Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business [平装] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Charles Duhigg 著

图书标签:

• 生产力
• 效率
• 时间管理
• 自我提升
• 商业
• 习惯
• 心理学
• 成功
• 个人成长
• 工作效率

出版社： RHUS

ISBN：9780812989830

商品编码：19568225

包装：平装

出版时间：2016-03-01

用纸：胶版纸

正文语种：英文

内容简介

From the author of the "New York Times "bestselling phenomenon "The Power of Habit "comes a fascinating new book that explores the science of productivity, and why, in today s world, managing "how" you think rather than "what" you think can transform your life.
At the core of "Smarter Faster Better" are eight key concepts from motivation and goal setting to focus and decision making that explain why some people and companies get so much done. Drawing on the latest findings in neuroscience, psychology, and behavioral economics as well as the experiences of CEOs, educational reformers, four-star generals, FBI agents, airplane pilots, and Broadway songwriters this painstakingly researched book explains that the most productive people, companies, and organizations don t merely act differently.
They view the world, and their choices, in profoundly different ways.
A young woman drops out of a PhD program and starts playing poker. By training herself to envision contradictory futures, she learns to anticipate her opponents missteps and becomes one of the most successful players in the world.
A group of data scientists at Google embark on a four-year study of how the best teams function, and find that "how" a group interacts is more important than "who" is in the group a principle, it turns out, that also helps explain why "Saturday Night Live" became a hit.
A Marine Corps general, faced with low morale among recruits, reimagines boot camp and discovers that instilling a bias toward action can turn even the most directionless teenagers into self-motivating achievers.
The filmmakers behind Disney s "Frozen" are nearly out of time and on the brink of catastrophe until they shake up their team in just the right way, spurring a creative breakthrough that leads to one of the highest-grossing movies of all time.
What do these people have in common?
They know that productivity relies on making certain choices. The way we frame our daily decisions; the big ambitions we embrace and the easy goals we ignore; the cultures we establish as leaders to drive innovation; the way we interact with data: These are the things that separate the merely busy from the genuinely productive.
In"The Power of Habit, " Pulitzer Prize winning journalist Charles Duhigg explained why we do what we do. In "Smarter Faster Better, "he applies the same relentless curiosity, deep reporting, and rich storytelling to explain how we can improve at the things we do. It s a groundbreaking exploration of the science of productivity, one that can help anyone learn to succeed with less stress and struggle, and to get more done without sacrificing what we care about most to become smarter, faster, and better at everything we do.
Advance praise for "Smarter Faster Better"
As he did in "The Power of Habit, "Duhigg melds cutting-edge science, deep reporting, and wide-ranging stories to give us a fuller, more human way of thinking about how productivity actually happens. Susan Cain, author of "Quiet"
Duhigg uses engaging storytelling to highlight fascinating research and core principles that we can all learn and use in our daily lives. A masterful must-read for anyone who wants to get more (and more creative) stuff done. David Allen, author of "Getting Things Done"
Duhigg has a gift for asking just the right question, and then igniting the same curiosity in the rest of us. In "Smarter Faster Better" he finds provocative answers to a riddle of our age. Jim Collins, author of "Good to Great""

