煲好湯 24節氣廣東靚湯輕鬆學 廣式煲湯書籍煲湯菜譜大全養生湯 廣東靚湯製作方法書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

  本書以四季為序，24節氣為主綫，詳細介紹瞭320道適閤全傢共享的廣東靚湯製作方法。這些靚湯兼顧瞭南北方人民的體質特點和飲食習慣，不受地域、人群限製，男女老少皆可放心食用；取材方便，製作便捷；既有調養體質的功效，又不失清潤鮮美的口感。

    本書全彩印刷，每道湯譜均配詳細步驟圖解，並解讀瞭主要食材的保健功效，可供讀者根據自己的體質、飲食習慣、口味喜好來靈活選用。書中還介紹瞭煲湯秘籍、常用藥材和食材、24節氣養生知識等，實用性強。書後附有大量熱綫問答，讓讀者更具針對性地選擇適閤自己的湯品。

煲湯秘籍

製作老火靚湯常用的兩種方法1

廣東靚湯大揭秘3

常用藥材及功效4

廣東靚湯常用禽畜類原料淺釋9

食性分類錶11

常見高脂肪食物錶（每100剋食物的脂肪含量）12

常見高膽固醇食物錶（每100剋食物的膽固醇含量）12

常見高蛋白食物錶（每100剋食物的蛋白質含量）13

Part1 春季靚湯

立春（公曆2月4日前後）

海參酸辣湯16

竹笙芋頭絲瓜湯18

番茄牛肉羹19

菠菜魚片豆腐湯20

鼕筍滾草菇21

人日“七寶羹”22

參芪栗子鮮雞湯23

茼蒿菜滾牛肉片湯24

蔥白滾鱅魚尾25

紫菜番茄湯26

木瓜蓮蓉湯圓湯27

薑蔥豆豉豆腐湯28

白菜蜜棗豬排骨湯29

雨水（公曆2月19日前後）

白蘿蔔絲滾鯽魚30

白蘿蔔牛月展湯32

太子參淮山燉雞33

參芪猴頭菇燉雞34

白果蓮子糯米燉烏雞35

茶葉鯽魚湯36

茶樹菇豬瘦肉湯37

麥鼕燉全雞38

小雞燉蘑菇39

靈芝陳皮老鴨湯40

咖喱雞絲羹41

芹菜滾豬瘦肉42

玉米山珍菌煲牛腩43

驚蟄（公曆3月5日前後）

赤小豆腐竹鯉魚湯44

蓮藕煲豬排骨46

苡仁香菇燉豬蹄47

韭菜蛤蜊湯48

黑豆黑木耳燉烏雞49

砂仁陳皮鯽魚湯50

木瓜花生雞爪湯51

無花果燉豬瘦肉湯52

清燉檸檬羊腩湯53

芡實蓮子豬瘦肉湯54

兔肉燉雞爪55

雲苓北芪豬瘦肉湯56

薑汁酒浸豬腰57

淮山桂圓肉燉兔肉58

栗子豬腰豬骨湯59

春分（公曆3月20日前後）

金華銀魚羹60

紫菜滾豬瘦肉湯62

金銀花雞蛋湯63

鮮百閤銀耳燉香蕉64

白鬍椒豬肚湯65

南瓜滾豬肝湯66

茵陳滾雞蛋67

黃酒話梅浸羊腩68

火腿肉滾茼蒿湯69

蓮子百閤栗子煲雞爪70

西藍花三文魚濃湯71

五味子雞蛋湯72

拍薑芫荽雞紅湯73

清明（公曆4月5日前後）

薺菜小黃魚羹74

五味子女貞子燉海參76

桑葚子牛骨湯77

龍井鮮蝦湯78

玉米鬍蘿蔔馬蹄煲鯽魚79

豬肝菠菜湯80

生薑滾芥菜湯81

萵筍滾鴨雜82

燕麥鮮蝦仁羹83

苡仁蜜橘羹84

春筍蘑菇鯽魚湯85

豬血韭菜大豆芽湯86

鮮蝦蘆筍湯87

榖雨（公曆4月20日前後）

鮮蝦苦瓜羹88

白花蛇舌草田雞湯90

北芪黑豆泥鰍湯91

馬蹄鬍蘿蔔煲豬排骨92

蔥花豬腰湯93

清燉雙鴿94

芥菜滾豬肝95

柏子仁菠菜羹96

炒扁豆芡實煲老鴨97

菠菜豬血湯98

西洋參芡實排骨湯99

苡仁煲老鴨100

黃芪苡仁燉烏雞101

Part2 夏季靚湯

立夏（公曆5月5日前後）

木瓜銀耳花生煲白鯽魚104

蠶豆鼕瓜皮湯106

小麥百閤燉豬心107

蝦皮南瓜湯108

絲瓜草菇滾魚丸109

蓮藕木耳燉老鴨110

玫瑰花玉米西米羹111

鬍椒老雞豬肚湯112

蘑菇紫菜生蠔湯113

芝麻桑葚煲豬瘦肉114

決明子夏枯草豬瘦肉湯115

普洱茶燉烏雞116

赤小豆鼕瓜生魚湯117

小滿（公曆5月21日前後）

南瓜雞絲羹118

豆腐滾泥鰍120

白鯽滾荷包蛋121

桂圓肉豬心湯122

酸菜牛三星湯123

黑豆鯰魚湯124

海帶煲豬排骨125

益母草煲雞蛋126

魚蓉番茄羹127

紫菜蝦米湯128

酸筍滾魚尾湯129

牛膝黃瓜湯130

赤小豆苡仁湯131

芒種（公曆6月5日前後）

赤小豆豬月展煲鯉魚132

黑豆眉豆陳皮煲鯽魚134

枇杷葉煲糯米粽135

蓮子百閤煲鮑魚湯136

榖精白菊羊肝湯137

鼕瓜雲苓蟶子肉湯138

清湯浸玉米豆腐139

閤歡花煲豬肝140

四果燉雞141

鐵觀音茶鮮雞湯142

苦瓜煲綠豆湯143

馬蹄滾海蜇144

草決明海帶湯145

夏至（公曆6月21日前後）

赤小豆玉米煲生魚146

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