修練當下的力量 [Practicing the Power of Now] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾克哈特·托勒（Eckhart Tolle） 著，張德芬 译

图书标签:

• 自我提升
• 正念
• 当下
• 灵性
• 心理学
• 个人成长
• 冥想
• Eckhart Tolle
• 生活智慧
• 幸福

出版社： 方智出版社股份有限公司

ISBN：9789861751429

版次：1

商品编码：16001000

包装：平裝

丛书名： 新時代系列

外文名称：Practicing the Power of Now

开本：25開

出版时间：2009-01-22

用纸：胶版纸

页数：168

正文语种：繁體中文

商品尺寸：15*21cm

编辑推荐

◎聯合推薦
台灣高鐵董事長／殷琪
靈性作家／張德芬
政大廣告系教授／陳文玲

内容简介

當代最偉大的心靈導師、《一個新世界》作者－－艾克哈特·托勒思想精華。
艾克哈特·托勒是當代最偉大的心靈導師，他的洞見影響了千萬人的心靈，他的著作讓歐普拉第一次有了「覺醒」的感受。靈性作家張德芬說，這本書非常重要，它有可能改變你的命運。
在《修練當下的力量》中，托勒對他思想體系的核心做了簡明、清晰的說明和舉例。透過這些可以具體實踐的練習方法，人們可以試著不再加諸痛苦在自己和他人身上，真正地活在當下，並獲得充滿光和喜悅的平安感。
如果你尚未接觸過托勒的作品、托勒的主張，這本書你不可不讀；而對於托勒的老讀者來說，這是一本可以隨時查詢、自我提醒的手頭書。
《修練當下的力量》告訴你：
什麼是最有力量的靈修？
如何讓負面事物穿透你、讓自己百害不侵？
最強大的意識轉化工具是什麼？如何啟動意識的更高層次？
讓愛滋長的最簡單方法是什麼？
如何取用你真正的力量？
如何讓自己擁有源源不絕的創造力？
如何讓自己變得透亮、清明，更深入當下？
如何教導孩子活在當下？

作者简介

　　艾克哈特．托勒（Eckhart Tolle）
　　出生於德國，曾於英國劍橋大學接受教育，是當代最重要的心靈導師與作者之一。二十九歲那年經歷一場深切的內在轉變，徹底改變了他的生命軌道。接下來幾年，他放下了所有關係、工作、身分，專注於讓這份轉變更深化、更完整。之後，他開始在倫敦擔任個人與團體的心靈導師。
　　托勒不傾向任何宗教或傳統思想。在教導當中，他用一種簡單明瞭的語言傳達了古代精神啟蒙大師簡單而深刻的訊息：我們可以擺脫痛苦，並找到內心的平和。
　　托勒在世界各地旅遊講學，十分受歡迎，講學內容被製成CD和DVD，廣為流傳。他的著作《一個新世界》（A New Earth）和《當下的力量》（The Power of Now）都曾是紐約時報第一名的暢銷書，《一個新世界》更成為歐普拉讀書俱樂部選書。目前托勒居住在加拿大的溫哥華。
　　譯者介紹
　　張德芬
　　台灣大學企管系畢業，擔任台視新聞記者、主播多年後，去美國UCLA取得了MBA學位。
　　2002年開始，她受到啟發與指引，辭去高薪的工作，專心研修瑜伽及新時代的各類心靈課程。多年來，學習了各種不同的心靈成長及心理治療方法，且博覽了一百多本中英文相關著作，透過每日的瑜伽練習和靜坐，體悟了許多靈性及個人成長方面的心得。現在最關心的是「人類意識的進化與提升」，以期為人類美好的未來貢獻一己之力。
　　現與家人長年定居北京，並取得了中國國家心理諮詢師的執照。
　　2007年在海峽兩岸出版了《遇見未知的自己》，以故事的方式深入淺出地跟大家分享她多年來靈修的心路歷程，讀者的反應非常熱烈，銷售成績也非常亮眼，被譽?華人世界第一本身心靈小說。2008年又陸續出版《遇見心想事成的自己》《今天我會心想事成──吸引力法則實踐手冊》，並且翻譯了美國熱門暢銷書《一個新世界──喚醒內在的力量》。

