终极跑步机健身(精准跑步的乐趣)

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发表于2024-11-24

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图书介绍

店铺: 博库网旗舰店
出版社: 江西人民
ISBN:9787210094821
商品编码:23467777442
开本:16
出版时间:2017-09-01


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图书描述

基本信息

  • 商品名称:**跑步机健身(精准跑步的乐趣)
  • 作者:(美)戴维·西克|译者:商亚洲//魏宁
  • 定价:39.8
  • 出版社:江西人民
  • ISBN号:9787210094821

其他参考信息(以实物为准)

  • 出版时间:2017-09-01
  • 印刷时间:2017-09-01
  • 版次:1
  • 印次:1
  • 开本:16开
  • 包装:平装
  • 页数:214
  • 字数:186千字

编辑**语

跑步是动物与生俱来的机能,对于人类来说*是如此。人在跑步时会调动各部分的肌肉、骨骼,使身体得到充分的锻炼,而不同坡度、速度及距离的跑步带来的影响也各有不同。 跑步机是一种舒适、高效、高科技含量的健身器械,只要用正确的方法使用它,便可以获得令人难以置信的健康收益和燃脂量,不要再放任跑步机在储物间积灰,阅读本书,以聪明的方式使用跑步机,你会感觉比以前*有活力、**和能量! 《**跑步机健身(精准跑步的乐趣)》由戴维·西克著。

内容提要

。。。

作者简介

。。。

目录

导言 *多燃脂,*少伤病
**部分:掌握跑步机
**章:均衡间歇训练法
第二章:跑步机基础
第三章:坡度——亦敌亦友
第四章:速度——有一种快叫聪明
第五章:持续时间——过长VS过短?
第六章:恢复——有时也挺难
第七章:身姿——跑步机健身的致命错误
第八章:伤病与极限
第九章:努力争取!
第二部分:跑步机健身
第十章:健身要点
第十一章:三周完成强势启动
第十二章:六周实现跑步革命
附录A 饮食和健康
附录B 跑步机健身答疑
致谢


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