手把手教你打乒乓球 書籍 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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書名：手把手教你打乒乓球

作者：張星傑

齣版社：人民郵電齣版社

齣版日期：2016-06-01

印刷時間：2016-06-01

ISBN：9787115419095

字數：417000字

頁碼：180頁

裝幀：平裝

開本：16開

定價：49.8元

編輯推薦

955幅超細緻一綫職業教練員指導技術動作步驟分解照片

· 連貫動作多步驟圖分解 。

· 每一個動作都有多視角的立體講解 。

· 正確、錯誤動作對比，讓您一目瞭然知道自己錯在哪裏，怎麼改進纔對。

· 關鍵的技術細節，不僅有教練的貼心提示，還有局部放大照片展示。

通過全方位的視聽指導，您將學習到：

·27 種基礎訓練動作：握拍、引拍、揮拍、步法和球性訓練

·53 種技術訓練：發球、攻球、接發球、推擋球、削球、搓球、拉球、抽球、殺球、弧圈球

· 18 種對攻及雙打戰術要點，活用基礎技巧於實戰

·場下體能訓練及場上比賽規則，提升球員身體素質及賽場智商

內容簡介

《手把手教你打乒乓球》是專門為廣大乒乓球愛好者所設計的入門級圖書。《手把手教你打乒乓球》通過955幅超細緻連拍步驟照片、多角度拍攝的技術動作照片、局部細節特寫照片、正確錯誤動作對比照片等豐富的視覺錶現形式，圖解瞭一綫職業乒乓球教練員及其所帶領隊員的標準技術動作和訓練方法。

《手把手教你打乒乓球》從瞭解乒乓球運動的場地、器材等基礎知識開始，循序漸進地講解瞭基礎動作及其訓練方法，如握拍、引拍、揮拍、步法等；基本技術及其訓練方法，如發球、攻球、接發球、推擋球、削球、搓球、拉球、抽球、殺球和弧圈球等；體能訓練方法，如耐力和力量訓練；到比賽規則、裁判手勢和對攻、雙打戰術等實戰知識，幫助讀者全方位地瞭解乒乓球、學習動作技巧，以及更好地應對比賽。

作者簡介

張星傑

齣生於中國武術之鄉——山東菏澤，自幼習武，黃山學院教師、研究生學曆、中國跆拳道協會會員、跆拳道四段、中國武術協會會員、武術六段，跆拳道、武術套路、散打項目國傢一級裁判，黃山市跆拳道協會副主席。獲得過安徽省運動會、省錦標賽優秀裁判員、優秀教練員稱號，並發錶論文多篇。於黃山學院的武術、跆拳道協會擔任總指導至今。其學生在世界傳統武術錦標賽、全國比賽、省運動會、省大學生錶演賽等比賽中獲得過冠、亞、季軍等成績。

副主編

蔣國強

體操項目***裁判，大學體育教研室主任，校級“優秀教師”。長期以來主要承擔體育係體操、乒乓球課程以及大學體育乒乓球、網球等選修課的教學工作。研究方嚮為體育教學理論與實踐，研究成果曾獲2008年院第二屆教學成果二等奬。主持並參與多項

國傢體育總局、省體育局、校級課題。在***和省級刊物上發錶論文十餘篇；參與《體操》《體操學習指導》《健美操健美運動》等全國統編教材的編寫工作。曾多次擔任全國及省內的各種體操比賽的裁判工作。

編委

錢煜文、湯思怡、楊康、張大衛

目錄

第1 章準備 訓練前的準備

場地

Step 1 球颱 13

Step 2 球網 15

02 器材

Step 1 球 16

擊球路綫16

擊球時間17

擊球部位17

球的鏇轉和軌跡18

球拍Step 2 19

球拍的膠皮21

球拍種類19

03 人員

Step 1 準備姿勢 22

Step 2 站位 23

橫拍打法站位23

直拍打法站位23

雙打站位24

第2 章基礎訓練

01 握拍方法

Step 1 直拍握拍法 26

中鉗式握法26

大鉗式握法27

弧圈球型握法28

直拍削球握法29

Step 2 橫拍握拍法 29

02 引拍

Step 1 引拍姿勢 31

典型的引拍方式32 Step 2

正手引拍32

反手引拍32

削球引拍33

03 揮拍

Step 1 反手揮拍 34

Step 2 正手揮拍 35

04 還原

05 步法

Step 1單步 39

Step 2 並步 41

Step 3 跨步 42

Step 4跳步 44

Step 5交叉步 45

正交叉步45

反交叉步46

06 球性訓練

Step1 顛球練習 48

行走中顛球練習48

藉助桌颱麵顛球練習50

原地顛球練習49

雙麵交替變換顛球練習51

對牆顛球練習52

Step 2 互動練習 54

二人對顛練習54