精彩书评

　　當代最偉大的心靈導師、《一個新世界》作者 艾克哈特．托勒思想精華。
　　台灣高鐵董事長殷琪、靈性作家張德芬、政大廣告系教授陳文玲 感動推薦
　　「如果我只能買一本托勒的書，我會從《修練當下的力量》開始。」
　　——美國讀者
　　「我的書櫃裡有二百五十本書，如果我只能留一本，我會毫不猶豫地選擇《修練當下的力量》。」
　　——印度讀者
　　這是進入當下的力量最直接而精練的入門書。
　　－－張德芬
　　如果你真正活在當下，你的內在會盈滿更多喜悅，而且就在當下！
　　——《歐普拉雜誌》
　　如果我只能買一本托勒的書，我會從《修練當下的力量》開始，我覺得這本書中呈現托勒教導的方式讓我更容易領悟。
　　——威斯康辛州的AfroAmericanHeritage
　　我靈修的經歷已經有三十多年了，我發現托勒的《修練當下的力量》裡蘊含的智慧非常具有啟發性。
　　——倫敦的Michael Lund
　　我的書櫃裡有二百五十本書，如果我只能留一本，我會毫不猶豫地選擇《修練當下的力量》。這是唯一一本我不管去哪裡都隨身帶著的書，它能改變你的生命，也改變你看待自己和他人生命的方式。
　　——孟買的Tauros ”sachu_anchan”

目录

作者序 進入當下力量的關鍵就在你手中
譯者序 改變你一生命運的書
第一部 取用當下的力量
第一章 本體與開悟
撤離對心智的認同／開悟：超越思想／情緒：身體對心智的反應
第二章 恐懼的源頭
終結時間的幻相
第三章 進入當下
放下心理上的時間／在生命情境之下找到你的生命／所有的問題都是心智的幻相／本體的喜悅／意識的無時間狀態
第四章 瓦解無意識
無論身在何處，要全然地在／過去無法在你的臨在中生存
第五章 美麗在你臨在的定靜中升起
了解純粹意識／與內在身體連結／更深地進入身體／深深地根植內在／強化免疫系統／有創意地應用心智／讓呼吸帶你進入身體之中
第二部 把親密關係當成靈性修持
第六章 瓦解痛苦之身
解除對痛苦之身的認同／將受苦轉化為意識／小我對痛苦之身的認同／你臨在的力量
第七章 從上癮關係到開悟關係
愛恨交織的親密關係／從上癮關係到開悟關係／把親密關係當成靈性修持／放棄與自己的關係
第三部 接納和臣服
第八章 接納當下
無常和生命週期／使用和放下負面性／慈悲的本質／臣服的智慧／從心智能量到靈性能量／在人際關係中臣服
第九章 轉化疾病和痛苦
將疾病轉化為開悟／將痛苦轉化為平安／受難之路－－經由受苦而開悟／選擇的力量

