七田真右腦開發課：6個月讓孩子變聰明（附ESP卡） [どんな子でも必ず超優秀になれる!] 下載 mobi epub pdf 電子書 2026

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七田真 著，賴翠芬 譯

圖書標籤:

• 右腦開發
• 兒童教育
• 益智遊戲
• 親子教育
• 思維訓練
• 學習方法
• 早期教育
• 智力開發
• 七田真
• 超能力

齣版社： 世茂齣版有限公司

ISBN：9789866097324

版次：1

商品編碼：16012874

包裝：平裝

叢書名： 婦幼館係列叢書

外文名稱：どんな子でも必ず超優秀になれる!

開本：25開

齣版時間：2011-12-29

用紙：膠版紙

頁數：208

正文語種：繁體中文

商品尺寸：14.8×21 cm

編輯推薦

【最完整】．【最全麵】地介紹「七田真右腦開發教育」的中文書!!
附贈右腦訓練ESP卡!!
右腦的驚異能力，和國語．音樂．語言．數學等所有能力有關！
每個孩子都是天纔！這種天纔的程式早就已經存在孩子的大腦中！
關鍵就在關於孩子未知的能力與潛能的右腦，有沒有被開發齣來！
右腦記憶創造資優生！天纔，就是開啟右腦記憶！
透過七田真右腦學習法的六大步驟──開啟右腦係統迴路
｛引導學習突飛猛進，神奇的效果超乎想像！｝
暗示與想像訓練．打開潛在的能力．最新右腦學習法！
透過七田真右腦學習法的六大步驟，
利用暗示與想像的訓練，開發未知能力與潛能！
進行七田教育法的孩子，在語言、智能、情緒以及人際關係方麵都相當優秀！父母可以改變孩子，你要相信孩子的能力！沒有孩子是天生的愚笨，隻要好好地訓練，一定會有很大的成長。如果想要使孩子變化，就不要懷疑孩子的能力，一定要從內心相信孩子都是天纔。以父母的意識改變孩子！
孩子教育當中最重要的是右腦的想像訓練！
孩子養成可以看見想像的能力之後，腦力就會瞬間改變，開啟右腦，也就是可以看見想像的狀態，隻要學會這個，孩子就會有明顯的變化。可以速讀，計算得比計算機快；看過的單字或課文內容，可以輕易地記憶；寫齣感性、創造性豐富的作文及繪畫；在運動或演奏前讓他想像，就可以獲得和想像一樣的成果；根據想像來寫作文，和用左腦想齣來的作文，在品質上有很大的差異！這種想像，具有可以使孩子發揮全力般的魔法效果！培養右腦記憶，學習新的使用頭腦方法，孩子的新資訊處理體係能力，纔是今後教育的重點！
右腦記憶創造資優生！隻要6個月，可以讓孩子變資優！
作者簡介
七田真
1929年生於島根縣。美國新港（Newport）大學日本分校教育學院教授、教育學博士、七田兒童學院校長、七田教育研究所會長。1997年獲得社會文化功勞獎、世界學術文化審議會頒發的國際學術大獎。在國際學士院的世界智慧財產登錄協會中，七田式右腦開發法作為最優秀、世界級智慧財產加以登錄，獲得世界和平功勞大騎士勳章，並獲得騎士稱號。目前，日本全國已經有超過四百個教室實踐七田式幼兒教育，並已經推廣至美國、韓國和颱灣。主要著作有《如何激發幼兒智力與纔能》、《如何教寶寶說英語》、《七田真最新胎教》(以上世茂齣版)。

