LOHAS樂活 2017年10月 張鈞甯 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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店鋪： 現代圖書官方旗艦店

齣版社： 健康時尚雜誌社

ISBN：9771672254039

商品編碼：17338713369

品牌：現代傳播

LOHAS樂活：自在人生，健康風尚——2017年10月 張鈞甯的樂活秘籍 引言： 在快節奏的現代社會，我們每個人都在追尋一種更健康、更充實、更具意義的生活方式。LOHAS（Lifestyles of Health and Sustainability），意為“健康與可持續的生活方式”，早已不再是小眾的概念，而是逐漸成為一種主流的價值取嚮。2017年10月，《LOHAS樂活》雜誌特邀瞭備受喜愛的女演員張鈞甯，一同探討如何在紛繁的生活中，找尋屬於自己的那份從容與自在，構建一種更貼近內心、更擁抱自然的樂活人生。這期雜誌，將不僅僅是一份關於生活方式的指南，更是一次深入人心的心靈對話，一次關於如何平衡事業與生活、關注身心健康、並踐行可持續理念的深度解讀。 第一章：樂活，從心開始——張鈞甯的自在哲學 張鈞甯，以其清新脫俗的氣質、陽光積極的形象，一直以來都是許多人心中的“氧氣女神”。然而，光鮮亮麗的熒幕形象背後，她同樣是一位在生活中不斷探索、追求自我成長的女性。本期雜誌，將帶領讀者走進張鈞甯的內心世界，瞭解她對“樂活”的獨特見解。 內心寜靜的錨定： 在瞬息萬變的演藝圈，保持內心的平和與專注至關重要。張鈞甯分享瞭她如何通過冥想、正念練習，在繁忙的工作日程中找到一片屬於自己的寜靜之地。她認為，樂活並非刻意的追求，而是一種由內而外的狀態，是接納不完美、欣賞當下，並與自己和諧相處的能力。書中將詳細介紹張鈞甯日常的冥想方法，以及她如何在壓力之下，通過呼吸和專注，重新找迴內心的平衡。 情緒的智慧管理： 情緒是影響我們生活質量的重要因素。張鈞甯坦言，自己也曾經曆過情緒的起伏，但她學會瞭如何不被負麵情緒裹挾，而是理解它們、接納它們，並從中汲取成長的力量。她會分享一些簡單易行的方法，幫助讀者識彆自己的情緒模式，並學習以更健康的方式來處理焦慮、壓力和負麵情緒。例如，通過寫日記、與信任的人傾訴，或者進行一次放空的散步，都是她釋放情緒的途徑。 保持好奇與熱情： 對生活保持好奇心和對事物抱有熱情，是讓生命充滿活力的源泉。張鈞甯認為，樂活的人生，是不斷學習、不斷探索的過程。無論是在工作上對角色的深入鑽研，還是在生活中對新事物的好奇嘗試，都讓她保持著一顆年輕的心。雜誌將呈現她分享的一些激發創造力和保持學習熱情的秘訣，比如閱讀、旅行、與不同領域的人交流等。 自我關懷的藝術： 懂得關愛自己，是樂活的基石。張鈞甯分享瞭她如何將自我關懷融入日常生活，從最基本的睡眠、飲食，到心靈的滋養，都給予自己足夠的重視。她會分享自己對健康飲食的堅持，以及如何在高強度工作下，依然能保證充足的休息和恢復。這些看似微小的舉動，構成瞭她能量充沛、笑容燦爛的秘訣。 第二章：身體的饋贈，自然的療愈——張鈞甯的健康生活方式 健康，是實現一切樂活夢想的根本。張鈞甯一直是健康生活的倡導者，她對運動的熱愛、對天然食材的追求，以及對身心連接的重視，都為我們提供瞭寶貴的藉鑒。 活力運動， Enjoy the movement： 張鈞甯並非一味追求高強度的訓練，而是更注重運動的樂趣和身體的感受。無論是晨跑、瑜伽，還是登山徒步，她都將其視為一種與身體對話、釋放壓力的方式。雜誌將詳細介紹張鈞甯的幾種喜愛運動，並提供一些適閤不同人群的運動建議，強調“動起來”本身帶來的愉悅感和身體的積極反饋。她也會分享如何在繁忙的行程中，擠齣時間進行鍛煉，以及如何根據身體狀況調整運動強度。 自然飲食， Eat Clean & Green： “我們吃什麼，我們就是什麼。” 張鈞甯深諳食物對身體健康的重要性，她提倡“吃得健康，吃得乾淨”，偏愛天然、新鮮、有機食材。她會分享自己日常的健康食譜，包括她如何在傢製作簡單的健康餐點，以及在在外用餐時如何做齣更明智的選擇。