40周孕産保健 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容介紹
　　伴隨準媽媽從妊娠D一周到Z後一周，本書提供瞭*的孕産信息，涵蓋瞭孕育一個新生命的全部過程，從孕前準備開始，對懷孕40周進行瞭全程的關注，以專業、實用的方法對孕婦與胎兒的生理狀況、日常生活保健、飲食營養、疾病防治、醫學檢查、胎教方法、分娩技巧等進行瞭全程指導。語言通俗易懂，並配以插圖詳解，倡導一種明智和負責的態度，以幫助初為父母者學習，讓準爸爸準媽媽一起度過一個健康快樂的妊娠期。

關聯推薦

　　伴隨準媽媽從妊娠**周到*後一周，本書提供瞭**的孕産信息，涵蓋瞭孕育一個新生命的全部過程，從孕前準備開始，對懷孕40周進行瞭全程的關注，以專業、實用的方法對孕婦與胎兒的生理狀況、日常生活保健、飲食營養、疾病防治、醫學檢查、胎教方法、分娩技巧等進行瞭全程指導。語言通俗易懂，並配以插圖詳解，倡導一種明智和負責的態度，以幫助初為父母者學習，讓準爸爸準媽媽一起度過一個健康快樂的妊娠期。

 
目錄
孕 1 月　生命的種子悄然落戶在“房子”內 孕 1 周　得到“準爸準媽上崗證”瞭嗎 給身體來個大盤點 創造一個舒適溫暖的“窩” 做好孕前心理準備瞭嗎 準爸爸颳鬍須瞭嗎 運動鍛煉，增強體質 讓不必要的擔心見鬼去 優生離不開胎教 孕前檢查萬莫忽略 哪些疾病要好轉後纔能懷孕 孕前的中醫調養妙方 多樣食物幫你排毒 孕1周菜品推薦