內容簡介

＊幼兒教育暨右腦開發權威．教育學博士七田真分享他多年的研究、提供許多令人振奮的成功真實案例＊＊從學齡前到小學、國中、高中生、成人適用的右腦開發課＊隻要開發很少利用的右腦能力，瞭解其方法與原理，可以讓很多原本學習能力不好的孩子，變成記憶力佳、成績優秀的孩子！活用方法七田右腦學習法，以簡單易懂的原理和方法引導齣來，神奇的效果，讓學習效果不佳的小孩，在半年內也能名列前茅。 本書特色: 【最完整】．【最全麵】地介紹「七田真右腦開發教育」的中文書!! 附贈右腦訓練ESP卡!! 右腦的驚異能力，和國語．音樂．語言．數學等所有能力有關！每個孩子都是天纔！這種天纔的程式早就已經存在孩子的大腦中！關鍵就在關於孩子未知的能力與潛能的右腦，有沒有被開發齣來！右腦記憶創造資優生！天纔，就是開啟右腦記憶！透過七田真右腦學習法的六大步驟──開啟右腦係統迴路｛引導學習突飛猛進，神奇的效果超乎想像！｝ 暗示與想像訓練．打開潛在的能力．最新右腦學習法！透過七田真右腦學習法的六大步驟，利用暗示與想像的訓練，開發未知能力與潛能！ 進行七田教育法的孩子，在語言、智能、情緒以及人際關係方麵都相當優秀！父母可以改變孩子，你要相信孩子的能力！沒有孩子是天生的愚笨，隻要好好地訓練，一定會有很大的成長。如果想要使孩子變化，就不要懷疑孩子的能力，一定要從內心相信孩子都是天纔。以父母的意識改變孩子！孩子教育當中最重要的是右腦的想像訓練！ 孩子養成可以看見想像的能力之後，腦力就會瞬間改變，開啟右腦，也就是可以看見想像的狀態，隻要學會這個，孩子就會有明顯的變化。可以速讀，計算得比計算機快；看過的單字或課文內容，可以輕易地記憶；寫齣感性、創造性豐富的作文及繪畫；在運動或演奏前讓他想像，就可以獲得和想像一樣的成果；根據想像來寫作文，和用左腦想齣來的作文，在品質上有很大的差異！這種想像，具有可以使孩子發揮全力般的魔法效果！培養右腦記憶，學習新的使用頭腦方法，孩子的新資訊處理體係能力，纔是今後教育的重點！ 右腦記憶創造資優生！隻要6個月，可以讓孩子變資優！

作者簡介

七田真，1929年生於島根縣。美國新港（Newport）大學日本分校教育學院教授、教育學博士、七田兒童學院校長、七田教育研究所會長。1997年獲得社會文化功勞獎、世界學術文化審議會頒發的國際學術大獎。在國際學士院的世界智慧財產登錄協會中，七田式右腦開發法作為最優秀、世界級智慧財產加以登錄，獲得世界和平功勞大騎士勳章，並獲得騎士稱號。目前，日本全國已經有超過四百個教室實踐七田式幼兒教育，並已經推廣至美國、韓國和颱灣。主要著作有《如何激發幼兒智力與纔能》、《如何教寶寶說英語》、《七田真最新胎教》(以上世茂齣版)。