前言/序言

智者之道：效率的科学与实践 深入探索人类潜能的极限，揭示驱动卓越表现的底层逻辑与实用策略。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们如何才能真正做到“事半功倍”？如何才能在纷繁复杂的日常事务和宏大的职业目标之间，找到那条通往高效与成功的清晰路径？《智者之道：效率的科学与实践》并非仅仅是一本时间管理手册，它是一部关于心智模式、系统构建与持续优化的深度指南，旨在帮助你重塑对“生产力”的理解，将其从单纯的“做更多事”提升到“做对的事，并以最优化的方式完成它”。 本书的撰写汇集了认知心理学、行为经济学、精益管理哲学以及顶尖执行者的真实案例。它拒绝提供那些一刀切的“速成秘诀”，而是引导读者建立一套高度个性化、适应性强的效率框架。 第一部分：理解效率的本质——从“忙碌”到“有效”的思维转变 许多人将忙碌误认为是生产力的标志。本书的第一部分旨在瓦解这一误区，并为高效能人士建立全新的心智基石。 1. 效率的三角：目标、聚焦与系统 我们首先探讨如何精准地定义“成功”。效率并非线性累加的结果，而是三个要素的乘积：清晰的目标（你想去哪里）、不被干扰的聚焦（你如何到达那里）以及可复制的系统（你如何确保每次都能到达）。我们将深入分析“重要不紧急”的范畴，并教授如何识别和优先处理那些具有杠杆效应的关键任务，而非那些仅仅产生“即时满足感”的琐事。 2. 认知负荷与决策疲劳 大脑是有限的资源池。本书详细阐述了“决策疲劳”（Decision Fatigue）的原理，解释了为什么领导者和高管常常在下午失去判断力。我们将介绍一系列“自动化”策略，包括环境设计、习惯堆叠（Habit Stacking）和创建“启动仪式”，以减少日常微小决策的消耗，从而保留宝贵的认知带宽给真正复杂的挑战。 3. 完美主义的悖论与“完成”的力量 完美主义常常是拖延症的优雅伪装。本章将拆解“完成”与“完美”之间的张力。通过引入“最小可行产品”（MVP）的概念到日常任务管理中，我们学习如何通过快速迭代和接受“足够好”的初稿，来打破启动障碍，确保项目得以持续推进。我们还将探讨“帕累托法则”（80/20 法则）在实际工作中的灵活应用，指导读者将精力集中在那能产出百分之八十结果的百分之二十工作量上。 第二部分：构建你的个人执行系统——从混乱到有序的结构化 高效不是依赖意志力的爆发，而是依赖于可靠的结构。本书的第二部分聚焦于如何设计一个能够为你持续产出成果的个人操作系统（Personal Operating System）。 4. 信息捕获与“清空收件箱”的哲学 在数字洪流中，我们的大脑不堪重负。本书提供了一套先进的“两分钟原则”与“外部化存储”技术。我们不仅仅是记录待办事项，而是构建一个可靠的、可信赖的外部信息中枢。我们将深入研究如何区分“需要行动”与“需要参考”的信息，确保你的“收件箱”是一个流程的入口，而不是记忆的坟墓。 5. 时间区块与深度工作的艺术 这不是简单的日程表规划。深度工作（Deep Work）要求我们隔离干扰，进入心流状态。我们详细介绍了如何科学地设计和捍卫你的“深度工作块”——如何与团队沟通你的不可打扰时间，如何使用技术工具来物理和数字地隔离干扰，以及如何调整生理节奏（如利用昼夜节律）来最大化专注力。 6. 流程标准化：消除摩擦点 对于重复性的任务，意志力是最大的敌人。本部分会指导读者如何将任何重复性的任务——无论是会议准备、报告撰写还是客户跟进——转化为一个标准化的SOP（标准操作程序）。通过流程化，我们消除了每次启动任务时的摩擦，使执行过程变得如同肌肉记忆般自然流畅。 第三部分：高杠杆率的放大器——协作、沟通与能量管理 真正的生产力高手深知，效率不仅关乎“我”如何工作，更关乎“我们”如何协同，以及“我”的能量水平如何维持。 7. 高效沟通的“信息密度”原则 在团队协作中，低效的沟通是生产力的黑洞。本书强调“信息密度”的概念，教导读者如何用最少的信息量传递最大的价值。我们将探讨如何撰写简洁、有说服力的邮件，如何将冗长的会议转化为高效的决策点，以及如何利用异步沟通工具来保护团队的深度工作时间。 8. 精力管理而非时间管理 时间是固定的，但精力是可变的。本书将精力视为最宝贵的资产。我们超越了简单的休息概念，深入探讨了“主动恢复”的科学性。这包括营养、运动、高质量睡眠对认知表现的直接影响，以及如何识别并避免“精力吸血鬼”活动。目标是确保你在执行最重要任务时，处于巅峰的生理和心理状态。 9. 持续迭代与反思的循环 最高效的系统不是静态的，而是具备自我修正能力的。本章介绍了每周、每月乃至每季度的“回顾与调整”机制。我们学习如何收集数据——不是为了评判，而是为了优化。通过周期性的反思，系统会不断地暴露其弱点，并允许你进行微调，确保你的效率引擎永远以最佳状态运行。 结论：掌握你的心智，掌控你的产出 《智者之道：效率的科学与实践》最终的目标是赋予你一种掌控感——对你的时间、你的注意力和你的产出的掌控感。它不是教你成为一个机器，而是教你如何像一位精密的工程师那样，设计你的生活和工作，从而为你真正重视的目标腾出空间，实现持续、有意义的卓越表现。读完此书，你将拥有的不再是零散的技巧，而是一套完整的、适应未来的个人效率哲学。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常独特，它不像一本教科书那样说教，也不像一本心灵鸡汤那样浮夸。它的力量在于其内容的扎实和普适性。我发现，无论我是想更高效地管理家庭财务，还是想规划一次更有质量的家庭旅行，书中提到的那些关于目标设定、优先级排序和消除干扰的原则，都能完美地迁移应用。这种跨领域的适用性，让我觉得这是一笔非常值得的投资。它不是教你“如何做某件事”，而是让你深刻理解“高效能运作的底层逻辑是什么”。我特别欣赏作者在总结时，总是回到人性的基石，提醒我们生产力最终是为了服务于更宏大的人生目标，而不是成为一个没有感情的机器。这让整个阅读过程保持了一种温暖而有意义的基调。最后，书中的那些小小的行动清单和反思提示，非常适合作为日常的打卡和回顾，它确保了知识能够真正内化为新的习惯，而不是成为书架上的一件装饰品。

