港台原版筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點! 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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凃俐雯著

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发表于2024-11-21

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图书介绍

店铺：拇指原版图书专营店

出版社：采實

ISBN：9789869393324

商品编码：17135055347

图书描述

筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線，找出真正疼痛點！

作者：
出版社：
出版日期：2016/12/08
語言：繁體中文

定價：360元

ISBN：9789869393324
叢書系列：
規格：平裝 / 224頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
出版地：台灣

内容简介
國家隊隨隊隊醫、「運動新視界」作者、中西醫雙修復健專科醫師──〈凃俐雯醫師〉首度出書！膝蓋疼痛要練臀肌、肩頸酸痛要練眼部肌肉！順著筋膜線的結構原理「頭痛醫腳、腳痛醫頭」，找出真正的激痛點，才能根治疼痛！
為什麼肩、頸、背、肘、腰、膝的疼痛，常常反覆發作？已經治療過了，同樣的部位卻還是容易受傷、扭到、僵硬？知道自己姿勢不對，但一不注意就很容易駝背、翹腳、聳肩、坐不正……這些問題的根源，都是因為「肌筋膜」緊繃！
按摩肌肉、伸展拉筋，效果只能維持一時！
平常感覺身體各處「痠·痛·麻·緊·卡」時，指壓按摩、做SPA，只能暫時緩解特定部位的疼痛；經過按摩後，只有肌肉一時被放鬆，但是同時包覆肌肉、肌腱和骨骼的「肌筋膜」沒有拉開、放鬆，很快又會緊繃、拉扯肌肉，身體自然會在同樣的部位反覆疼痛。
人體有好幾條肌筋膜線，從頭頂延伸至腳底，從後背延伸至肚子前交叉、往下經過下肢外側，是一個貫穿全身的完整線路；近幾十年來，醫界發現「筋膜」不僅包覆了身體所有的器官與組織，讓人可以做出跑、跳、扭轉等各種動作，更能吸收外界對人體的衝擊力，還有比神經快三倍的傳導力，筋膜系統的重要性不亞於神經和循環系統。
沿著肌筋膜包覆全身的路線，找到激發疼痛的部位筋膜線包覆住整條線路上的骨骼與筋肉，只要筋膜緊繃僵硬，就會影響到同一條線上的肌肉，原因是，人體全身的筋膜、肌肉和骨骼，都是對稱的，當「姿勢不良」、「重複同樣動作（動態或靜態）」時，該部位的筋膜就會被迫維持「縮短」（用力）和相對「拉長」，讓肌肉僵硬，進而產生痠、緊、痛。以往我們習慣針對痛點按壓，但肌肉的痛點放鬆了，肌筋膜因姿勢和動作產生的異常張力沒有改善、依舊緊繃的話，疼痛還是會反覆發作、也會更容易受傷。
從筋膜線路的方向思考，當某個部位疼痛時，必須思考在通過該部位的筋膜線上的所有肌肉，例如膝蓋疼痛時，港台原版筋膜線按摩伸展全書：沿著6條筋膜線,找出真正疼痛點! 下载 mobi epub pdf txt 电子书格式