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120天打造完美巧克力腹肌

120天打造完美巧克力腹肌 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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李勛 著，吴曄 译

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发表于2024-12-23

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图书介绍

出版社： 尖端出版
ISBN：9789571045627
版次：1
商品编码：16013993
包装：平装
开本：16開
出版时间：2011-10-01
用纸：胶版纸
页数：292
正文语种：中文
商品尺寸：19*21cm

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图书描述

内容简介

《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控制飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造出你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！

作者简介

李勛
韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！

内页插图

目录

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言


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用户评价

评分☆☆☆☆☆

东西可以的，价格也很合适，很喜欢，期待能有更多优惠，继续加油！

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叔贵写的很详细，动作库比较规范。不过健身计划并不适用所有人，健身这东西还是要自己努力才行

评分☆☆☆☆☆

正版货，送货快，购物过程简单

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等看完再评分 应该还不错

评分☆☆☆☆☆

比较具有指导意义，也很好，期待具体的效果。

评分☆☆☆☆☆

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈我好好好还好还好好好好还刷机嗨嗨嗨好好

评分☆☆☆☆☆

书不错，每个动作都有图片示例，不知道有没有中奖哦……

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室内设计色即是空嗖嗖嗖搜搜

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