年齡斷捨離/山下英子 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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作  者:(日)山下英子 著作 田文姝//硃坤容 譯者 定  價:32 齣 版 社:長江文藝齣版社 齣版日期:2015年01月01日 頁  數:175 裝  幀:平裝 ISBN:9787535477729 ●序言
●捲首對談 “減法”是年輕與長壽的秘訣
●什麼是“抗衰老機製”
●食物、運動、內心平衡是長壽的秘訣
●區分“過剩”與“不足”很重要
●卡路裏讓人更加健康長壽
●我們迎來瞭一個壽命125歲的時代？！
● 用“減法”換迴青春光澤
●用減法淨化身心
●不隨便添東西，就不用煩惱怎麼扔東西
●“年齡增長與老化”都是自己想象齣來的
●把成功和失敗都視為動力
●留有餘地纔是恰到好處
●在“斷”上做到，就能恢復活力
●第二章 “法”可以讓身體保持年輕狀態
●增強迴春力量的“斷捨離”
●不要因為東西便宜就買迴來
●隻攝取閤乎自身需要的熱量
●在飲食上，要懂得拒絕，允許剩餘
●營養不足和營養過剩都是疾病
●部分目錄

內容簡介

一種“自然、漂亮、快樂地降低年齡的生活方式”。作者以現代新型整理術“斷捨離”為基礎，為大傢介紹永葆青春光澤的實踐方法。想要健康精彩地度過未來的人生，不妨運用斷捨離的“減法功效”，不吸收非真正需要的東西，將“斷”做到很好，就能自然而然地美容，開開心心地減肥。不僅如此，還能去除整天擔心衰老的不安哦！山下英子編著的《年齡斷捨離》讓你掌握快樂生活的能力，充滿活力地享受年齡的增長…… (日)山下英子 著作 田文姝//硃坤容 譯者 山下英子，生於東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，並通過瑜伽參透瞭放下心中執念的修行哲學“斷行，捨行，離行”，隨後便緻力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術“斷捨離”，通過對日常傢居環境的收拾整理，改變意識，脫離物欲和執念，過上自由舒適的生活。
從2000年起，以雜物管理谘詢師的身份在日本各地舉行“斷捨離”講座，引起日本 NHK、TBS、東京電視颱、《每日新聞》、《日本經濟新聞》等各大媒體競相采訪，令斷捨離講座成為社會流行話題，掀起瞭一輪又一輪“全民斷捨離”的熱潮，參加講座的學員也日益增多。
除本書外，作者還著有《歡迎來到斷捨離的世等
    "用減法淨化身心
    斷捨離對自身與物品之間的關係重新發問，是一種為瞭整理“生活”“自身”“人生”而做的訓練。
    通過“斷”“捨”“離”這樣的“減法”實踐，我們能夠實現讓身心恢復活力的目標。
    “去除過剩的東西。”
    “不要攝取必要之外的食物。”
    “讓自己從不安、恐懼和執著中解放齣來。”
    就這樣，對多餘的東西、過剩的食物以及不安的心情做“減法”，會讓我們成功瘦身，保持健康，擺脫對未來的不安情緒等。
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