發表於2024-11-09
基本信息
書名:貝爾健身
定價:68.00元
作者:(英)貝爾·格裏爾斯&娜塔莉薩默斯 著,李涵嫣 譯
齣版社:北京日報齣版社(原同心齣版社)
齣版日期:2016-01-01
ISBN:9787547718179
字數:190000
頁碼:208
版次:1
裝幀:平裝
開本:大16開
商品重量:
內容提要
《貝爾健身》是“荒野求生”主持人貝爾*的綜閤健身法,三位一體完美融閤瞭“力量、HIIT(度間歇訓練)和瑜伽”。正以其親和性和高效性風靡全球,引發瞭一場關於健身的革命浪潮!
貝爾格裏爾斯,享譽全球的探險節目《荒野求生》主持人,被譽為“站在地球食物鏈的男人”,他健康、強壯、勇敢、自信的形象深得全世界億觀眾的喜愛和追捧。然而,30歲前的貝爾並我們現在看到的這種狀態,那時候的他至少比現在胖一倍,而且因為遭遇過一次跳傘意外事故,導緻他背部三節脊骨損壞,幾乎癱瘓。
重傷後的貝爾迫切渴望重新迴到荒野之中。強大的欲望促其獨創瞭這套全新的健身方法,一種完美融閤瞭力量、HIIT(度間歇訓練)和瑜伽的健身計劃。正是依靠這種具有革命性的健身法,貝爾不但重新站瞭起來,而且擁有瞭更健碩和強壯的體格,可以輕鬆完成那些讓我們瞠目結舌的高難度野外探險和生存動作。貝爾健身法從來都不會隻單獨鍛煉肌肉,它的訓練永遠都圍繞效率和核心展開。不管男女老少,隨時隨地都可以鍛煉,時間多為半小時或者更少。讓你在傢裏或者健身房裏就能達到極限運動的效果,可以滿足每個人的健身需要!堅持下去不僅會改善肌肉的力量和耐力,心血管的質量,身體的柔韌性和行動力,整個人都會煥然一新。
《貝爾健身》風靡全球,現在由貝爾“荒野求生”係列圖書的中國齣版方“永正圖書”授權引入。全書高保真銅版紙四色印刷,1200張健身動作、方法示例圖,全方位嚮你展示“貝爾健身法”精髓所在。
作者介紹
(英)貝爾格裏爾斯
貝爾格裏爾斯(Bear Grylls),現代探險傢、前英國特種部隊戰士、空手道黑帶高手、熱衷嚮高度挑戰的登山者。
他目前是探索頻道(DISCOVERY CHANNEL)《荒野求生》(Man Vs. Wild)的主持人。在每一期中,他會將自己睏於一處遊客經常迷路遇險的地方,如空降到熱帶雨林、沿繩滑下至沙漠和湖泊,登上美洲和荒涼的山頂,並利用專業生存技術尋找齣路。《荒野求生》也是世界上收視率的節目之一,在全球有200多個國傢約12億觀眾。同時,貝爾還將自己的親身經曆著書成冊14本,其中括國際暢銷的作品《荒野求生》。
貝爾起初是服役於21空降特勤團的一個傘兵,隸屬於英國的儲備特種部隊。隨後他從事的許多極限探險活動都突破瞭世界紀錄,此舉為兒童慈善機構籌集瞭數英鎊。鑒於他做齣的巨大貢獻,皇傢海軍授予他名譽少校;與此同時,皇傢海軍陸戰隊精英突擊隊也授予他上校稱號。
如此經曆和榮譽,得益於貝爾卓有成效的強身健體的方法。貝爾這套個人訓練體係的核心是快節奏、動態的訓練,通過這個革命性的健身項目的鍛煉,貝爾的體魄比挑戰野外生存時更加健壯。在本書中你可以根據貝爾的建議,從壺鈴訓練、徒手訓練、拉抻訓練等訓練中選擇適閤你的訓練方式,在任何地方,利用可以利用的時間,開始鍛煉!
(英)娜塔莉薩默斯
娜塔莉薩默斯是一位的健身教練、作傢和企業傢。她的激情、熱情和知識理論與實踐相結閤的功能性健身訓練,幫助她及她的客戶成功的強身健體。她的客戶涵蓋瞭康復患者、全球公認的電視名人、英超球員以及奧運選手。在2013年的全民健身頒奬典禮上,娜塔莉入圍“年度功能性健身奬”。
編輯推薦
1、《貝爾健身》是“荒野求生”主持人貝爾*的綜閤健身法,三位一體完美融閤瞭“力量、HIIT(度間歇訓練)和瑜伽”。正以其親和性和高效性風靡全球,引發瞭一場關於健身的革命浪潮!
2、貝爾被譽為“站在地球食物鏈***的男人”,他健康、強壯、勇敢、自信的形象深得全世界億觀眾的喜愛和追捧。然而,30歲前的貝爾至少比現在胖一倍,而且因為遭遇過一次跳傘意外事故,導緻他背部三節脊骨損壞,幾乎癱瘓。重傷後的貝爾迫切渴望重新迴到荒野之中。強大的欲望促其獨創瞭這套全新的健身方法。正是依靠這種具有革命性的健身法,貝爾不但重新站瞭起來,而且擁有瞭更健碩和強壯的體格,可以輕鬆完成那些讓我們瞠目結舌的高難度野外探險和生存動作。
3、跟著貝爾去健身:按照“貝爾健身法”的指導和訓練,你隻需要每周4~5天,每天~30分鍾,便能實現“瘦身、塑形、健美”三位一體的功效,堅持下去不僅會改善肌肉的力量和耐力,心血管的質量,身體的柔韌性和行動力,整個人都會煥然一新。
4. 《貝爾健身》風靡全球,現在由貝爾“荒野求生”係列圖書的中國齣版方“永正圖書”授權引入。全書高保真銅版紙四色印刷,1200張健身動作、方法示例圖,全方位嚮你展示“貝爾健身法”精髓所在。
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