シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ”が原因だった! pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 头发护理
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出版社： 角川書店

ISBN：9784041105276

商品编码：19872301

髪が育つ、本来の力を呼び覚ます：健やかな髪への新常識 あなたは、毎日のシャンプーで髪を洗うことが、髪の健康にとって最善の方法だと信じていますか？ もしかしたら、その習慣が、抜け毛、薄毛、パサつきといった髪の悩みの根本原因だったとしたら？ 本書は、そんな常識を覆し、髪が本来持っている生命力に寄り添った、全く新しいヘアケアの道筋を提示します。 現代社会において、多くの人々が髪の悩みを抱えています。薄毛の進行、抜け毛の増加、髪のパサつきや広がり、コシのなさ…。これらの症状は、単に加齢や遺伝によるものだけではないかもしれません。毎日のように行われる「洗浄」という行為が、実は髪と頭皮に過剰な負担をかけ、その健やかな成長を妨げている可能性が指摘されています。 本書は、長年の研究と多くの実践例に基づき、髪の悩みを解決するための鍵は「洗いすぎない」ことにあると主張します。私たちが普段何気なく行っているシャンプーの頻度や方法、使用する製品が、髪の自然なバランスを崩しているメカニズムを詳細に解説。頭皮の皮脂は、髪を守り、育むための重要な役割を果たしているにも関わらず、過剰な洗浄によってその必要な皮脂まで取り除いてしまうことで、頭皮は乾燥し、髪は本来の潤いを失っていくのです。 「洗いすぎ」のメカニズム：頭皮のSOSを見逃すな 具体的に、シャンプーが髪や頭皮にどのような影響を与えるのか、本書では多角的な視点から掘り下げていきます。 頭皮の乾燥と過剰な皮脂分泌の悪循環: 必要な皮脂を洗い流しすぎると、頭皮は乾燥を防ごうと、かえって過剰に皮脂を分泌します。この結果、頭皮はベタつき、毛穴が詰まりやすくなり、抜け毛や薄毛のさらなる原因となります。 毛穴の詰まりと髪の成長阻害: 過剰な皮脂や古い角質が毛穴に詰まると、髪の健康な成長に必要な栄養素が毛根に届かなくなり、髪が細くなったり、抜けやすくなったりします。 髪のキューティクルの損傷: シャンプーに含まれる洗浄成分や、ゴシゴシと洗う摩擦は、髪の表面を覆うキューティクルを傷つけます。キューティクルが剥がれ落ちると、髪の内部の水分が蒸発しやすくなり、パサつきや枝毛、切れ毛の原因となります。 頭皮の常在菌バランスの崩壊: 健康な頭皮には、善玉菌と悪玉菌がバランスよく存在しています。しかし、過剰な洗浄は、これらの常在菌のバランスを崩し、頭皮環境を悪化させ、フケやかゆみ、炎症などを引き起こす可能性があります。 シャンプー成分への潜在的な影響: 現代のシャンプーには、洗浄力だけでなく、香りや泡立ちを良くするための様々な化学成分が含まれています。これらの成分が、長期的に頭皮や髪にどのような影響を与えるのか、その潜在的なリスクについても言及します。 「洗わない」のではなく、「洗い方」と「頻度」の見直し 本書が提唱するのは、文字通り「一切洗わない」という極端な方法ではありません。それは、髪と頭皮が本来持っている自己再生能力と、健やかな状態を最大限に引き出すための、より自然で理にかなったアプローチです。 シャンプーの頻度を減らす: 毎日シャンプーをする必要はない、ということに気づかされるでしょう。頭皮の状態やライフスタイルに合わせて、シャンプーの頻度を徐々に減らすことで、頭皮は本来の皮脂バランスを取り戻し始めます。 「洗う」ことの定義を見直す: 髪を洗う＝シャンプーを泡立ててゴシゴシ洗う、という固定観念を捨て、お湯で丁寧にすすぐことの重要性を再認識します。お湯洗いだけでも、多くの汚れや皮脂は十分に落とすことができます。 シャンプー選びの基準を変える: もしシャンプーを使用する場合、どのような成分に注目し、どのような成分を避けるべきなのか、具体的な基準を提示します。髪や頭皮に優しい、自然由来の成分を重視した製品選びのヒントが得られます。 洗髪以外のケアの重要性: 頭皮マッサージ、ブラッシング、そして栄養バランスの取れた食事や十分な睡眠といった、内側からのアプローチの重要性も説かれます。髪は体の一部であり、全身の健康状態が髪に反映されることを理解し、総合的なヘアケアを目指します。 髪本来の力を引き出し、理想の髪へ 本書を読むことで、あなたはこれまで当たり前だと思っていたヘアケア習慣に疑問を抱き、髪と頭皮への向き合い方を根本から変えるきっかけを得るでしょう。 抜け毛が減り、髪にボリュームが出る: 頭皮環境が改善され、毛穴の詰まりが解消されることで、髪は根元から力強く立ち上がり、ボリューム感が増していきます。 髪のパサつきが解消され、ツヤと潤いが蘇る: 過剰な洗浄による髪の乾燥が改善され、キューティクルが整うことで、驚くほどのツヤと潤いが蘇ります。 髪質が改善され、指通りが滑らかになる: 髪一本一本が健康になることで、指通りの良い、しなやかな髪質へと変化していきます。 頭皮のかゆみやフケが軽減される: 頭皮の乾燥や常在菌バランスの乱れが整うことで、不快な頭皮トラブルが和らぎます。 自信を持って、美しい髪でいられる: 健やかな髪は、あなたの魅力を最大限に引き出し、自信を与えてくれます。 本書は、単なるヘアケアのハウツー本ではありません。それは、髪と頭皮への深い理解に基づいた、生命への敬意を払うライフスタイルの提案です。化学物質に頼りすぎず、自然の力と体の声に耳を傾けることで、あなたはこれまで諦めていた髪の悩みを解消し、本来あなたが持っている美しい髪を取り戻すことができるはずです。 もしあなたが、どんなヘアケアを試しても効果を感じられなかったり、髪の悩みが年々深刻化していると感じているなら、本書はきっと、あなたの希望の光となるでしょう。さあ、常識を疑い、髪本来の力を呼び覚ます健やかな髪への旅を、今、ここから始めませんか。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计和标题，给人一种非常直白却又充满希望的感觉。当我读到“停止使用洗发水，头发会变多”这句话的时候，我脑海里立刻闪过了无数个问号，同时也燃起了极大的好奇心。毕竟，现代社会几乎人人都在使用洗发水，而“停止使用”听起来就像是在挑战一种生活常态。我非常想知道，这本书会如何解释这个看似违背常理的观点？它是否会深入剖析头皮的自我修复机制，或者解释洗发水中的哪些成分会对头发造成负面影响？我期待这本书能提供一些基于科学研究的论证，而不是简单的道听途说。同时，我也希望它能够给出一些实用的建议，比如如何逐步减少洗发水的用量，以及在过渡期间如何护理头发和头皮，才能真正达到改善脱发和发质的效果。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面和标题就一下子抓住了我的眼球。“シャンプーをやめると、髪が増える 抜け毛、薄毛、パサつきは“洗いすぎ”が原因だった!” 这样的说法，实在是太吸引人了！我一直以来都饱受脱发和发质干枯的困扰，尝试过各种洗发水、护发素，甚至营养补充剂，但效果总是差强人意。所以，当看到“停止使用洗发水，头发就会变多，脱发、稀疏、干枯都是‘过度清洗’造成的！”这样的宣言时，我简直不敢相信，但又充满了一种莫名的希望。我立刻就想知道，为什么洗发水竟然是“罪魁祸首”？过度清洗究竟是怎么损害我的头发和头皮的？这本书是否能提供一个简单却又颠覆性的解决方案？我迫切地想要了解其中隐藏的科学原理，以及那些可能被我们忽视的日常生活习惯。