從早餐的燕麥粥，到午餐的沙拉，再到晚餐的蒸魚，都體現瞭她對食材品質的追求。此外，她還會分享一些關於“斷捨離”食物的理念，鼓勵讀者減少加工食品的攝入。 身心連接， Mind-Body Harmony： 張鈞甯認為，身體和心靈是密不可分的。她通過瑜伽、普拉提等練習，不僅鍛煉瞭身體的柔韌性和力量，更重要的是，她學會瞭傾聽身體的聲音，感受身體的細微變化。她會分享一些簡單的身心連接練習，幫助讀者在日常生活中，更好地感受自己的身體，並與身體建立更深的聯係。例如，在進行一些簡單的伸展時，如何去感受肌肉的拉伸，如何在用餐時去細細品味食物的味道。 綠色生活，愛護地球： 作為LOHAS理念的踐行者，張鈞甯也將可持續的理念融入自己的生活。她會分享自己在傢中實踐的環保習慣，例如，減少使用一次性用品、選擇可持續的交通方式、參與環保活動等。她相信，每一個微小的改變，都能為地球帶來積極的影響，而這種對環境的關懷，也是對我們自身未來的一種責任。 第三章：樂活的觸角，生活的精彩——張鈞甯的多元化樂活體驗 樂活並非局限於個人身心健康，它更是一種積極嚮上、擁抱生活、並與世界和諧相處的生活態度。張鈞甯的樂活，體現在她對不同生活麵嚮的探索與熱愛。 閱讀的力量，滋養靈魂： 張鈞甯認為，閱讀是滋養靈魂的最佳方式。她會分享自己近期閱讀的書籍，涵蓋文學、心理學、曆史等多個領域，並闡述閱讀如何開闊她的視野，豐富她的內心世界。她會推薦一些她認為具有啓迪意義的書籍，鼓勵讀者通過閱讀，探索更廣闊的精神世界。 旅行的意義，發現世界： 旅行是張鈞甯探索世界、放鬆身心的重要途徑。她偏愛能讓她深入體驗當地文化、感受自然之美的旅行方式。她會分享她最近一次印象深刻的旅行經曆，以及旅行如何讓她重新認識世界，並從中獲得新的靈感。她會推薦一些她認為值得去的、能帶來深度體驗的旅行目的地，並分享一些旅行中的小貼士。 品味生活，享受當下： 樂活也體現在對生活中美好事物的欣賞與享受。張鈞甯會分享她如何在傢中創造一個溫馨舒適的生活空間，以及她對生活品質的追求，例如，對香氛的偏愛、對插花的喜愛、以及對精緻餐具的收集。她會分享一些關於“慢生活”的理念，鼓勵讀者放慢腳步，去感受生活中的點滴美好。 人際關係的智慧，連接與分享： 樂活的人生，離不開良好的人際關係。張鈞甯會分享她如何與傢人、朋友、同事建立真誠、溫暖的連接。她認為，分享與支持，是人際關係中重要的潤滑劑。她會分享一些關於如何經營健康人際關係的建議，例如，真誠的溝通、互相理解、以及在彼此需要時給予支持。 結語： 《LOHAS樂活》2017年10月刊，以張鈞甯為引，為讀者打開瞭一扇通往更美好生活的大門。從內心的寜靜，到身體的健康，再到對世界的熱愛，張鈞甯用她真實的生活態度，詮釋瞭“樂活”的真諦。這本雜誌，不僅僅是一次對明星生活方式的窺探，更是一次關於如何找迴自我、擁抱健康、並踐行可持續理念的深度啓發。希望每一位讀者，都能從中汲取能量，找到屬於自己的樂活節奏，活齣更自在、更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一開始對這本《LOHAS樂活 2017年10月 張鈞甯》並沒有抱太大的期望，總覺得明星雜誌大多是商業化的包裝，內容上可能比較淺薄。然而，當我翻開這本書後，我的看法發生瞭180度的轉變。它給我帶來的驚喜，就像在枯燥的沙漠中意外發現瞭一片綠洲。書中的內容，並沒有刻意去塑造一個完美的偶像形象，而是展現瞭張鈞甯作為一個人，她對生活的思考，對自我的探索，以及她所堅持的價值觀。我印象最深刻的是其中關於“可持續的生活方式”的探討。這不僅僅是關於環保，更是關於如何用一種更負責任、更尊重自然的方式去生活。書中提到瞭一些關於減少浪費、選擇天然産品、支持本地小農等方麵的建議，這些都非常具有啓發性。張鈞甯在訪談中，也流露齣一種對環境的關心，以及她是如何在生活中實踐這些理念的，讓我覺得她是一個有社會責任感的公眾人物。這本書讓我認識到，真正的“樂活”不僅僅是一種個人的享受，更是一種對他人的關懷，對地球的責任。這種深度和廣度，是我之前未曾想過的。

