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体能增长与健身训练

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发表于2024-12-24

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图书介绍

店铺： 文轩网旗舰店
出版社： 山东科学技术出版社
ISBN：9787533170196
商品编码：1274864369
出版时间：2014-03-01

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图书描述

作  者:无 著作 尹承昊 主编 定  价:45 出 版 社:山东科学技术出版社 出版日期:2014年03月01日 页  数:310 装  帧:平装 ISBN:9787533170196 ●构建营养工程
●至关重要的基础饮食
●一、蛋白质——营养的核心
●一、氨基酸——健康的基础
●三、碳水化合物——增加体重的必需
●四、肌酸与锌镁元素——吃出你的爆发力
●五、维生素——不可或缺的“黏合剂”
●六、脂肪——健康身材的“杀手”
●七、关节保护的营养素
●第二节不容忽视的运动补剂
●一、蛋白粉
●一、氨基酸
●三、增肌粉
●四、肌酸与锌镁元素
●五、维生素
●六、补剂中的“减肥药”
●七、关节保护补剂
●八、隐藏的特殊补剂
●九、食物价值排行榜
●第三节减肥与增肌营养食谱
●部分目录

内容简介

《体能增长与健身训练》作者一直以来在虎扑体育网站分享各种各样的健身知识，同时也是健身领域中*具有代表性的意见之一。这本书集运动营养常识和训练健身基本理念于一体，推动科学健身扎根百姓，让更多的人体验运动带来的乐趣和好处。这对想要健身和正在健身的人具有很强的指导意义，兼具可读性、鼓舞性和实用性等多种价值。
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