评分☆☆☆☆☆

当我拿起这本书的时候，内心是既期待又略带怀疑的。毕竟，我们从小就被教育要“保持清洁”，而“不洗头”听起来就像是与常识背道而驰。然而，作者的语气却十分肯定，仿佛早已洞悉了头发护理的真相。我特别好奇的是，这本书究竟是如何论证“过度清洗”是脱发和发质问题的根源的。它是否会深入分析洗发水中的成分，或者提供一些关于头皮生态平衡的科学解释？我希望它不仅仅是提出一个惊人的结论，更能提供切实可行的操作方法。比如，如果真的要减少洗发水的使用，那么应该如何过渡？头皮是否会感到不适？头发会立刻出现改善吗？这些都是我非常关心的问题，也是我希望在这本书中找到答案的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题真的太有冲击力了，我第一眼看到的时候，就觉得它一定会给我带来一些颠覆性的认知。长期以来，我一直认为头发不好是由于年纪增长、遗传，或者就是用了不合适的洗发水，但“过度清洗”这个说法，我从来没有深入思考过。它让我开始反思，我每天洗头，是不是真的就是“过度”了？头皮的油脂，真的是越多越好，还是有一定的保护作用？这本书似乎在挑战我们根深蒂固的清洁观念，而我非常乐意接受这种挑战。我期待它能提供一些简单易懂的科学原理，让我明白为什么“洗太多”反而会“洗掉”头发，并且能够提供一些切实可行的方法，帮助我改善我的发质问题。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的标题简直就是为我量身定做的！作为一个长期被脱发困扰的人，每次看到“头发变多”、“脱发原因”这些字眼，都会忍不住点进去看看。而“シャンプーをやめると、髪が増える”这句话，更是让我眼前一亮，觉得这会不会就是我一直在寻找的答案？我很好奇，作者是如何得出“过度清洗”是脱发、稀疏、干枯的主要原因的？这本书里面会不会包含很多科学的论证，比如对头皮微生态的研究，或者对洗发水成分的深度解析？我希望它不仅仅是提供一个概念，更重要的是能给出实际的操作指导，比如如果真的减少洗发次数，头皮会不会不适应？会有头屑增多或者异味的问题吗？这些都是我非常关心的点，也是我希望在这本书中找到具体解决方案的。