内容简介
《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分,PART 1是健身的基本原理,教你如何下決心開始做運動,並且控制飲食;PART 2則是完整的健美身材塑造計畫,從重量訓練開始,按部就班的打造出你身體的線條,最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動,讓你維持健美身材SO EASY !
作者简介
李勛
韓國明星,生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品,《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心,張東健及安在旭等韓國知名紅星,也都前往參加捧場!
内页插图
目录
PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%,維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動
前言/序言
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健健康康看看咯哦哦哦哦哦哦哦
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很好的一本书,有时间可以好好读读
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018年京东率先宣布配送机器人进入量产时代,并将京东X事业部无人车总部落户长沙。
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不错,干货挺多的,慢慢进步
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商品质量很好,很满意,配送速度快啊,而且配送员态度也非常好。
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帮别人买的书,买了一大堆,这本到货有点晚了!
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书很厚,内容翻了翻,跟我以前读到的健身书籍确实有不一样的地方,不仅仅讲动作和方法,还有后面的道理,很好
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内容充实,包装精美,价格实惠,非常满意,好极了
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健身房锻炼一年了,再学习学习