精彩书摘

在受制於生死輪迴的各式各樣的生命形式之外，有一個永恆的、常在的至一生命。很多人用「神」這個字來描述它，但是我叫它本體（Being）。本體這個名詞並沒有說明了任何事情，神這個字其實也是。然而本體卻有一個優勢：它是一個開放的觀念。它沒有把那無限的、無形的，化約成一個有限的實體，你無法在心中勾勒出本體的形象，也沒有任何人可以宣稱他們獨家擁有它。它就是你全然的臨在，當你感覺到自己的臨在時，你就是在感受本體。所以從本體這個字的字面意思，到實際地經驗到它本身之間，只有很小的一步距離。
本體不僅超越了所有生命形式，更深深地存在於每種生命形式之中－－它就是每種生命形式最深處那份無形且不可毀滅的本質。這意味著你現在就可以碰觸到本體，因為它就是你最深的自我、你的本性。但是千萬不要嘗試用你的頭腦去攫取它，也就是不要試著去了解它。
只有當頭腦靜止下來時，你才能認識本體。當你臨在、當你全神貫注於當下時，本體可以被感覺到，但它永遠無法用心智（mind）去理解。
而所謂開悟，就是重新覺知到本體，並且安住在「感受圓滿成就」（feeling-realization）的那種狀態。
開悟這兩個字聽起來就很「超凡入聖」，但小我就是喜歡這套。然而，開悟不過就是一種感覺與本體合一的自然狀態，也就是與一個既不可測亦不可毀的事物的連結狀態。吊詭的是，這個事物基本上就是你自己，但又比你偉大。開悟就是在你的名字和形相之外，找到自己的真實本性。
由於無法感知到這份連結，所以我們會產生與自己分裂、也與這整個世界分裂的幻覺。然後你會有意識或無意識地視自己為一個孤立的碎片。接著，恐懼油然而生，內在和外在的各種衝突也因而成為常態。
阻止我們體驗這個連結的最大障礙就是與心智的認同，因而造成強迫性的思考。無法停止思考是個可怕的折磨，但我們無法意識到這點，因為幾乎所有人都在為此受苦，所以大家都以為這是理所當然的。沒完沒了的心智噪音阻止你找到那份與本體無法分離的內在定靜，也創造了由心智製造的虛假自我，投射出恐懼和苦難的陰影。
與心智認同會創造一個由觀念、標籤、形象、言語、批判和定義所組成的幽暗屏幕，阻礙你所有真正的人際關係。它擋在你和你自己之間、在你和你的朋友之間、在你和大自然之間，也擋在你和神之間。這個思維的屏幕創造了分裂的幻相－－你和其他所有的存在是分離的。你因此忘卻了一個重要的事實：在肉體的表面和各自獨立的形相之下，你和其他所有的存在其實是一體的。
如果使用得當，心智是個超級好用的工具；但若使用不當，它會有強大的破壞力。更正確的說法是：其實不是你使用頭腦的方法錯誤，基本上你根本沒有使用它，是它在使用你。這就是一種病態。你認為你就是你的心智，這是一種錯覺。這個工具已經掌控了你。
這就好像是你被占有了，你卻毫無所知，還把占有你的實體當成你自己。
而初步的自由解脫，就是了解到你不是這個占有你的實體－－這個思考者。光是知道這件事就讓你有能力去觀察它，而在你開始觀察這個思考者的那一刻，就啟動了意識的更高層次。
然後你就會了解：有一個智性的廣大領域是超越思想的，思想只是其中極小的一個面向。你同時也了解到，所有真正重要的事物，如美麗、真愛、創造力、喜悅、內在平安，都是超越心智而生的。這時，你就開始覺醒了。
撤離對心智的認同
好消息是，你可以從心智當中解脫。這是真正的自由，你現在就可以著手進行第一步。
