导读：正念，使你不再受苦
第一篇
每个人都有能力叫停自己不良的生活习惯，那些导致我们消极和痛苦的负面因素，都是我们无念间逐步堆积起来的“祸患”。只要我们接纳自身的不足，并愿意为之改变，就能得到幸福。
第一章 结束和体重的战争！
第二章 苹果禅是什么？
第三章 你吃了什么，你的生命就是什么样
第四章 正念帮助我们止息痛苦
第二篇 正念行动计划
点滴间的改变，也正是我们创造积极生活的机会。把那些琐碎无聊的事变成滋养心性，找回快乐的机会，通过长期的正念练习，使自己的身心健康、愉悦。
第五章 正念饮食
第六章 正念行动
第七章 正念生活计划
第三篇 橘子禅的启发
现实生活中，要想做出好的选择，把健康的生活方式坚持下去，光靠个人的努力也是不够的，还要取决于身边的人，每个人都会影响彼此，我们也可以通过微小的改变去影响他人。
第八章 从橘子中悟出的道理
· · · · · · (收起)
具体描述
《苹果禅》内容简介：你大概看过很多关于营养和减肥方面的书，其中大多数都在强调卡路里、饱和脂肪酸、碳水化合物和能量的摄取与消耗的关系等等。《苹果禅》的不同之处再于，这里不但告诉你应该吃什么，还告诉你怎样去吃。告诉你一个正念饮食与生活之道。25种简单易行的生活禅修方法，让你从自身开始，从生活中每时每刻的意识和体验入手，尝试着去解决饮食与生活中的问题。通过相应的训练，在我们的饮食中——甚至生活的方方面面，集中精力、实现正念是可能的。《苹果禅》会告诉你应该如何去做。
用户评价
##此刻，不妨彻底的接受现实的一切。保持开放态度，顺其自然。静观事态发展，坦然面对。某件特定的事情发生了，它是要努力教给你什么道理还是提醒你什么？专注于你的意图和目标。通过正念、专注、保持不批判的态度，你将对进展中所有的东西产生宝贵的洞见。这种培育会帮助你在前行的道路上变得更加坚强，更超越于对失败的担忧和焦虑。
评分##看完也要实践啊！！
评分##先锋书店所看，漫画乔布斯
评分##道理都懂，就是做不到~mie~~
评分##佛法靠实证，为了让人信服而去做只能不断重复说教了。
评分##此刻，不妨彻底的接受现实的一切。保持开放态度，顺其自然。静观事态发展，坦然面对。某件特定的事情发生了，它是要努力教给你什么道理还是提醒你什么？专注于你的意图和目标。通过正念、专注、保持不批判的态度，你将对进展中所有的东西产生宝贵的洞见。这种培育会帮助你在前行的道路上变得更加坚强，更超越于对失败的担忧和焦虑。
评分这本书是越南的一行禅师和一名营养学家共同撰写的如何应用佛教理论来瘦身：） 因为肥胖不仅仅是身体的问题，而“人的欲望，往往才是体重问题的根源所在。我们渴望美食吃无不尽，希望靠吃零食和看电视来分散注意力、逃避负面情绪，希望通过没完没了地熬办公室出人头地，结果留给运动和大自然的时间是如此的少。”这本书讨论如何正念饮食、正念运动和正念生活。
评分##佛家哲学与营养科学相结合的好书
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