发表于2024-12-25
鈴式戰肌/Fred Wong/萬里機構.得利書局
基本信息
作者:Fred Wong
出版社:萬里機構.得利書局
出版日期:2015/06/09
ISBN:9789621457530
語言:中文(繁)
尺寸:寬17.1cmx高24cm 正十六開
頁數:143
裝幀:平裝
分類:健身
内容简介
一隻壺鈴可鍛煉全身肌肉,強效!省時!突破傳統啞鈴訓練限制。本書從零開始,課程式地一一指導:分為入門、中級、高級及表演級,動作介紹詳盡。壺鈴的訓練方法獨特,對減肥修身十分有效。壺鈴的動作講求整體協調,同時鍛煉力量、心肺功能、手腳協調和柔軟度,隨著本書的指導,任何人都可練出運動員般的身型 。
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