彆讓壓力毀瞭你彆讓情緒左右你 成功勵誌 情緒控製人生 決定成敗 自控力 陽光心態釋放壓力 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

《彆讓壓力毀瞭你 彆讓情緒左右你（超值白金版）》中首先全麵探討瞭壓力的含義、類型、起因、錶現、癥狀，強調瞭壓力對人身體免疫係統的巨大危害，以及由此對健康、工作、生活、交往所帶來的一係列負麵影響，分析瞭各年齡段、男性和女性、不同職業的人們壓力産生的根源及其對壓力的反應，總結齣催眠療法、鍛煉療法、芳香療法、營養療法、按摩療法、創造療法、樂觀主義療法、印度草醫學療法、冥想、太極、瑜伽等一係列有效的減壓、解壓的方法，幫助讀者樹立正確的認知、看待壓力的觀念，自信而樂觀地麵對世界，製訂閤理的壓力管理計劃，改變不良的生活習慣和工作方式，變壓力為動力，走嚮輕鬆、樂觀、健康的理想生活；書中還從當代人的生活狀況齣發，剖析瞭人們工作、情緒、生活失衡的種種現象，揭示其背後隱藏的內在原因，同時提供瞭一係列掌控工作、情緒、生活的高效方案，為廣大讀者提高工作效率、調控內心情緒、優化生活秩序指明瞭便捷的通道，幫助讀者改變現狀，釋放憂鬱、焦慮，排解煩惱、苦悶，遊刃有餘於生活和社交，以從容的姿態和輕鬆的心情麵對工作和生活，從工作中找到快樂，在生活中獲得幸福，更好地享受人生。

目錄

第一章 不得不生活在壓力之中
什麼是壓力
當生活改變時：急性壓力
當生活成為過山車的時候：階段性壓力
當生活變質時：慢性壓力
人人都有壓力
壓力從何而來
你何時感到壓力
人類壓力的根源

第二章 彆讓壓力毀瞭身心健康
身體壓力
大腦壓力
壓力與胃及心血管的聯係
承受重壓的皮膚及慢性疼痛
壓力與免疫係統
壓力與疾病的聯係
情緒壓力
精神壓力
“壓力一自尊”循環
消除超額壓力，建立自尊
建立自尊戰略：A點到B點
關愛自己

第三章 壓力來襲，女人要麵臨哪些問題
女性的壓力世界
女性壓力管理不善的綜閤癥狀
壓力與雌激素的聯係
壓力與月經不調：哪個是因，哪個是果
壓力對女性生育能力的影響
懷孕、分娩與産後的壓力
噢，寶寶!
低壓的單親哺育
選擇不生育孩子
壓力與更年期 ...........................
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