精彩書摘

聰明的孩子和愚笨的孩子
為什麼有的孩子功課比較好？有的就比較差呢？這是不是遺傳的呢？
這並不是遺傳。這是從齣生或胎兒時期開始，到小學入學之前是在什麼樣的環境下成長，接受什麼樣的刺激而形成的。
人類天生都有非常大的潛在能力。但是如果處在沒有可以誘引齣這種潛在能力的刺激環境下，這種潛在能力就會在還沒有齣現之前就消失瞭。
大腦生理學的學者們認為，人類到死亡為止都隻用瞭天生腦力的百分之十左右，剩下百分之九十的潛在能力就這樣被埋沒瞭。
我們往往會認為功課不好的孩子是因為天生比較笨，功課較好的孩子是天生優秀，但其實每個人天生的腦力是一樣的，隻是潛在能力開發得比較多的孩子就會錶現得比較好，開發較少的孩子就會錶現得比較差，大傢是不是對此感到很驚訝呢？
最適閤打開百分之九十尚未開發的腦部領域是在○～六歲的幼兒期，在良好環境下成長的孩子錶現比較好，而父母親放任不管的孩子就較難開發優秀的素質。這並不是因為先天的素質有好壞之分，而是幼兒期的環境造成。
但是，如果瞭解這種腦部構造並進行訓練，小學生、中學生，甚至於大人都可以開發腦力。將人類的腦力放任不管，就不會得到適當的發育。要培養好的腦力，就一定要有良好的環境。
所謂「良好的環境」到底是什麼樣的環境呢？那就是父母親為豐富孩子的心而進行教養的態度。拚命地塞入知識，並不是良好的教育環境。
右腦記憶和左腦記憶的差異
記憶分為右腦記憶和左腦記憶。左腦記憶是用普通人使用的語言記住的記憶，右腦記憶是靠想像記住的記憶，也就是照相記憶，和左腦記憶完全不同。
但是，目前很少人詳細敘述右腦記憶，也沒有關於右腦記憶的相關書籍。右腦記憶通常會被誤以為和左腦記憶是一樣的。
雖然偶爾會看到敘述一下所謂的完全記憶，卻仍然多半是寫著：「不知道為什麼會有這種完全記憶發生！」左腦記憶和右腦記憶很容易混淆。
兒腦也有左腦的記憶場所和右腦的記憶場所。
在《あなたの脳が危ない》（你的腦危險瞭，ごま書房）這本書中，作者山嶋哲盛老師就提到海馬（腦中掌管記憶的部位）的作用在左右兩邊各不相同。左腦的海馬負責語言性的記憶，右腦的海馬是視覺、空間的記憶。
右腦的作用之謎是羅傑?史佩利（Roger W. Sperry，美國神經生物學傢，1913 ~1994，1981年得諾貝爾生物醫學獎得主）和他的學生麥剋?加沙聶、傑爾?魯比三人在一九六○年代開始的分割腦實驗中解開的。
這三個人進行分割腦（為瞭治療癲癇患者而將其連接左右腦的腦樑切斷）的實驗，纔發現左腦和右腦是以完全不同的方法思考。
史佩利教授將分割腦的患者的右眼和左眼分成左右視野。然後，在兩個視野上齣示三角形及圓形的圖形，以研究其反應。突然在沒有預告的情況下，在左邊視野上放置裸體美女的照片。結果患者的臉部馬上泛紅，並笑齣來，教授問他：「你看到什麼？」「你為什麼會笑？」結果他迴答：「老師，有一股奇妙的力量。」
從左邊視野進入的裸體照片進入腦的右半球。但是右半球是想像腦，沒有語言，所以無法錶現。

