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徒手健身

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吳振巍編著 著

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發表於2024-12-24

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圖書介紹

店鋪： 文軒網旗艦店
齣版社： 北京理工大學齣版社
ISBN：9787568235266
商品編碼：14258267515
齣版時間：2017-06-01

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圖書描述

作  者:吳振巍 編著 定  價:68 齣 版 社:北京理工大學齣版社 齣版日期:2017年06月01日 頁  數:267 裝  幀:平裝 ISBN:9787568235266 ●普拉提，優美的生活方式
●01健康，從改變姿態開始
●姿態與我們的關係
●身體排列和姿態評估
●身體機能評估
●常見的錯誤姿態和排列異常
●坐姿
●電腦操作
●站立
●駕駛
●行走和跑步
●舉臂
●搬重物
●02身體單側運動的平衡調整
●03簡單而重要的基礎性練習
●背壁站立：姿勢模式重建
●站立平衡：訓練下肢平衡
●足腳夾行走：修飾腿部綫條
●收縮骨盆底肌：增強性功能
●收縮腹部：收緊身體軸心
●部分目錄

內容簡介

吳振巍編著的《徒手健身（附光盤）》更強調普拉提的應用，針對日常在傢自我練習的愛好者，也針對現代社會中蔓延開來的越來越多的慢性下背痛、腰椎問盤突齣等特殊人群。在這個版本中，我們花瞭很多篇幅展示如何進行有效的普拉提功能性訓練，並且配有示範性視頻光盤，便於您直觀地理解訓練動作。 吳振巍 編著 吳振巍： 擁有北京體育大學運動人體科學的碩士學位。《普拉提》的作者左右普拉提和加拿大左右靠前脊柱健康學院創始人。取得瞭美國運動醫學會ACSM靠前注冊健身健康專傢HFS的資質，頸肩腰腿痛大會的副，北京奧運會的特聘教練，被健身期刊《健與美》列入中國擁有影響力的教練之一。
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