盡可能經常傾聽腦袋裡的聲音，特別注意那些常常重複的思考模式，它們就像陳年錄音帶一樣喋喋不休地在你的腦海裡重複了好多年。
這就是我說的「觀察那個思考者」，也就是去傾聽自己腦袋裡的聲音，做一個觀察的臨在。
當你聆聽那個聲音時，態度要不偏頗。也就是說，不要批判或責備你所聽到的。因為一旦批判或責備，就意味著那個同樣的聲音又從後門溜進來了。你很快會發現：那個聲音在那裡，而我在這裡聽著它、注視著它。這份對於「我在」的了解，就不是一個思想了，它是對你自身臨在的一種感知，是超越心智而生的。
所以，當你聆聽你的思想時，你不但覺察到了思想，也覺察到自己在觀察思想，一個新的意識向度就出現了。
當你聆聽思想時，你會感覺到「有意識的臨在」－－在思想之後或之下一個更深層的自我。這樣一來，你的思想就失去了掌控你的力量，而快速地減弱，因為你已不再經由認同你的心智，而賦予它能量了。這時，那種不由自主、強迫性的思考就開始步向終結。
當一個思想銷聲匿跡時，你會經歷到心智續流中的一個間斷－－無念的間隙。起初，這個間隙可能很短，也許幾秒鐘而已，但是它們會逐漸變長。當這些間隙發生時，你會感到內在有某種定靜和平安。你開始感覺到你與本體合一的自然狀態，這種狀態通常會被心智遮蔽起來。
隨著不斷練習，定靜和平安的感受會加深。事實上，它的深度沒有盡頭。你也會感受到一種內在深處散發出來的微妙喜悅，那就是本體的喜悅。
在這個與內在連結的狀態中，你會比處於和心智認同的狀態時更加警覺、更加清醒。你是全然地臨在。而這個與內在的連結也提升了賦予你肉體生命的能量場的振動頻率。
當你更深地進入無念（這是東方人常用的說法）的範疇時，你會領悟到純粹意識的狀態。在那種狀態下，你強烈地感覺到自己的臨在和極大的喜悅，因此所有思考、情緒、身體，還有整個外在世界相對來說都不重要了。這不是一個自我（selfish）的境界，而是無我（selfless）的境界，它帶領你超越了你原先認為的自己（yourself）。那份臨在就是本質上的你，但又不可思議地比你偉大許多。
除了觀察思考者之外，把注意力導向當下也能在心智續流中創造一個間隙。你只要深刻地意識到當下時刻就可以了。
這是一件能讓人獲得極大滿足的事。利用這個方式，你把所有意識從心智活動中撤離，進而創造一個無念的間隙。在這個無念的間隙中，你高度警覺，並帶著覺知，但沒有在思考。這就是靜坐冥想的精髓。
在每天的生活中，你可以找一個本身沒有什麼目的性的例行公事來做這個練習，然後把你所有的注意力都放在上面，讓這件事本身變成一個目的。例如，每當你在家裡或公司上下樓梯的時候，仔細注意每個步伐、每個動作，甚至你的呼吸－－全然地臨在。
或在洗手的時候，注意所有與這個動作有關的感官覺知：水的聲音和感覺、手的每個動作、肥皂的味道等等。
或者，當你上車、關上車門以後，停幾秒鐘，然後觀察你呼吸的流動，去覺察一種寧靜但強而有力的臨在感。
有一個標準可以用來確切衡量這個練習是否成功：你內在感覺平靜的程度。
在你邁向開悟的旅程中，最重要的一步就是學習不與你的心智認同。每當你在心智續流中創造一個間隙，你的意識之光就會成長茁壯一些。
有一天，當你逮到自己對著腦袋裡的聲音微笑，就像你對孩子的調皮言行微笑一般，那就意味著你不再那麼認真嚴肅地看待你心智的內容了，因為你的自我感已經不再依附於它。