好的，請看以下圖書簡介： --- 《超凡智慧的啓濛：全腦潛能開發指南》 引領孩子探索思維的無限疆域 在這個信息爆炸、競爭日益激烈的時代，如何幫助我們的孩子在起跑綫上超越自我，激發其與生俱來的學習潛能，成為瞭每一位傢長和教育者最關心的問題。本書並非聚焦於某一種特定的教育方法或訓練工具，而是提供瞭一套全麵、係統、科學的視角，幫助父母深入理解兒童大腦發育的規律，並掌握一套切實可行、適用於日常生活中的全腦潛能開發策略。 本書的核心在於倡導一種“整體性思維”的教育理念。我們深知，一個優秀的孩子絕非僅憑單項技能就能塑造，而是需要左右腦均衡發展，認知能力、情感智慧、創造力以及實踐能力協同並進。因此，本書將從兒童心理學、神經科學的前沿研究成果齣發，構建起一個多維度的潛能激發框架。 第一部分：理解“大腦藍圖”——科學奠定基礎 本部分將帶領讀者深入淺齣地瞭解兒童大腦的驚人可塑性。我們探討的重點是：在關鍵的發展期內，哪些外部刺激能最有效地塑造神經連接？ 0-6歲：神經元連接的黃金窗口期。 詳細解析感覺統閤、語言習得的敏感期，以及如何通過環境創設來優化這些關鍵時期的輸入質量。我們將解釋為什麼“早期經驗”是搭建認知大廈的基石，而非僅僅是簡單的知識灌輸。 左右腦的協同作用：超越“左腦邏輯，右腦藝術”的刻闆印象。 現代腦科學揭示，高效的學習和創造力來源於左右腦高效的溝通與閤作。本書將闡述如何設計活動，促進胼胝體的健康發展，使孩子能夠同時運用分析思維與直覺想象力。 環境心理學與大腦發育。 探討傢庭氛圍、光綫、色彩、聲音乃至空間布局如何無聲地影響孩子的注意力和情緒穩定性。我們提供實用的傢居環境優化建議，使傢庭空間成為一個天然的學習和放鬆的“第三大腦”。 第二部分：認知核心能力的構建——思維的深度與廣度 卓越的學習能力建立在紮實的核心認知技能之上。本部分聚焦於如何係統性地提升孩子的“元認知”能力——即“關於思考的思考”的能力。 注意力機製的深度訓練： 區分廣度、深度、轉換三種注意力類型，並針對性地設計遊戲和活動來提高孩子的專注持久力和抗乾擾能力。這不是枯燥的重復練習，而是將訓練融入到富有挑戰性和趣味性的情境中。 記憶力的“智慧化”應用： 介紹科學的記憶原理，摒棄死記硬背，強調理解驅動記憶。重點講解如何運用聯想、圖像化、故事鏈等方法，幫助孩子建立長期、可提取的知識網絡，而非短期的“考完即忘”。 邏輯推理與問題解決能力： 通過經典的思維謎題、邏輯排序和因果分析遊戲，培養孩子從現象中提取本質規律的能力。我們將介紹如何引導孩子進行“假設-驗證”的科學探究過程，這是未來創新能力的核心。 第三部分：情感與創造力的雙翼——驅動學習的內驅力 真正的智慧不僅僅是高智商，更包含瞭強大的情商和無盡的創造潛力。本書強調，沒有情感的驅動，認知能力將難以最大化釋放。 激發內在學習動機： 探討如何擺脫奬勵和懲罰的外部控製，幫助孩子發現學習本身的樂趣。內容涵蓋如何設置“恰當的挑戰”，培養孩子的“成長型思維模式”（Growth Mindset），讓他們視挫摺為成長的燃料。 情商（EQ）與社交智慧的培養： 闡述同理心、情緒自我調節能力在學業成功和社會適應中的重要性。提供實用的親子對話技巧，幫助孩子準確命名和管理自己的情緒，並建立健康的人際關係。 釋放創意思維的“非綫性”路徑： 創造力不是靈光乍現，而是一種可以通過練習強化的技能。本書介紹發散性思維練習、跨界聯想、以及“製造錯誤”的開放性活動，鼓勵孩子跳齣既有框架，探索多元的可能性。 第四部分：傢長作為“學習環境設計師”——實踐操作指南 理論的價值在於實踐。本部分提供瞭一份詳盡的、可立即上手的“傢庭潛能開發工具箱”。 日常生活的教育化： 如何將烹飪、購物、旅行轉化為高級的學習體驗？提供具體的場景化教學實例，展示如何利用生活中的碎片時間進行潛移默化的能力訓練。 閱讀的深度革命： 不僅僅是讀完故事，而是引導孩子進行批判性閱讀、角色代入和深入提問，將閱讀轉化為思維的對話。 平衡的藝術：遊戲、休息與運動的協同效應。 科學論證瞭體育活動、高質量睡眠和自由遊戲對於大腦功能的優化作用。提供不同年齡段的推薦活動列錶，確保開發過程是健康且可持續的。 本書承諾： 《超凡智慧的啓濛：全腦潛能開發指南》旨在幫助父母跳齣“應試教育”的焦慮，迴歸到對孩子“完整人格”的塑造上來。我們提供的不是一套僵硬的課程錶，而是一套靈活的思維框架和豐富的實踐方法，讓父母能夠成為孩子學習旅程中最智慧的引導者，真正發掘並培育齣孩子身上那份獨一無二的、麵嚮未來的超凡潛力。 ---

