带上孩子练瑜伽/矫林江，珍妮 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

书名:带上孩子练瑜伽

定价：39.80元

作者:矫林江，珍妮主编

出版社：辽宁*技术出版社

出版日期：2011-11-1

ISBN：9787538170368

字数：40000

页码：144

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品标识：22548141

编辑*

暂无

内容提要

本书主要从加强家长与宝宝之间的交流，促进宝宝在合理的运动中健康成长为出发点，巧妙的用游戏的方式来打造家长和宝宝的瑜伽世界，并且针对妈妈产后臃肿体形进行体式编排，帮妈妈族恢复完美身材。
另外，很多孩子在成长期间会出现一些不良的生活习惯，比如说驼背、O形腿等等，通过亲子瑜伽的方式对他们进行动作的指导，也可以得到很好的改善。《带上孩子练瑜伽（随书附赠VCD）》*后的篇章还为练习者提供了营养丰富的饮食计划参考，为瑜伽后的宝宝补充充分的营养。

目录

瑜伽也“愉”家打造妈妈和孩子的瑜伽世界准备好需要的瑜伽物品和孩子一起先热热身亲子瑜伽的注意事项练习亲子瑜伽父母需知事项教孩子瑜伽呼吸法宝贝出动！和瑜伽一起健康成长*阶段：乳儿时期的亲子瑜伽(0～1.5岁)爱的呼吸法小椅子式风箱式腹部及腿部按摩背部按摩扭转式小飞机式妈妈伸展操乳儿时期亲子瑜伽练习小叮咛第二阶段：幼儿时期的亲子瑜伽(1.5岁～3岁)风吹树式猴子单腿独立式啄木鸟式兔子式天鹅式猫伸懒腰式鱼游式大象散步式蝴蝶式拱桥式第三阶段：儿童时期的亲子瑜伽(3～8岁)蜜蜂发声式摇篮式哈狗式八戒背媳妇鸵鸟式全蝙蝠式飞翔式平衡式手推车式滑雪式你也一起加入辣妈的行列吧起床前仰卧扭脊式侧卧高抬腿起床后*时间喝水+站立吹气法刷牙时树式洗脸时按摩咀嚼肌按压巨谬穴穿鞋时直挂云帆+直角式晾晒衣服时扭转式+后伸展式看电视时坐姿伸展船式控腿抬胯收臀式+半形碟式腹部收缩法洗澡时开背式牛角式临睡前金字塔式侧前伸展式火焰吹气法仰卧压腿式商卡排毒法——由内而外，变身辣妈腹部按摩功摩天式蛇扭转式腰部扭转式停下手上的活儿，亲子瑜伽的时间到了热身瑜伽头部转动手臂转动扩胸运动腰部转动奔马式跳跃式斜板撑式展臂调息实战瑜伽夹夹看燕子飞木马式蝴蝶压背式荡秋千小桥流水怪脸小魔术跷跷板模仿袋鼠两只老虎升降机式飞天式布娃娃式青蛙式欢乐瑜伽伸展动作听指令做动作推小球二人三足扭腰踏步小舞步双人汽车我帮妈妈整理衣服会讲故事的地图手指传笔头上放书练平篌改善孩子的不良姿势变身帅气小王子、漂亮小公主不倒翁木头人双腿背部伸展式猫头鹰眼犁式+肩倒立式云雀式猫伸展式冰山第二式球形摇摆压背开肩压单腿脚背练习毛巾开肩练习夹钱币游戏蹲式鸽子式千手观音束角式小桥式单腿侧腰伸展式瑜伽健康饮食吃出美丽吃出健康瑜伽世界里，悦性食物种类健康宝贝饮食禁忌清肠妙招蜕变妈妈美丽容颜、窈窕身材清爽排毒汤品和谐温暖全家

作者介绍

矫林江，国际瑜伽知名导师，中国瑜伽行业重要开创人之一，凭海听风连锁创史人。从事瑜伽教学近十余年，多次赴印度、斯里兰卡、缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习，师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度*瑜伽*，被印度同仁誉为“喜玛拉雅之鹰”、“中国冥想之父”。《人民日报》、《现代保健》、搜狐网、新浪网分别对其瑜伽养生保健理念、瑜伽冥想进行了追踪报道，其个人博客被评为“新浪网*受欢迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培训实用教材》、《完美塑身普拉提》等书。

文摘

媒体*

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