前言/序言

尘封的档案：失落的秘典 第一章：迷雾中的低语 这是一个关于时间、遗忘与被埋葬的知识的故事。故事的开端，坐落于一个被历史刻意抹去的角落——阿尔卡迪亚修道院。这座修道院并非以其宏伟的建筑闻名，而是以其无声的守护者和其地下深处被称为“静默之库”的场所而著称。 伊莱亚斯·凡尔纳，一位对古代符号学有着近乎偏执热爱的年轻学者，偶然间在巴黎国家图书馆一份被误分类的羊皮纸残片中，发现了一组晦涩难懂的星图。这些星图指向的并非任何已知的星体，而是一个理论上只存在于中世纪炼金术手稿中的地点——阿尔卡迪亚。 凡尔纳抵押了所有家产，踏上了寻找这座失落之地的旅程。他的向导，一个沉默寡言的老者，名叫卡西乌斯，声称是修道院最后的守望者。卡西乌斯言语极少，他的目光深邃得仿佛能穿透时间本身，他只给出了一个警告：“知识的重量，足以压垮不准备承受它的人。” 经过数月的跋涉，穿过被遗忘的山脉和被风沙吞噬的村庄，他们终于抵达了阿尔卡迪亚。修道院的外墙如同巨兽的肋骨，被苔藓和藤蔓紧紧缠绕，空气中弥漫着松脂与腐朽泥土混合的独特气味。 静默之库位于修道院最深处，没有入口，只有一堵光滑、冰冷的黑曜石墙。卡西乌斯从怀中取出一枚由不知名金属铸成的钥匙，钥匙上雕刻着一个复杂的、不断自我吞噬的螺旋图案。当钥匙触碰到黑曜石的瞬间，墙体如同液体般溶解，露出了一条通往黑暗的阶梯。 第二章：时间悖论与记忆的碎片 库房内，空气凝滞而沉重，无数装订精美的卷轴和石板书整齐排列在没有光线的架子上。这里的藏书并非关于神学或世俗历史，而是关于“时间的结构”——人类如何感知和构造时间，以及是否存在一种“非线性”的时间体验。 凡尔纳开始了他的研究。他发现，这里的文献记录了一个被史学界称为“大遗忘期”的时代。这个时期并非因为战争或瘟疫而失忆，而是因为一种集体性的、对“此刻”的突然抽离。记录显示，当时的哲学家和艺术家们似乎集体放弃了对未来和过去的持续关注，转而探索一种极度纯粹的“在场状态”。 他发现了一本名为《以太之镜》的手稿。这本书的核心论点是：人类的痛苦并非源于外部事件，而是源于精神在时间维度上的不断拉扯——对逝去之事的懊悔（过去），对未知之事的焦虑（未来）。手稿中详细描述了一种被称为“心锚”的训练方法，旨在将意识的焦点固定在感知发生的那一瞬间，不被思绪的河流卷走。 然而，这些文献的后半部分充满了令人不安的警告。随着修道院居民对“纯粹在场”的深入探索，他们开始经历时间流速的奇异变化。有人报告说，一个下午感觉如同千年，也有人感觉十年转瞬即逝。更可怕的是，他们发现，当他们完全脱离时间线的束缚时，他们与“现实的连续性”也开始变得模糊。他们的身体开始对环境产生微弱的影响，例如，一个强烈的情绪波动可能导致周围的蜡烛瞬间燃尽。 第三章：守望者的誓言 凡尔纳找到了一个由卡西乌斯祖先留下的日志。日志记载了静默之库建立的初衷：这些知识太过强大，以至于一旦普及，可能会导致社会结构的崩溃。如果所有人都选择活在“当下”，那么历史的积累、规划的价值以及对后果的预见性都将消失。文明将退化为一系列孤立的、无序的瞬间。 日志中描述了一场被称为“瞬时灾变”的事件。几位过度沉浸于“此刻”的修道士，试图在一次冥想中将整个社区带入永恒的当下。结果却是灾难性的：社区中的“时间感”完全瓦解，人们失去了沟通的基础，记忆无法传递，社会结构在一夜之间化为乌有。 卡西乌斯终于开口说话了，他的声音如同石块摩擦：“我们守护的不是知识本身，而是‘遗忘’的权利。人们需要过去来定义自己，需要未来来构建希望。当你只能看到现在，你就失去了存在的深度。” 凡尔纳意识到，他发现的并非通往解放的道路，而是一条通往虚无的捷径。他手中的文献记载了一种强大的心理技术，但它被封存并非因为其无效，而是因为其副作用过于致命。 第四章：锁链与回归 在静默之库的中心，凡尔纳发现了一个被特别加固的石棺，里面放着最后一位试图“完美实践”的长老的遗物。那并非一本书记载，而是一面被打碎的镜子。镜子的碎片上残留着微弱的能量波动，似乎是那个长老在最后挣扎着，试图将自己拉回时间流中的印记。 凡尔纳明白了：真正的力量不在于掌握时间，而在于学会如何带着对时间的认知，依然能够选择活在当下。但这需要一个牢固的“过去”作为锚点，和一个清晰的“未来”作为目标。 他将《以太之镜》和所有关于“纯粹在场”的极端记录，用一种特殊的防腐油浸泡后，重新封存在了最深处的保险柜中。他没有销毁它们，因为知识一旦被认知，便无法被彻底消除。他选择的是将它们置于一个需要付出巨大代价才能接触到的地方。 离开阿尔卡迪亚时，卡西乌斯看着凡尔纳，眼中第一次流露出一丝释然。他将那枚螺旋钥匙交还给了凡尔纳，并说：“去吧，继续做你的‘未来’和‘过去’的编织者。让人们在历史的河流中航行，而不是被困在无尽的岸边。” 凡尔纳回到了喧嚣的世界，他没有发表任何关于“当下”的哲学论文。他继续研究古代文献，但他的焦点转向了人类如何通过叙事来构建意义，以及记忆如何塑造一个人的身份。他成了一名坚定的历史学家，深知一个没有过去和未来的“此刻”，不过是一场美丽的幻觉。 这本书，成为了一个未被公开的警示：有些真理，最好永远沉睡在尘封的档案之中。

