好好工作,好好生活:如何在工作与生活中达到zui佳状态 中信出版社

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[美] 克里斯汀·卡特 著,靳婷婷 译



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发表于2024-12-25

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图书介绍

店铺: 中信出版社官方旗舰店
出版社: 中信出版集团
ISBN:9787508675053
商品编码:13491087036
品牌:中信出版(Citic Press)
包装:精装
外文名称:The Sweet Spot
开本:32开
出版时间:2017-06-01
用纸:胶版纸
页数:248
正文语种:中文


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图书描述

编辑推荐

现代生活中,每个人都有重重压力,无论是生活还是工作,很多时候我们都觉得疲惫不堪,无力应对。那么,有没有什么好的解决方法呢?我们能否在高效工作的同时,尽情享受生活?

《好好工作,好好生活》能够完美地为你解答这类问题。作为加州大学伯克利分校的幸福学教授,克里斯汀卡?6?1卡特对如何平衡工作与家庭进行了深入研究,她发现,如果你能够保持乐观的心态,明白一张一弛的重要性,时不时给自己一些小小的奖励,确定目标就坚定地迅速地行动,就能够拥有你想要的生活。

创造出生活和工作的平衡点,找到生活和工作*高效的甜蜜点,并没有你想象的那么难。打开这本书,静下心来阅读,你总会找到一种适合自己的方法,让你乐享人生。


内容简介

阅读本书前,请先做个自我测验:

你感到工作压力非常大,几乎让你喘不过气来?

你发现自己很久都没有享受家庭生活的快乐了?

你想把该做的事一口气做完,却仍是天天拖延?

你想让自己的工作更高效、生活更轻松,却苦于无处下手?

如果你有上述烦恼,那么这本书一定能够帮助你。

加州大学伯克利分校的幸福学教授克里斯汀卡特发现,很多人(包括她自己)都被冗繁的现代生活压得心烦气躁,你永远都有做不完的事,包括工作上以及生活上的各种大大小小的事务。而且,若想把所有任务都完成,那么你的时间、精力又似乎永远不够用。到底该怎么办呢?

卡特教授通过研究和实践,总结出了她的绝招,帮助我们减轻压力,达到工作与生活的平衡。具体方法包括:适度休息、放声大笑、适度奖励自己、学会断舍离等等。*重要的是,她建议我们培养出坚毅的品格,勇敢地采取行动,用乐观的心态迎接生活的挑战。

因此,与其愁眉苦脸,试图将所有的事都做到完美,不如静下心来,将*重要的事做好。这样,你才能自如地掌控自己的生活,乐享人生。


作者简介

克里斯汀·卡特博士是美国加州大学伯克利分校的资深研究员,她的研究方向包括幸福、复原力以及情商等。同时,她还著有《好好工作,好好生活》《培养快乐的孩子》等畅销书。此外,卡特博士还定期在《赫芬顿邮报》《今日心理学》等媒体上发表文章。她曾任《奥普拉·温弗瑞秀》《奥兹医生秀》《瑞秋美食秀》《乔恩·斯图尔特每日秀》《今日秀》以及美国国家公共电台的嘉宾,并通过演讲和在线课程帮助很多人收获了快乐、高效的生活。


精彩书评

本书为我们展示了一条简单又可持续的道路,帮助我们达到愉悦的平衡状态。

———迪帕克·乔普拉,医学博士

本书活力满满,意义非凡,是一本立刻可以付诸实践的必读书籍。

——肖恩·埃科尔,畅销书《快乐竞争力》作者

无论对于操劳过度的总裁、神经紧张的父母还是任务繁重的普通人而言,这都是一本必读书。

——詹妮弗·格兰霍姆,加州大学伯克利分校教授

卡特通过她的个人经验和*新研究告诉我们,如何在变得更强大的同时让生活更加轻松。

——露西·丹齐格,畅销书《幸福九房间》合著者

这本书激励我立刻做出改变,不仅提高了工作效率,还缓解了我的压力。

——丹·马尔赫恩,加州大学伯克利分校哈斯商学院教授

这本书风趣幽默、直入人心、切实可用,它是卡特博士从人脑与幸福的相关研究中提炼的纯金。

——里克·汉森博士,畅销书《重塑正能量》作者

这本书真诚有趣,不讲空话,满满都是智慧之言,真是爱死这本书啦

——詹姆斯·巴拉兹,《幸福觉醒》合著者,灵岩冥想中心联合创始导师


目录

引 言 找到高效工作与美好生活的“甜蜜点”… ………………… III

第一部分 如何在提高工作效率的同时享受生活?………………… 01

第 1 章 按照内在的生物钟作息,有张有弛,拒绝“过劳死” /03

第 2 章 放声大笑,愉悦自己,发掘积极情绪的力量 /17

第二部分 如何运用好习惯让自己的工作与生活更轻松?………… 41

第 3 章 从“微习惯”开始,适度奖励自己 /43

第 4 章 用“21 步法”养成好习惯 /53

第三部分 如何释放负面情绪,做到断舍离?………………………81

第 5 章 确定工作中的优先事项,学会说“不” /83

第四部分 如何打造和谐顺畅的人际圈?…… ……………………… 115

第 6 章 友善待人,让自己更有亲和力 /117

第 7 章 别让手机疏离你与他人之间的关系 /135

第五部分 直面挫败………………………………………………… 163

第 8 章 苦练一万小时,坚毅才能成就卓越 /165

第 9 章 勇敢付诸行动,成长到死 /184

第 10 章 不做自我批判,承担责任,改正错误 /196

结………语………成功只是副产品……………………………………………… 209

致………谢…………………………………………………………………… 223

附……录……………………………………………………………………… 225


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