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程冕... 编

图书标签:

• 学习方法
• 效率提升
• 时间管理
• 自我提升
• 阅读技巧
• 记忆力
• 专注力
• 学习规划
• 思维导图
• 习惯养成

店铺： 火把图书专营店

出版社： 机械工业

ISBN：9787111444008

商品编码：24382746494

开本：32

出版时间：2014-01-01

基本信息

• 商品名称：如何高效学习
• 作者：(加)斯科特·扬|译者:程冕
• 定价：35
• 出版社：机械工业
• ISBN号：9787111444008

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-01-01
• 印刷时间：2014-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：178

编辑**语

斯科特·扬所著的《如何高效学习》介绍的这种学习技巧，可以让你在有限的时间内掌握*多的信息。本书通过对整体性学习策略的介绍，帮助学生自学知识且达到应用水平。不管你是想考高分，还是想真正学会一门技术，或者是增加一些谈资，整体性学习策略都可以帮你达成心愿。

内容提要

《如何高效学习》的作者斯科特·扬是一位因为 快速学习而成名的神奇小子，他应用自己发明的学习 方法，完成了10天搞定线性代数，1年学习4年MIT课 程的“不可能任务”。《如何高效学习》就是对他学 习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心 思想和具体技术，详细介绍了快速阅读法、流笔记法 、比喻法、内在化等七大方法，并为高效学习提供了 从生活到时间管理的整体解决方案。跟随作者，你也 将成为高效学习的**学霸。
    

作者简介

斯科特·扬（Scott Young），加拿大马尼托巴大学商科毕业，如今经营着世界上*大的学习博客之一。从高中开始斯科特几乎课下不学习，尽管如此，他还是以全班第2名的成绩毕业。读大学时，大考之前一般每天学习不过两个小时。不过，4年来，他的平均成绩总在A和A+之间。毕业后他又以超凡的速度，成为麻省理工大学历***快毕业的人，并登上TEDx的演讲台，向全世界宣讲自己的学习经验，是不折不扣的**学霸。

目录

中文版序
译者序
导读
前言
我的故事
如何使用本书
**部分 整体性学习策略
什么是整体性学习
结构
模型
高速公路
熟悉的结构（成熟结构）
整体性学习的顺序
获取阶段
理解阶段
拓展阶段
纠错阶段
应用阶段
测试阶段
找出薄弱环节
信息结构
随意信息
观点信息
过程信息
具体信息
抽象信息
如何使用五种信息类型
为什么你的课程枯燥乏味
学习的目标
第二部分 整体性学习技术
整体性学习技术
技术一览
获取知识
快速阅读
笔记流
联系观点
比喻
内在化
图表法
随意信息的处理
联想法
挂钩法
信息压缩技术
知识的延伸
实际应用
模型纠错
以项目为基础的学习
整体性学习技术的实际运用?费曼技巧
整体性学习技术的回顾
第三部分 **整体性学习
高效率的学生
高效率秘籍1 能量管理
高效率秘籍2 不要“学习”（Don't study）
高效率秘籍3 *不拖延
高效率秘籍4 批处理
高效率秘籍5 有组织
自我教育
建立良好的学习习惯
克服挫折障碍
设置学习目标
自我教育小结
第四部分 整体性学习的小结
主要概念的小结
技术一览
特别感谢