评分☆☆☆☆☆

作为一名长期在工作和生活中倍感压力的人，当我瞥见《修練當下的力量 [Practicing the Power of Now]》这个书名时，心中涌起一股强烈的共鸣，仿佛一个久违的朋友在呼唤。我并不需要打开它，就能预感到它所蕴含的智慧，那种直击心灵的洞察力。我能想象，作者一定深刻理解了我们这个时代人们普遍存在的“时间焦虑”——总觉得时间不够用，总是在追赶，总是在担心未来。这本书，我想，就是一把钥匙，能够解开束缚我们心灵的枷锁，让我们从对过去无休止的悔恨和对未来不必要的忧虑中解放出来。它或许不是一本教你如何“做更多”的书，而是一本教你如何“是”的书。我期待它能教会我如何安住于当下，如何品味生命中的每一个瞬间，无论它是多么平凡，多么微小。我坚信，当一个人能够全然地活在当下，他的内心便会升起一股强大的力量，一种从容不迫的力量，足以应对生活中的一切挑战。这本书，在我看来，代表着一种对生命本质的回归，一种对心灵自由的追求。

评分☆☆☆☆☆

这个书名，《修練當下的力量 [Practicing the Power of Now]》，仿佛自带一种穿越尘嚣的宁静感，瞬间触动了我内心深处对于平和与安定的渴望。在这个信息爆炸、节奏快得令人窒息的时代，我们总是被各种声音裹挟着前进，仿佛永远都在追赶着什么，却又常常迷失了真正的方向。这本书，在我看来，就是一道温柔的提醒，指引我们放慢脚步，将注意力从过去和未来的纷扰中拉回到最真实、最有力量的“现在”。我能够想象，它会以一种极具穿透力的洞察，揭示出我们如何被思维的惯性所困扰，以及如何通过全然地接纳当下，来重获内心的平静与掌控感。它或许不提供宏大的解决方案，而是以最细微、最贴近生活的方式，教会我们如何去感受每一次呼吸，如何去体会每一个瞬间，如何在日常的点滴中发现生命的力量。对我而言，这本书不仅是一个书名，更是一种关于回归自我、找回生命本真状态的承诺，一份值得我深入探索的智慧之光。