评分☆☆☆☆☆

我是一个长期在跨文化团队中工作的人，项目管理和跨部门沟通常常让我焦头烂额，感觉自己在做无休止的协调工作而不是真正的创造性产出。这本书在“优化系统”和“流程设计”方面的论述，为我提供了一个全新的视角来审视组织内部的摩擦点。它强调的不是去指责流程的僵化，而是用一种工程师的心态去解构和重塑工作流，使其自然而然地导向最佳结果。书中关于“自动化重复性任务”的理念，在我这个技术背景的人看来尤其具有启发性，但它并不仅限于技术层面。即便是那些看似完全依赖人力的沟通环节，作者也提出了如何通过清晰的预设和结构化的反馈机制，将效率提升上去。我开始有意识地设计我的会议议程，明确每一项决策的责任人和截止日期，这极大地减少了“会而不决，决而不行”的现象。这种系统性的思维方式，让我从一个被动响应者，转变成了一个主动构建高效工作环境的架构师。这对我个人职业发展的影响，远超出了我最初期待的“提高个人效率”范畴。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对“完美主义”的理解被颠覆了。我过去常常陷入“准备阶段”的泥潭，总想把一切都预先规划到万无一失才肯迈出第一步，结果往往是永远停留在计划阶段。这本书里那种“小步快跑，快速迭代”的精神，渗透在每一个章节里，它鼓励你拥抱不完美的第一稿，强调早期反馈的价值远大于延迟发布带来的潜在风险。对我来说，这不仅仅是关于工作产出，更是关于自我设限的突破。作者用非常生动的例子说明了，很多时候我们所谓的“谨慎”，其实是潜意识里对失败的恐惧在作祟。通过书中介绍的“最小可行性产品”（MVP）思维应用到生活的方方面面，我开始敢于尝试一些以前觉得风险太高的事情，无论是学习一项新技能还是启动一个业余项目。这种“先做起来，再修正”的迭代心态，极大地释放了我的行动力。它提供了一种心理工具箱，帮助我们拆解那些看似巨大的、令人望而生畏的任务，将它们变成一系列可管理、可测试的微小行动。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的救命稻草，尤其是在我感觉自己被日常琐事淹没的时候。我一直是个拖延症患者，对待待办事项清单的态度简直是“能拖一天是一天”。翻开这本书，最先吸引我的是它那种直击人心的洞察力，作者仿佛能看透你内心深处对效率的渴望和对低效的厌恶。它不是那种空泛地喊口号的成功学读物，而是提供了一套系统性的思维框架，让你明白“为什么”你一直效率低下，以及更重要的是，“如何”去改变这种根深蒂固的习惯。我特别欣赏作者在介绍各种方法论时，那种结合了神经科学和行为心理学的严谨态度，这让那些“快速提升生产力”的小技巧瞬间变得有理有据，不再是玄学。读完前几章，我开始审视自己一天的工作流程，发现自己很多时间都浪费在了那些自以为“重要”却产出极低的活动上。那种豁然开朗的感觉，就像在迷雾中找到了一束清晰的光。它教会我如何识别和消除那些隐形的“时间窃贼”，并且用一种近乎科学实验的方式来测试哪些方法对“我”真正有效。这种个性化的效率提升路径，是我在其他同类书籍中从未体验过的深度和实用性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种令人安心的沉稳和务实，读起来完全没有那种催促你“立刻行动，否则你就落伍了”的焦虑感。相反，它像一位经验丰富、充满智慧的前辈，在你耳边轻声细语地解析复杂问题的本质。我尤其喜欢作者处理“精力管理”那一部分的方式，这才是真正的生产力核心，对吧？我们总以为只要有足够的“时间”，就能做完所有事，但这本书明确指出，能量的潮汐才是决定你当天能产出多少价值的关键因素。书中对深度工作（Deep Work）的阐述，简直是为现代信息过载社会量身定做的解药。它不仅仅是告诉你“要专注”，而是细致地分解了如何构建一个让你能够长时间保持高度专注的工作环境和心智模式。我尝试着书中提到的那些“批处理”和“时间区块”技巧，效果立竿见影。我的邮件处理时间减少了至少一半，而且最重要的是，我感到不再被持续的打断所撕扯，思维的连贯性得到了极大的恢复。这种对工作节奏的重新掌控感，比单纯地“完成更多任务”带来的满足感要深刻得多，它关乎高质量的生活。