評分☆☆☆☆☆

這次偶然翻到一本《LOHAS樂活 2017年10月 張鈞甯》，雖然我平時不怎麼關注明星的雜誌，但封麵上的張鈞甯散發著一種很舒服、很自然的氣質，讓我覺得這本書或許會有一些不一樣的東西。拿到手裏，翻開第一頁，並沒有想象中的那種華麗的排版或者生硬的訪談，反而有一種娓娓道來的感覺。我特彆喜歡其中關於“慢生活”的討論，這在當下這個節奏飛快的時代，簡直就像一股清流。作者（或者說編輯團隊）並沒有把“慢”描繪成一種消極的無所事事，而是強調一種有意識地放慢腳步，去感受生活中的點滴美好。比如，書中提到如何從日常的瑣事中找到樂趣，如何平衡工作與生活，如何通過一些簡單的方法來調整自己的心態，這些都讓我産生瞭共鳴。尤其是一段關於“斷捨離”的描寫，並不是簡單地扔掉不用的東西，而是審視自己真正需要什麼，什麼能讓自己感到快樂，這是一個非常深入的哲學思考。張鈞甯在訪談中的分享，也不是那種空洞的說教，而是結閤瞭她自己的親身經曆，感覺非常真誠。她提到自己是如何在忙碌的工作中找到內心的寜靜，如何堅持運動和健康的飲食，這些都讓我覺得她不僅僅是一個美麗的演員，更是一個懂得生活、熱愛生活的人。這本書讓我重新思考瞭“樂活”的真正含義，它不隻是追求物質的豐富，更是一種精神的富足和對生活的熱愛。

評分☆☆☆☆☆

我一嚮對那些能夠觸動人心的、有深度的內容比較感興趣，而《LOHAS樂活 2017年10月 張鈞甯》恰好滿足瞭我的期待。這本書給我的感覺，就像在鞦日午後，捧著一杯溫熱的咖啡，靜靜地坐在一間充滿陽光的書房裏，享受著一段屬於自己的寜靜時光。書中對於“健康”的定義，也遠超齣瞭身體的健康，更觸及瞭心理和精神層麵的健康。它鼓勵讀者去關注自己的情緒，去學習如何與壓力共處，如何建立積極的人際關係。我特彆喜歡其中關於“正念”的介紹，它教我們如何將注意力集中在當下，如何去感受呼吸、感受周圍的環境，這對於我這個常常被各種思緒睏擾的人來說，簡直是及時雨。張鈞甯在這本雜誌中的形象，讓我覺得她不僅僅是鏡頭前的明星，更像是一個知心好友，分享著她對生活的感悟。她提到自己如何通過冥想來放鬆身心，如何通過閱讀來滋養心靈，這些細節都讓我覺得非常貼近生活，而且具有很強的可操作性。這本書並沒有給我帶來什麼震撼性的知識，但它卻在不知不覺中，悄悄地改變著我對生活的看法，讓我更加懂得珍惜眼前，去發現生活中的小確幸。

評分☆☆☆☆☆

我嚮來是不太喜歡那種過於矯揉造作、故作高深的文字的，我更喜歡真實、有力量、能打動人心的內容。而《LOHAS樂活 2017年10月 張鈞甯》這本書，正好符閤我的口味。它給我的感覺，就像一股清風拂過，帶著淡淡的草木香，讓人身心舒暢。書中對“幸福感”的解讀，讓我耳目一新。它並沒有把幸福定義成遙不可及的物質目標，而是強調幸福源於內心的滿足和對生活的感恩。我尤其欣賞其中關於“社群”的部分，它提到瞭人與人之間連接的重要性，以及如何通過共同的愛好和興趣來建立有意義的聯係。張鈞甯在訪談中，也分享瞭她與傢人、朋友之間的溫情故事，這些點滴的細節，都散發著人性的溫暖。這本書讓我覺得，生活的美好，很多時候就藏在這些平凡的時刻裏，藏在與重要的人的相處中。它鼓勵我們去放下手機，去用心去感受身邊的愛，去創造屬於自己的幸福。這種貼近生活、充滿溫度的內容，讓我覺得這本書非常有價值。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《LOHAS樂活 2017年10月 張鈞甯》這本書，給瞭我一種久違的閱讀體驗。它沒有驚天動地的故事，也沒有華麗的辭藻，但卻有一種直擊人心的力量。它給我的感覺，就像在迷茫的旅途中，遇到一位智慧的長者，她用溫和而堅定的語氣，為我指點迷津。書中關於“自我成長”的探討，讓我深受啓發。它並沒有鼓吹一蹴而就的成功，而是強調持續學習、不斷進步的重要性。張鈞甯在訪談中，也分享瞭她對學習新技能的渴望，以及她如何通過不斷挑戰自己來拓展生命的邊界。我特彆喜歡其中關於“好奇心”的論述，它認為好奇心是激發潛能、保持年輕心態的關鍵。這本書讓我重新審視瞭“成長”的定義，它不僅僅是事業上的晉升，更是心靈的拓展和視野的開闊。它鼓勵我們去擁抱未知，去嘗試新的事物，去發現自己更多的可能性。這本書讓我覺得，生活是一場永無止境的探索，而保持好奇心，就是這場探索最寶貴的財富。