评分☆☆☆☆☆

《修練當下的力量 [Practicing the Power of Now]》——仅仅是这个书名，就足以在我的脑海中激起层层涟漪。我仿佛能感受到其中蕴含的，一种对生命最根本的呼唤。在这个充斥着信息洪流和各种期待的时代，我们似乎越来越难以找到属于自己的节奏，常常被外界的声音牵引，迷失在对过去的回溯和对未来的焦虑之中。这本书，我相信，正是一份来自心灵深处的邀请，邀请我们放下那些无益的思绪，将目光收回到自己身上，收回到此刻。我期待它能够提供一套切实可行的方法，帮助我们觉察自己内在的模式，学会如何真正地“在场”，如何全然地体验生命中的每一个瞬间，无论是喜悦还是挑战。它或许不是要我们去改变生活，而是要我们改变看待生活的方式，从一种被动的接受转变为一种主动的体验。这本书，对我而言，已经成为了一件期盼已久的礼物，一份关于找回内在平静和生命能量的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的光辉，如同黑暗中指引方向的灯塔，虽未深入其具体章节，但仅凭书名《修練當下的力量 [Practicing the Power of Now]》，便能感受到一种深刻的召唤，一种对现代人普遍存在的焦虑与烦恼的温柔回响。我脑海中浮现出的是一个忙碌的世界，信息爆炸，节奏飞快，我们常常被过去的遗憾或未来的担忧所裹挟，遗忘了最真实、最有生命力的那个时刻——当下。这本书仿佛在向我们低语，告诉我们，真正的力量，真正的平静，并不在于追逐那些虚无缥缈的彼岸，而是在于全然地拥抱此刻，在这里，在这里，就在此刻。我能想象，它会引导读者放下那些无谓的思绪，将注意力从那些喧嚣的声音中拉回到内心的宁静。它或许会提供一系列切实可行的方法，帮助我们觉察自己，倾听身体的讯息，感受每一次呼吸的律动。我期待它能带来一种全新的视角，让我们重新认识“现在”的价值，不再将其视为短暂的过渡，而是生命的全部。这本书，在我心中，已经成为了一份珍贵的承诺，一份关于回归自我、找回内在宁静的承诺。

评分☆☆☆☆☆

当我看到《修練當下的力量 [Practicing the Power of Now]》这个书名时，一种莫名的吸引力便将我牢牢抓住。它传递出的信息，简洁而有力，直指我们现代人内心深处最普遍的困惑。我常常会陷入一种状态：过去的遗憾挥之不去，未来的担忧挥之不去，而眼前的生活，却在不知不觉中悄然溜走。这本书，我想，就是为这样一种普遍的生存困境而生的。它不会是那种高谈阔论、空洞无物的哲学著作，而是充满了实践性的智慧，能够引导读者一步步地放下内心的执念，回归到最真实的存在状态。我能想象，它会像一位慈祥的长者，耐心而温柔地引导我们去感受每一次呼吸，去体会每一次心跳，去拥抱每一个细微的生命体验。它或许会帮助我们认识到，真正的力量，并非来源于对未来的掌控，也并非来源于对过去的弥补，而是来源于全然地接纳和体验眼前的这一刻。这本书，在我心中，已经成为了一份关于内心平静与生命活力的指南。

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如果你尚未接觸過托勒的作品、托勒的主張，這本書你不可不讀而對於托勒的老讀者來說，這是一本可以隨時查詢、自我提醒的手頭書。

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没有仔细看，回来看到是繁体字，心瓜凉瓜凉的。只能慢慢看，中国人还是看不惯台湾同胞的繁体字。

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艾克哈特&;托勒是當代最偉大的心靈導師，他的洞見影響了千萬人的心靈，他的著作讓歐普拉第一次有了「覺醒」的感受。靈性作家張德芬說，這本書非常重要，它有可能改變你的命運。

评分☆☆☆☆☆

如果你尚未接觸過托勒的作品、托勒的主張，這本書你不可不讀而對於托勒的老讀者來說，這是一本可以隨時查詢、自我提醒的手頭書。

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最強大的意識轉化工具是什麼如何啟動意識的更高層次

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作者一開始就教導大家他的拿手絕活觀察自己的思想和情緒。這是脫離我們心

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没有仔细看，回来看到是繁体字，心瓜凉瓜凉的。只能慢慢看，中国人还是看不惯台湾同胞的繁体字。

评分☆☆☆☆☆

所以，現在你拿在手裡的這本小書，很可能就是會改變你一生命運的書。它真是兼具了知識性和實用性，不但萃取了當下的力量的精華，更加上了一些日常生活可以操作的練習方法，非常容易上手。不過作者一再強調，他的書是讓我們去用心體會的，而不是為我們的頭腦增加一些可以玩弄的知識。正因如此，這本修練當下的力量更加難能可貴。它提供的是每日修練的指引，任何人，只要按照書中教的一種方法，持之以恆地練習一段時間，你的生命品質不可能不出現改變。

评分☆☆☆☆☆

好