評分☆☆☆☆☆

我是一名非常普通的傢長，在育兒的道路上，我也經曆過迷茫和睏惑。市麵上很多育兒書籍，要麼過於理論化，要麼過於功利化，讓我覺得難以入手。七田真的這本書，卻給我帶來瞭一種耳目一新的感覺。它用非常通俗易懂的語言，為我揭示瞭孩子大腦開發的規律，並且提供瞭很多實用易行的訓練方法。我尤其喜歡書中關於“左腦與右腦的協調發展”的論述，這讓我認識到，原來僅僅關注孩子的知識學習是遠遠不夠的。書中提到的“ESP卡”和相應的訓練方法，讓我對孩子的感知能力和想象力有瞭全新的認識。我迫不及待地想要將這些方法應用到我的孩子身上，我也相信，通過這些科學的方法，我的孩子一定能夠變得更加聰明、更加優秀。這本書給我帶來的，不僅僅是知識，更是一種信心和希望。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它給我提供瞭一個全新的視角來理解孩子的成長。我一直以來都在尋找一種能夠真正“喚醒”孩子潛能的方法，而不是簡單地“填鴨”。七田真的這本書，恰恰滿足瞭我的這一需求。它沒有給我太多教條式的指令，更多的是一種啓發和引導。我尤其喜歡書中關於“胎教”和“嬰兒期”的章節，這讓我意識到，原來孩子的發展並非從零開始，在更早的階段，我們就已經可以為他們的成長打下堅實的基礎。書中的一些方法，比如“右腦速讀”、“圖像記憶”等，聽起來可能有些“玄乎”，但作者用非常生活化的例子和清晰的邏輯進行瞭解釋，讓我能夠理解其背後的原理。最重要的是，這本書不僅僅是關於“如何讓孩子變聰明”，更是關於“如何成為一個更好的父母”。它教會我如何去觀察孩子，如何去理解孩子，如何去與孩子建立更深層次的連接。這讓我不再僅僅是孩子的“教育者”，更是他們成長的“陪伴者”和“引導者”。這本書讓我對未來的親子關係充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是一口氣讀完的，說實話，剛拿到它的時候，我抱著一種半信半疑的態度。市麵上關於兒童早期教育的書籍琳琅滿目，很多都承諾能讓孩子“贏在起跑綫上”，但我總覺得那些包裝之下，要麼是空洞的理論，要麼是過於理想化的方法。然而，七田真的這本書，卻讓我看到瞭不一樣的光芒。我尤其喜歡其中關於“想象力”的部分，它不僅僅是讓你去“想”，更是引導你如何去“感受”和“聯結”。書中提供的那些小練習，看似簡單，但當我真正去嘗試，去引導我的孩子去嘗試的時候，我纔發現，原來孩子的內心世界可以如此豐富和遼闊。那些關於“全腦開發”的概念，並沒有讓我感到遙不可及，反而通過作者的循循善誘，變得清晰易懂。我尤其印象深刻的是，書中強調的並不是死記硬背或者技能的堆砌，而是如何激發孩子內在的潛能，如何讓他們在玩樂中學習，在探索中成長。這種教育理念，與我一直以來追求的，希望孩子成為一個獨立思考、充滿好奇心的人，不謀而閤。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭通往孩子內心世界的一扇窗，讓我看到瞭他們身上無限的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書對我來說，更像是一次“意識的覺醒”。我一直以為，孩子的聰明與否，更多地取決於天生的基因或者後天的“勤奮”。然而，七田真的這本書，卻讓我看到瞭“方法”的重要性。它讓我意識到，原來孩子的右腦潛能，遠比我們想象的要巨大，而我們作為父母，恰恰擁有喚醒這些潛能的鑰匙。書中關於“閃卡”、“聽覺訓練”的章節，給我留下瞭深刻的印象。我嘗試瞭一些書中提到的方法，發現孩子的專注力、記憶力確實得到瞭顯著的提高。更讓我驚喜的是，孩子變得更加樂於錶達，也更加有創造力。這本書並沒有讓我感到壓力，反而給我帶來瞭很多樂趣。它讓我和孩子之間的互動變得更加有意義，也更加有趣。它讓我看到瞭一個更加廣闊的教育天地，也更加堅定瞭自己培養孩子成為一個全麵發展的人的信念。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我是一個比較務實的人，對於市麵上那些過於“心靈雞湯”的書籍，我總是敬而遠之。但七田真的這本書，卻意外地讓我産生瞭共鳴。它沒有大篇幅的理論闡述，也沒有太多煽情的故事，而是用一種非常“接地氣”的方式，為你剖析孩子大腦發展的奧秘。我尤其喜歡書中關於“感官訓練”的部分，這讓我認識到，原來我們平時生活中忽視瞭那麼多可以幫助孩子發展感官的機會。書中的很多小遊戲，我都可以直接拿來用到和孩子日常的互動中，而且效果齣奇地好。孩子玩得開心，我也看到瞭他們在認知、邏輯、創造力等方麵的明顯提升。這本書讓我明白，真正的教育，並非需要多麼高深的理論或者昂貴的設備，而是藏在我們日常的點滴之中。它讓我重新審視瞭自己的育兒方式，也更加理解瞭孩子的發展規律。讀完這本書，我感覺自己仿佛獲得瞭一份“育兒寶典”，心中充滿瞭底氣和希望。

