低卡營養100道月子餐 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

• 商品名稱：低卡營養100道月子餐
• 作者：編者:孫晶丹
• 定價：29.8
• 齣版社：新疆人衛
• ISBN號：9787537266871

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-11-01
• 印刷時間：2016-11-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：135
• 字數：54韆字

編輯推薦語

坐月子究竟怎麼吃纔健康，是所有孕媽媽及傢人*為關心的問題。這本由**營養師孫晶丹編著的《低卡營養100道月子餐》以孕産媽媽營養需求為根本，全麵解析産後四周體質變化以及飲食調理重點，**設計四周坐月子照著吃的調養食譜，讓媽媽與寶寶一起健康成長。

內容提要

産後的媽咪*大的夢想就是恢復産前的身材，該 吃什麼？該怎麼吃？這是很大的一門學問。就讓這本 由孫晶丹編著的《低卡營養100道月子餐》教靚媽咪 們，産後照著這樣吃準沒錯，迅速恢復以往身材。料 理怎麼做？好簡單。隻要跟著書中的圖解做菜步驟， 以及15道二維碼，讓讀者通過文字、圖片及視頻的三 者結閤，便能輕鬆學會美味又健康的月子餐料理！

目錄

Part 1 産後**周精選食譜
産後**周體質變化
産後**周飲食調理重點
鬆仁雞肉花椰
肉末油菜
西紅柿燒豆腐
黑鬍椒豆腐煎
小米鬆阪粥
西紅柿蒸蛋
蝦皮豆腐
上海青炒肉末
蘆筍炒雞絲
蘿蔔鮮蝦
山藥香菇雞
清炒油菜
蒜蓉空心菜
木耳炒薑絲
蒜香包菜
筍雞湯
涼拌雙蔬
蝦仁芙蓉蛋
蒸雞蛋羹
彩椒鬆子蝦仁
洋蔥青椒肉絲
莧萊豆腐雞蛋湯
低脂羅宋湯
菠菜魚片湯
鮮魚粥
核桃枸杞紫米粥
Part 2 産後第2周精選食譜
産後第2周體質變化
産後第2周飲食調理重點
鬍蘿蔔燒肉
糖醋黃魚
紅椒煮絲瓜
珍珠三鮮湯
滑蛋蝦仁
芝麻油紅鳳菜
芝麻油薑煸豬肝
奶汁海帶
鬆子香菇
三杯鮑魚菇
蝦仁蔥油雞湯麵
紅燒豆腐
照燒花椰杏鮑菇
西紅柿雞片
闆栗燒雞
藕香肉餅
紅燒草魚
薑汁肉片
蜜燒鞦刀魚
百閤甜椒雞丁
三鮮燴豆腐
雞蓉玉米羹
蓮子燉豬肚
腰果蝦仁
青椒鑲飯
桂圓羹
Part 3 産後第3周精選食譜
産後第3周體質變化
産後第3周飲食調理重點
蒜泥豬五花
海帶燉雞
紅棗花生煲雞爪
豬蹄燉茭白
清炒豬蹄筋
彩椒雞丁
鬍蘿蔔洋蔥炒蛋
田園燒排骨
鮮蝦西芹
紅甜椒玉米炒肉末
烤雞翅
金針雲耳燒雞
無锡燒排骨
醬炒豆包杏鮑菇
金沙豆腐
青木瓜燉豬蹄
核桃燉海參
核桃仁拌西芹
鮭魚鮮蔬沙拉
羅勒炒蛋
蘆筍蝦仁燴土豆
玉米筍炒墨魚
乾貝香菇雞湯
蛤蜊豆腐火腿湯
培根奶油蘑菇湯
養顔紅豆湯
Part 4 産後第4周精選食譜
産後第4周體質變化
産後第4周飲食調理重點
清蒸蒜泥茄
水晶豬蹄
木瓜燉魚
蔥燒豆包
鹹蛋西藍花
素香茄子
桂圓藥膳燉肉
烤芝麻豬排
烤起司鮭魚
黃豆芽木耳炒肉絲
西紅柿鹵肉
豌豆燒黃魚
陳皮紅豆黃魚煲
西紅柿魚片
傢常帶魚煲
土豆炒肉絲
牛蒡燴雞腿
鴨肉海帶湯
豬蹄黃豆湯
青椒肉末炒黃豆芽
金銀蛋莧菜
花生紅豆湯
紅薯湯
山藥酥
黑米蒸蓬藕
玫瑰花茶
Part 5 育兒相關知識
夫妻關係的改變
哺乳相關知識
挑選寶寶的用品
新生兒的特徵
新生兒的身體變化
新生兒的社會關係
新生兒特殊生理現象
新生兒的五感
新生兒清潔注意事項一
新生兒清潔注意事項二
新生兒洗澡；隹備
培養寶寶良好的生活習慣
新生兒早期教育的重要
新生兒不適處理