作 者:(美)尼可拉斯·罗曼诺夫(Nicholas Romanov) 著;王澎 译 定 价:52.9 出 版 社:浙江人民出版社 出版日期:2017年08月01日 页 数:236 装 帧:平装 ISBN:9787213083372 ●各方赞誉
●中文版序 跑得更快,更,不受伤害
●引言 如何像一流运动员那样跑步?
●PART 1 准备
●01 我与跑步:从苏联到美国
●02 知觉能力:培养跑步的敏锐度
●03 跑步日志:从跑步距离转移到跑步质量
●04 选择合适的跑鞋:如何找到的跑鞋
●05 拍摄:了解自己的动作
●06 准备活动:增加身体柔软度的31个拉伸练习
●07 力量训练:4种常规的力量练习
●PART 2 姿势跑法的10堂课
●08 开讲:用更好的跑步姿态代替不良的跑步方式
●09 课:脚
●10 第二课:关键跑姿
●11 第三课:落下
●12 第四课:上拉
●13 第五课:跑步的完整动作
●14 第六课:跟腱
●15 第七课:再论关键姿势
●部分目录
内容简介
尼可拉斯·罗曼诺夫、寇特·布伦加著,王澎译的《姿势跑法(跑得更快更不受伤的跑步方法实践篇)》全面阐释了如何将姿势跑法应用到实践中:分析跑步动作、纠正错误动作、在不同环境中跑步、预防常见运动损伤等等,帮助跑者实现健康、高效、不受伤害地跑步。罗曼诺夫博士提出的姿势跑法理念包含3个关键的基本动作:关键跑姿、落下、上拉。在书中,他向我们详细介绍了姿势跑法的准备工作、技术动作解析以及相应的力量训练等内容。
本书包含102张真人动作示范图解,更方便读者参照学习。跟随10堂循序渐进的姿势跑法核心训练课程,你会轻松地掌握这一全新跑步模式,从而实现跑得更快、更,降低受伤概率的很终目标。 (美)尼可拉斯·罗曼诺夫(Nicholas Romanov) 著;王澎 译 尼可拉斯·罗曼诺夫博士,世界有名运动科学家,拥有40多年的科研经验。专业涉及运动生物力学、运动生理学、运动训练理论与体育教学、专业及业余运动员的培训、运动损伤诊断和预防、康复训练等领域。奥林匹克国家队教练。现为俄罗斯铁人三项国家队队员进行指导。曾带领英国铁人三项国家队参加2000年悉尼奥运会、2004年雅典奥运会。2012年,他的弟子、俄罗斯残奥会运动员叶莲娜·伊凡诺娃(Elena Ivanova)获得3枚品牌。
王澎,体育爱好者,跑者。
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