《思维的炼金术：解锁潜能，重塑认知，点燃学习的火焰》 在信息爆炸的时代，知识的河流奔腾不息，学习的边界不断拓展。我们每个人都渴望在这场知识的盛宴中游刃有余，成为那个能够驾驭信息、创造价值的个体。然而，面对浩如烟海的书籍、纷繁复杂的理论、瞬息万变的技能需求，许多人却感到力不从心，甚至对学习本身产生了迷茫和畏惧。我们常常陷入“学了就忘”、“学了不会用”、“学得慢效率低”的困境，仿佛陷入了一个名为“学习瓶颈”的泥沼。 《思维的炼金术》并非一本告诉你“快速背诵”、“死记硬背”技巧的书，它更深层地探究了学习的本质，以及如何通过重塑我们的思维模式，来激活内在的学习潜能，从而达到一种“事半功倍，融会贯通”的学习境界。本书将带领你踏上一段深入自身认知的探索之旅，发掘那些隐藏在学习表面之下的关键驱动力，并为你提供一套系统化、可操作的思维升级方案。 第一部分：解构学习的迷思，重塑思维的基石 我们常常错误地将学习等同于信息输入。然而，真正的学习是一个主动构建、深度加工、意义连接的过程。本书首先会破除你对学习的常见误解： “好记性不如烂笔头”的陷阱： 仅仅依赖笔记的堆砌，而忽略了信息之间的关联和深层理解，只会让笔记成为无用的堆积物。我们将探讨如何让笔记成为思维的辅助工具，而非思维的替代品。 “学得多就是学得好”的误区： 量的堆积并不等于质的飞跃。盲目追求知识的广度，而缺乏深度挖掘，会导致知识碎片化，难以形成有用的体系。我们将揭示如何在广阔的知识海洋中，找到最适合你的“航道”，并深入探索。 “努力就会成功”的单一叙事： 蛮干和低效的重复，往往会消耗大量的精力和时间，却收效甚微。本书将告诉你，更重要的是“如何努力”，以及如何让你的努力精准地作用于最能提升学习效果的关键环节。 “天赋决定论”的束缚： 许多人将学习的困难归咎于“自己不是学霸的料”。我们将打破这种宿命论，通过大量的案例和心理学研究，证明学习能力并非天生固化，而是可以通过科学的方法和持续的训练得到显著提升。 在破除迷思之后，我们将一起奠定思维重塑的基石： 关于“心智模型”的深度解析： 每个人都拥有自己的“心智模型”，即我们看待世界、理解事物的框架。这些模型直接影响着我们如何接收、处理和应用信息。本书将指导你如何识别、审视和优化你的现有心智模型，使其更开放、更具弹性，更能接纳新知。 “元认知”的力量——认知你自己的认知： “知道自己不知道什么”是高效学习的第一步。元认知能力，即对自身认知过程的监控、评估和调控，是学习者最宝贵的财富。我们将深入探讨如何培养你的元认知，让你成为自己学习过程的主宰。 “成长型思维”的修炼之道： 面对挑战时的心态至关重要。我们将从“固定型思维”转向“成长型思维”，理解困难是学习的机会，挫折是成长的垫脚石，从而培养出面对复杂知识和未知挑战的勇气和韧性。 第二部分：驱动学习的引擎：内在动力与外在策略的协同 学习的引擎需要强大的内在动力和精妙的外在策略共同驱动。本书将为你提供一套激发内在学习热情的体系： 发掘你的“好奇心”——学习的永恒燃料： 好奇心是人类最原始、最强大的学习驱动力。我们将教你如何通过提问、联想、探索未知，重新点燃你内心深处的求知欲，让学习不再是枯燥的任务，而是充满乐趣的发现之旅。 “目标导向”的清晰导航： 明确的学习目标是学习的灯塔。本书将指导你如何设定SMART（具体、可衡量、可达成、相关、时限）目标，并进一步探讨如何将宏大的目标分解为可执行的小步骤，让你的学习过程充满方向感和成就感。 “内在回报”的持续激励： 摆脱对外部奖励（分数、赞扬）的依赖，学会从学习本身中获得满足感。我们将引导你理解知识的价值、技能的提升所带来的内在满足，以及如何通过“心流”体验，让学习过程本身就成为一种奖赏。 “错误”的积极重塑： 错误并非学习的敌人，而是学习过程中宝贵的财富。本书将告诉你如何将错误视为反馈，从中学习，并不断调整学习策略，让每一次“犯错”都成为通往精通的阶梯。 在内在动力的基础上，我们将深入探讨高效学习的外在策略： “主动回忆”与“间隔重复”的科学运用： 告别被动阅读，掌握主动回忆的技巧。本书将详细阐述如何通过不断地测试自己，以及科学地规划复习间隔，来巩固记忆，实现知识的长期储存。 “费曼学习法”的精髓——用简单的话解释复杂概念： 如何真正理解一个知识点？用最简单的方式将其解释给别人听。我们将深入剖析费曼学习法的每一个步骤，让你学会深入浅出地掌握和传达知识。 “关联式学习”与“知识图谱”的构建： 孤立的知识点难以发挥价值。本书将教授你如何将新知识与已知知识建立联系，构建自己的“知识网络”，形成完整的知识体系，从而在需要时能够信手拈来。 “视觉化思维”与“思维导图”的艺术： 将抽象的知识转化为直观的图像，能极大地提升理解和记忆效率。我们将带你探索思维导图、概念图等视觉化工具的强大力量，让你能够更清晰地组织信息，理顺思路。 “实践与应用”——让知识活起来： 学习的最终目的是应用。本书将强调理论与实践相结合的重要性，指导你如何将所学知识运用到实际问题中，并通过实践来检验、巩固和深化理解。 第三部分：跨越瓶颈，成为终身学习者 学习并非一蹴而就，而是一个持续优化、不断精进的过程。本书的第三部分将帮助你应对学习中的挑战，并建立终身学习的习惯： 克服“学习倦怠”的心理按摩： 当热情消退，动力不足时，如何重新找回学习的状态？本书将提供实用的策略，帮助你识别倦怠的根源，并找到重新点燃学习热情的火种。 “专注力”的训练营： 在碎片化信息时代，如何守护你的专注力？我们将探讨影响专注力的各种因素，并提供科学的训练方法，让你能够沉浸于学习，屏蔽干扰。 “阅读的深度与效率”： 如何从大量阅读中汲取精华？本书将分享不同类型的阅读策略，帮助你提升阅读的理解速度和信息捕捉能力。 “倾听的艺术”与“有效提问”： 学习不仅仅是输入，更是与他人的互动。我们将教会你如何成为一个优秀的倾听者，以及如何提出有深度的问题，从交流中获得更大的收获。 “学习环境”的优化： 物理环境和社交环境对学习效率有着潜移默化的影响。本书将指导你如何打造一个有利于学习的“专属空间”，并学会与积极的学习者为伍。 “持续反馈与迭代”的学习哲学： 学习不是一次性完成的任务，而是一个不断试错、调整、优化的过程。我们将强调建立自我反馈机制，并鼓励你拥抱“迭代式学习”的理念，让你的学习能力持续进化。 《思维的炼金术》是一本关于思维重塑、潜能挖掘、认知升级的指南。它不提供速成的秘诀，而是邀请你踏上一次深入自我的旅程，探索学习的本质，掌握科学的方法，最终点燃你内心深处那永不熄灭的学习火焰。读完本书，你将不再是被动接收信息的学生，而是成为一个拥有自主学习能力、能够不断适应变化、创造价值的真正智者。这本书将帮助你解锁更广阔的认知视野，重塑更强大的学习心智，点燃更璀璨的人生可能。