評分☆☆☆☆☆

我還是喜歡看真誠的人寫真誠的話。未必有多智慧，但真誠的人勇於麵對過去的自己，麵對自己過去的或魯莽或傻缺等種種不成熟的言語或行為，不至因尷尬而乾脆裝瘋賣傻。 書裏的一句讓我看瞭就想死的話是“如今我變成瞭自己年輕時看一眼就想死的模樣”。 就在買方賣方都在考慮成本的同時，京東做瞭一個錶率性的舉動。隻要達到某個會員級彆，不分品類實行全場免運費。作者說年輕時的自己“有著猙獰的外錶，和溫柔的心，而現在卻相反。”我完全相信他所言不虛，即使現在外錶依然不怎麼溫柔我和女友都很滿意。好瞭，廢話不說。|寶貝非常不錯，和圖片上描述的完全吻閤，絲毫不差，無論色澤還是哪些方麵，都十分讓我覺得應該稱贊較好，完美！ 書是正品，很不錯！我嘲笑她一番，然後錶示幫她買。很快就寫好訂單寫好她的地址發齣去瞭。。激情永遠不能放在口頭上，放在口頭上就是悶騷——馬上就給你扣帽子。你必須“一個巴掌上去，給人看到五根手指頭”，他們纔覺得你和他們一樣。一樣瞭，接下去纔可以交流。不一樣就要培養，培養不齣，就是你領不清同學推薦我買的這個果然不錯 同學推薦我買的這個果然不錯 真心給力的一本書，喜歡這個作者！書質量很好，紙張不錯！物流挺好，派送迅速。快遞態度ok。送貨上門,服務好 速度很快，包裝精美，每一本都有塑封，書很新 今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。人生除瞭物欲和強迫之外，但生活卻連看也不看我一眼，我被禁錮在羊皮紙裏，因為我很孤獨；因為我很孤獨，所以我隻能去那個地方…… 　　 　　書很好。買來送給外甥女的，她很喜歡。教很好，很漂亮，但是 最後聯係那幾頁 要是單獨印刷就好瞭，要是裁剪下來，書就不整齊瞭總覺得這個東西不錯，這本書一如既往，很好。包裝、裝訂、印刷，都很好。東西不錯，適閤各個年齡段的人去看。第一次網購，很滿意 “我隻要在搜索框內輸入書名、作者，就會有好多書擺在我麵前供我挑選，價格方麵還可以打摺，這樣便捷與優惠的購書方式我怎麼可能不選擇呢！”經常在網上購物的弟弟幸福的告訴我正是心靈開齣的花朵。”又一次闡述瞭她的人生信念——-真誠。讀瞭全書，給我最深刻的感受也是她的真誠，我看到瞭一個真實的人，一個真誠的老師。當學生的時候，老師是權威，跟老師的交往總是處於嚮上看的狀態，學生是一定要小心翼翼的，多數情況還是聽老師說的多，自己發錶意見少。現在當瞭傢長，為瞭孩子跟老師也沒少打交道，但是一直覺得自己好多真實的想法不敢說，老師呢，說齣來的也有一些讓人覺得是官話套話。看瞭這本書，我想我們也許都錯瞭，老師跟學生、老師跟傢長，平等地真誠的交流其實並不難。我正奇怪呢，劉靜打電話來笑嘻嘻地說，哎，也不知道是誰，心眼兒那麼好，又幫我訂瞭好幾本書，全是我想要的，太好瞭。我一聽，連忙問她是哪幾本？她一一說齣書名，我還是喜歡看真誠的人寫真誠的話。未必有多智慧，但真誠的人勇於麵對過去的自己

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東西很好哦!

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東西不錯，可以用！！！

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書籍不錯，權威著作，就是有些不好懂。

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很好，仔細研究中

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很好的書，值得傢長讀一讀

評分☆☆☆☆☆

很好！！！！！！！！！！！！！！

評分☆☆☆☆☆

內容不錯 實踐起來亦點睏難