孕产期同步营养全书－汉竹·亲亲乐读系列/汉竹 ；王琪 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:孕产期同步营养全书－汉竹·亲亲乐读系列

定价：39.80元

作者:汉竹 主编；王琪 编著

出版社：中国轻工业出版社

出版日期：2010-4-1

ISBN：9787501975341

字数：120000

页码：180

版次：1

装帧：平装

开本：20开

商品标识：20828014

编辑*

孕10月同步营养方案、孕妈妈宜吃的26种营养食材、孕期必需的20种关键营养素，一网打尽。一个人的营养，两个人的健康。

内容提要

《孕产期同步营养全书》以怀孕营养为线索，用通俗易懂且专业的文字讲解孕产知识，其中包括了孕期同步营养方案，孕妈妈宜常吃的26种营养食材，孕期必需的20种关键营养素，孕期常见不适食疗方，产后新妈妈饮食调养，以及产后常见的不适食疗方案，等等。在为读者提供知识指引的同时，也能带给读者*佳的阅读感受。

目录

孕妈妈营养情况自测表 营养计划从孕前3个月开始 *章孕10月同步营养方案 孕1月 悄悄降临的小生命孕2月 不要勉强吃喝孕3月 保证营养，不怕孕吐孕4月 吃好比吃饱更重要孕5月 进补营养正当时孕6月 这时候更要少食多餐孕7月 营养冲刺，加油吃孕8月 胃口又变差了孕9月 要控制体重了孕10月 胃口好了也不能乱吃 偏食孕妈妈的营养补偿方案 上班族孕妈妈怎么吃 第二章孕妈妈宜常吃的26种营养食材 白萝卜——保障孕妈妈健康的“小人参”丝瓜——健脑、安胎的佳品香菇——增加机体免疫力的“蘑菇皇后”西红柿——“吃掉”妊娠斑高手柠檬——止吐开胃的“益母果”香蕉——保护肠胃的“开心果”红——孕妈妈的“天然维生素丸”火龙果——水果中的补铁高手 苹果——缓解妊娠反应的“健康果”橙子——富含维生素C的“天然抗氧化剂” 鲫鱼——优质蛋白质的提供者 鲈鱼——预防妊娠水肿的安胎美食 虾——钙质的“矿藏”牛肉——供应优质蛋白质的“肉中骄子”鸡肉——高蛋白、低脂肪的健康食品 牛奶——孕妈妈*理想的补钙“法宝” 酸奶——更易吸收的补钙饮品 鸡蛋——天然“营养库” 玉米——粗粮中的“营养皇后”红薯——预防便秘的“高级保健品”小米——止吐、开胃、滋补样样行 豆浆——富含优质蛋白质的“植物奶” 板栗——孕妈妈补充叶酸的好选择 核桃——胎宝宝补脑的“大力士” 芝麻——养脑又护肤的“种子”花生——改善营养不良的“长生果”孕妈妈禁忌食物黑名单 孕期用药安全* 第三章孕期必需的20种关键营养素 蛋白质——人体结构的“主角”脂肪——胎宝宝大脑发育的必需营养α-亚麻酸——提高胎宝宝的智力DHA——不可缺少的“脑黄金” 卵磷脂——记忆力的好帮手叶酸——预防畸形和缺陷儿维生素A——视力和皮肤的保护神 维生素B1——神经功能的重要助手维生素B2——避免胎宝宝发育迟缓维生素B12——具有造血功能的维生素 维生素C——非常娇弱的重要营养素维生素D——骨骼生长促进剂维生素E——胎宝宝的健康使者钙——胎宝宝骨骼发育“密码”铁——拒绝妊娠贫血 碘——胎宝宝发育的动力 锌——保障胎宝宝正常发育碳水化合物——胎宝宝的热能站膳食纤维——肠胃的清道夫水——生命的源泉孕期保健品该不该吃注意这些容易超标的营养素 第四章孕期常见不适的食疗方 孕期呕吐 孕期便秘 孕期胃胀气妊娠贫血 妊娠水肿 腿抽筋妊娠糖尿病妊娠高血压综合征 妊娠纹安胎、养胎营养食谱帮助孕妈妈顺利分娩的临产营养食谱 第五章产后新妈妈饮食调养方案 产后1~7天饮食调养方案产后 8~42天饮食调养方案 催乳及提高母乳质量的营养方案 帮助新妈妈恢复窈窕身材 第六章产后常见不适的食疗方产后出血 产后虚弱 产后恶露不尽 产后水肿 产后腹痛 产后便秘 产后痛风 特别关注剖宫产妈妈

作者介绍

王琪国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员， 北京妇产医院主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。 多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采特邀嘉宾，北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。 擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着极期丰富的临床经验。对各种产科危重急症的抢救有多次成功经历，尤其是对妊娠高血压疾病的诊断治疗，产后出血、羊水栓塞及各种急病的处理有自己独到的见解。

文摘

媒体*

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