评分☆☆☆☆☆

我最近读了一本关于提升决策质量的专著，那本书的视角极其犀利，它完全颠覆了我过去对“直觉”的看法。作者以心理学家和行为经济学家的身份，毫不留情地揭露了我们大脑中常见的十几种认知偏差，比如“锚定效应”在价格谈判中的隐蔽操作，以及“确认偏误”如何让我们固步自封地拒绝新信息。最妙的是，它没有仅仅停留在指出问题，而是构建了一个严谨的“决策审查框架”，要求读者在做重大选择时，必须从至少三个完全对立的角度进行论证，并为每个论点寻找反驳的证据。我尝试用这个框架去复盘我上个月的一个投资失误，结果清晰地看到，我当时完全忽略了第三方的负面报道，只沉浸在正面预期的自我营造中。书里还引用了大量著名的历史事件和商业案例，比如福特汽车对T型车策略的坚持，来佐证一个糟糕的决策如何能造成长期的战略损害。语言风格上，它保持了一种近乎冷峻的客观，没有任何煽情或励志的辞藻，完全依赖逻辑链条的严密性来征服读者，读完后会有一种被“智力清洗”的感觉，非常适合那些追求逻辑严谨性和批判性思维的专业人士。

评分☆☆☆☆☆

这本关于时间管理的书真是让人茅塞顿开，尤其是它介绍的“番茄工作法”的深度应用，我以前一直以为那只是简单地切分工作时间，但书里详细阐述了如何在不同的任务类型中灵活调整周期，甚至提出了一个“复合番茄”的概念，用来处理需要高度专注和间歇性思考的项目，比如复杂的数据分析或创意写作。作者不仅停留在理论层面，还列举了十几个不同职业背景的案例，从软件工程师到自由撰稿人，他们如何通过细致的记录和反馈循环，将这个方法融入到日常的碎片时间里，实现效率的指数级增长。尤其让我印象深刻的是关于“注意力漂移”的分析部分，它不是简单地指责分心，而是深入挖掘了潜意识中对困难任务的逃避倾向，并提供了一套基于神经科学的应对策略，比如在开始困难任务前进行五分钟的“心理预热”仪式，这简直是为我这种拖延症晚期患者量身定做的良方。全书的排版和图表设计也非常人性化，大量使用的流程图和清单，让复杂的理论变得直观易懂，拿在手上随时可以翻阅查找，而不是束之高阁。读完之后，我感觉自己对“高效”这个词有了全新的理解，它不再是马不停蹄地工作，而是一种更有策略、更懂得休息的艺术。

评分☆☆☆☆☆

我最近研读了一本关于古希腊哲学的入门读物，它简直是思维方式的洗礼。这本书没有陷入晦涩的术语和复杂的逻辑推导中，而是以一种非常叙事化的方式，讲述了苏格拉底、柏拉图和亚里士多德这三位思想巨擘是如何在雅典的广场上，通过不断的诘问和辩论，构建起西方文明的基石。作者特别擅长将抽象的概念具象化，比如他用一个简单的“洞穴寓言”来解释柏拉图的“理念论”，让一个困扰我多年的哲学概念瞬间变得清晰可见。书中对“知识的边界”的探讨尤其引人深思，它引导读者去质疑我们习以为常的“常识”，思考我们所感知的世界是否只是一个被限制的投影。阅读过程中，我发现自己时不时会停下来，拿起笔在旁边的空白处画出思维导图，试图梳理作者构建的知识树结构。这本书的魅力在于，它不是告诉你“应该怎么想”，而是展示了“人们可以如何思考”，它提供的是一种智力上的工具箱，而不是一个现成的答案。

评分☆☆☆☆☆

那本关于个人品牌建设的实践手册，可以说是所有营销类书籍中的一股清流，它完全摈弃了那种浮夸的“一夜成名”的套路，走的是一条扎实、内省的路线。作者的核心观点是：真正的品牌不是你对外宣称你是谁，而是你坚持不懈地在做什么。书中花了大量篇幅讨论“价值的提炼”——如何通过对过往经历进行“考古式”挖掘，找出你最独特且能持续输出的三个核心能力标签。我特别喜欢它提出的“反向营销”策略，即不是去追逐热点，而是通过持续在某个细微领域提供高质量的、其他人不屑于做的深度内容，来自然吸引到精准的受众。书中包含了一个非常详尽的“内容一致性自检表”，要求读者每周对照检查自己的输出是否偏离了核心定位，这种近乎强迫症式的自我要求，正是长期成功的秘诀。这本书的语言风格非常直接、务实，没有太多花哨的比喻，更像是专业顾问给出的操作手册，每一步都有明确的行动指南和预期效果，适合那些渴望通过长期耕耘而非短期炒作来建立专业声誉的人。

评分☆☆☆☆☆

不得不提那本关于深度人际沟通的书，它真的像是一本拆解人类情感的“解码器”。这本书的叙述方式非常具有画面感，作者擅长用生活中的微小场景来构建复杂的沟通模型。比如，它会详细分析“沉默”在不同情境下的十几种潜在含义，以及如何通过调整呼吸和眼神接触的微秒级变化，来传递出接纳、质疑还是引导的信号。我最欣赏它对“共情式倾听”的定义，作者认为真正的倾听不是为了反驳或提供解决方案，而是一种“情绪缓存”的过程，你需要在对方说完之前，暂时放下自己的观点，只关注对方情感的起伏和未言明的需求。书里提供的大量对话脚本和角色扮演练习，让我得以在安全的阅读环境中，反复练习那些在现实生活中容易紧张而说错话的场景。特别是它对“边界设定”的论述，它不是教你如何强硬地拒绝，而是如何用温柔而坚定的语言，明确表达自己的需求底线，从而建立更健康、更可持续的人际关系。读完后，我感觉自己不再害怕与人进行深入的交流，因为我掌握了基本的“情感地图”。