國***瑜伽類圖書前3名！
　　專業寫作、專業繪圖，打造瞭美國*暢銷的瑜伽書之一！
　　雷斯利·卡米諾夫：國際公認瑜伽和呼吸解剖學專傢
　　艾米·馬修斯：軀體運動治療師和運動教育傢
　　莎朗·埃利斯：醫學插畫傢協會會員、“*佳插畫外科圖書”奬獲得者
　　全彩色專業解剖插圖和詳盡的信息，讓你能夠更深入地認識每個動作的結構與基本原理，同時更深入地理解瑜伽運動本身。
　　從呼吸到站姿，再到反轉，看看特定肌肉如何迴應關節的運動，一個姿勢的改變如何加強或減弱效果，脊柱、呼吸和體位之間有何根本的聯係。
　　本書不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告，而是嚮參與瑜伽的人（無論是學生還是教師）提供*有價值的解剖學細節，在所有瑜伽體係的身體練習原則方麵提供一個堅實的基礎。
　　無論你是剛開始自己的瑜伽練習旅程，還是已練習多年，本書都是一個非常寶貴的資
　　源——能夠讓你以全新的角度去瞭解每一個動作。

內容簡介

　　《瑜伽解剖學（全彩圖解第2版）》不是對人體解剖學或廣袤的瑜伽科學的詳盡研究報告，也不是某個特定瑜伽體係的練習手冊，而是所有瑜伽體係的身體練習原則方麵的一個堅實的基礎，《瑜伽解剖學（全彩圖解第2版）》的目的是嚮參與瑜伽的人（無論是學生還是教師）提供有價值的解剖學細節。全彩色解剖插圖和深入的信息，讓你能夠更深入地認識每個動作的結構與基本原理，同時更深入理解瑜伽運動本身。從呼吸到站姿到反轉，看看特定的肌肉如何迴應關節的運動；一個姿勢的改變如何加強或減弱效果；脊柱、呼吸、體位之間有何根本的聯係。《瑜伽解剖學（全彩圖解第2版）》能夠讓你以全新的角度去瞭解每一個動作，對瑜伽培訓課程教師、整形醫生、脊椎治療師、物理治療師、健身教練，以及普拉提和禪柔導師等不同從業者的專業領域都有所助益。

作者簡介

　　雷斯利·卡米諾夫（Leslie Kaminoff），他是世界上在瑜伽治療用途研究方麵專傢之一，也是紐約市一傢非營利性教育機構——呼吸項目（The Breathing Project）的創始人。他是國際公認的專傢，在瑜伽和呼吸解剖學領域有著超過32年的專業經驗，為美國許多領先的瑜伽協會、學校和培訓項目舉辦瞭多次研討會，協助組織瞭多場國際瑜伽會議。

　　艾米·馬修斯（Amy Matthews），她是一名軀體運動治療師和教育傢。曾在美國、加拿大、以色列、愛爾蘭、英國、斯洛伐剋、瑞士和日本講授瑜伽解剖學知識，並組織瞭多場運動研討會。

　　莎朗· 埃利斯（Sharon Ellis），她在紐約從事醫學繪圖員工作已有30餘年。她備受贊譽的插畫已經在紐約醫學專科學院、插畫傢協會、醫學插畫傢協會、Rx 俱樂部以及索霍區的春街畫廊展齣。她是醫學插畫傢協會的成員，而且已經獲得瞭該組織的“*佳插畫外科圖書”奬。

內頁插圖

目錄

序言
緻謝
前言
第一章 呼吸動力學
第二章 瑜伽和脊柱
第三章 骨骼係統
第四章 肌肉係統
第五章 瑜伽體式的奧秘
第六章 站式
第七章 坐式
第八章 跪式
第九章 仰臥式
第十章 俯臥式
第十一章 臂架式
參考書目和資源
索引
關於作者

精彩書摘

什麼是體式分析

那麼，我們如何纔有可能分析體式的解剖結構？因為我們相信，體式更多的是一個過程，而不是最終産品，在撰寫本文時，決定要拍攝哪些動作和關注哪些部分的解剖結構並非易事。

齣於這本書的目的，我們試圖找到那些能夠在常見體式中捕捉到最易識彆的部分的時機，並從肌肉骨骼係統的和呼吸機製的角度去分析它們。我們同樣也可以選擇把重點放在器官、內分泌係統或結締組織，並每一個體式中找到同樣吸引人的討論點。

在每一個體式中，我們都選擇一個起始姿勢，然後決定骨骼性關節動作，以及可能引起體式的肌肉性關節動作。

起始姿勢和支撐麵

在生命的最初幾年，嬰兒就學會基本的運動技能：如何使用不同的支撐麵，如何協調與重力的關係，以及如何在空間中移動。支撐麵是身體在地麵上的各個部分，重力通過它們被傳遞至地球，最終在體內産生一些嚮上的支撐能量。當我們改變自己的支持麵時，我們改變瞭自己對重力和空間的關係的體驗。

雙腳（支撐腿和骨盆）的進化就是專門為瞭讓成人做到這一點。通過站在地球上可以學到的知識也可以應用到自己可能會體驗到的其他支撐麵。也許這正是許多瑜伽傳統都將簡單的站姿視為體式練習齣發點的原因。

本書中的姿勢按支撐麵所確定的起始姿勢排列。任何體式都可以有多種起始姿勢；我們盡量選取每個姿勢的最簡單的切入點。

站式—支撐麵在腳底（第71 頁）。
坐式—支撐麵在骨盆底（第125 頁）。
跪式—支撐麵在膝蓋、小腿和腳背（第163 頁）。
仰臥式—支撐麵為身體的背麵（第181 頁）。
俯臥式—支撐麵為身體的正麵（第211 頁）。
臂架式—由上肢支撐（223 頁）。

骨骼關節分析

在識彆體式的支撐麵之後，我們分析在骨骼關節中的移動，提齣下列問題。中軸骨骼脊柱在做什麼？
它在保持某個形狀並在空間中移動嗎，或者它實際上有接閤嗎？
如果脊柱有接閤，那麼關節動作是什麼？
如果脊柱沒有接閤，並且在空間中有移動，那麼真正接閤的是什麼？

附肢骨骼:

中心關節是什麼關節（關注點）？
中心關節是否有接閤或在空間中移動，或兩者兼而有之？
如果中心關節有接閤，那麼關節動作是什麼？
如果中心關節在空間中有移動，那麼真正接閤的是什麼？

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