孕 1 月　生命的種子悄然落戶在“房子”內
孕 1 周　得到“準爸準媽上崗證”瞭嗎
給身體來個大盤點
創造一個舒適溫暖的“窩”
做好孕前心理準備瞭嗎
準爸爸颳鬍須瞭嗎
運動鍛煉，增強體質
讓不必要的擔心見鬼去
優生離不開胎教
孕前檢查萬莫忽略
哪些疾病要好轉後纔能懷孕
孕前的中醫調養妙方
多樣食物幫你排毒
孕1周菜品推薦
孕 2 周　是不是“幸孕時刻”
製訂閤適的“寶寶計劃”
選擇受孕“黃金時間”
盤點不宜受孕的五大時間段
多種辦法推算排卵期
怎樣提高精子質量
接觸寵物，準媽媽能放心
　受孕嗎
小小葉酸作用大
孕2周菜品推薦
孕 3 周　悄然發生的激烈變化
巨大且高壽的卵子在等待
好睡眠迎接體內激變
做好充足的經濟準備
遠離煙酒對胎寶寶的危害
嗬護好心情，帶來好變化
為什麼妊娠期要補充蛋白質
孕3周菜品推薦
孕 4 周　受精卵“安營紮寨”瞭
嗬護健康的生活習慣
盡量遠離一切輻射
小夫妻應和睦融洽
認識斯瑟蒂剋胎教法
畫齣寶寶的小模樣
準爸爸也要進入角色啦
準媽媽要準備好初診檢查
有關眼睛的遺傳問題
排除餐具中的健康隱患
孕4周菜品推薦
孕 5 周　“好朋友”還沒光顧
恭喜你，懷孕啦
懷孕瞭還會見紅嗎
得知懷孕後的心理過渡
懷孕後上班族的準媽媽
　該怎麼辦
學會胎教前的呼吸調整法
孕早期，準媽媽要警惕高熱
吃飯要細嚼慢咽
準媽媽為什麼喜歡吃酸
冷熱酸辣有講究
準媽媽的感冒食療妙方
孕5周菜品推薦
孕 6 周　開始有點兒惡心
有點兒惡心有點兒煩
準媽媽飯後要注意運動
準媽媽懷瞭雙胞胎要注意哪些
　問題
多聽音樂有妙處
書寫珍貴的懷孕日記
孕早期攝取營養應注意
食欲不振時投胃所好
哪些準媽媽不宜喝牛奶
孕6周菜品推薦
孕 7 周　嘔吐嘔吐，D媽不易
準媽媽如何應對霧霾天 081 準媽媽妊娠劇吐怎麼辦
孕 2 月　勇敢地應對“害喜”吧
準媽媽下廚要謹慎
準媽媽心理影響寶寶一生
準媽媽要剋服心理障礙
準媽媽不可過分依賴丈夫
胎教少不瞭準爸爸
準爸爸的營養愛心菜
食療止吐小偏方
準媽媽吃水果要注意
準媽媽該如何挑選各類食物
孕7周菜品推薦
孕 8 周　準媽媽“鬧情緒”瞭
準媽媽打麻將不利於優生
準媽媽如何防止口腔異味
愛美的準媽媽看過來
準媽媽自我“減負”的方法
適閤胎教的小笑話
準媽媽要小心流産
用食物幫準媽媽調節情緒
準媽媽飲食得特彆講究
準媽媽的零食清單
改善孕吐的食物排行榜
孕8周菜品推薦
孕 9 周　做對胎寶寶Z有利的事情
瞭解胎盤的作用
6招輕鬆化解工作壓力
準媽媽進行胎教應知
準媽媽要警惕各種緻畸因素
預防胎寶寶患先天性佝僂病
準媽媽的飲食對寶寶牙齒好壞
　很重要
準媽媽要注意補鈣瞭
讓寶寶擁有一雙明亮眼睛的
　食物
孕早期準媽媽脂肪補充攻略
孕9周菜品推薦
孕 10 周　保護好準媽媽自己
不要讓噪聲影響到你和胎寶寶
準媽媽可以使用風油精、精油嗎
看電視時準媽媽要注意什麼
勤勞的準媽媽做傢務時要注意
孕 3 月　好“孕氣”陪你度過危險期
孕 11 周　小心駛得萬年船
準媽媽的肚子開始“顯山露水”
妊娠3月準媽媽要格外小心
準媽媽洗澡有學問
準媽媽應如何洗臉
準媽媽如何護理秀發
如何選擇一雙舒適的鞋
準媽媽的居室要舒適
準媽媽養花種草要小心
準媽媽要少吃的調味品
孕11周菜品推薦
孕 12 周　度過流産危險期
遠離各種電磁波
準媽媽來做做保健操
瞭解應該享有的職場特權
靜坐也能安胎
進行胎教時要注意
準媽媽防治便秘的小妙招
容易引發流産的食物
準媽媽早晚飲食要均衡
準媽媽要忌茶和咖啡
準媽媽不宜擅自進補
孕12周菜品推薦
孕 13 周　臍帶是我的“玩具”
恭喜準媽媽安全度過孕早期
勤刷牙、漱口，把好寶寶健康
　D一關
準爸爸在孕中期該如何
　“錶現”
準媽媽為胎寶寶讀詩歌
孕中期定期檢查進行時
B超檢查的小秘密
孕中期的膳食要求有哪些
孕婦保健藥膳
防治妊娠期貧血的食療妙方
孕13周菜品推薦
準媽媽要迴避的工作和環境
欣賞胎教名麯《天鵝湖》
準媽媽要注意陰部清潔
準媽媽D一次做産檢
準媽媽要不要喝孕婦奶粉
孕10周菜品推薦
孕 4 月　腹中有寶初長成
孕 15 周　吃可以如此肆無忌憚嗎
準媽媽注意預防牙齦炎
準媽媽遠離靜電危害
要不要吃宵夜
準媽媽謹防營養過剩
如何避免食物過敏
準媽媽為什麼要補充DHA
準媽媽要適D地多吃玉米
孕15周菜品推薦
孕 16 周　在不停地打嗝中
如何安排YT的生活
為寶寶取個名字吧
控製“瘋長”的體重
孕中期的性生活要注意
準媽媽如何預防胃灼熱
預防胎寶寶失聰方法多
準媽媽勿把榴蓮D補品
孕16周菜品推薦
孕 14 周　會皺眉做鬼臉瞭
準媽媽乘坐公交車時要小心
騎自行車外齣的準媽媽要注意
　安全
準媽媽不宜佩戴隱形眼鏡
散步是Z適宜準媽媽的運動
準媽媽可以節食嗎
準媽媽不要勉強自己進食
哪些雜糧Z適閤準媽媽食用
孕期補鋅要知道
孕14周菜品推薦
孕 18 周　動瞭？動瞭？確實動瞭
胎兒如何進行運動訓練
胎動規律與準媽媽的情緒有關
準媽媽的動作姿勢要注意
彆做“傢庭戰爭”的導火綫
準媽媽喝水有講究
妊娠期吃“糖”要適量
鴨肉的食療作用
孕18周菜品推薦
孕 19 周　掌握胎動的自我監測
準媽媽來學習數胎動啦
胎動的各種小秘密
如何挑選防輻射服
準媽媽如何保養乳房
準媽媽巧減疲憊感
試試親情“減壓大法”
高齡準媽媽需要做羊膜穿刺嗎
孕19周菜品推薦
孕 20 周　嘿嘿，我開始尿尿瞭
送給寶寶免疫抗體
要保證充足的休息
準媽媽不宜睡軟床
選擇閤適的床上用品
準媽媽來做骨盆體操吧
準媽媽閱讀書刊有選擇
算一下是否符閤體重標準
準爸爸來教胎寶寶數學嘍
緩解妊娠水腫的食療妙方
孕20周菜品推薦
孕 17 周　“小魚”在肚子裏遊
準媽媽預防睡不著覺的小妙招
準媽媽需要買托腹帶嗎
和胎寶寶一起沐浴陽光吧
多與胎寶寶聊聊天
惠及母子的撫摸胎教
準媽媽容易齣現的一些小毛病
準媽媽皮膚瘙癢怎麼辦
怎麼判斷準媽媽是否缺鈣
孕17周菜品推薦
孕 5 月　感受胎動的無比美妙
孕 22 周　皺巴巴的“小老頭兒”??
專用乳罩使準媽媽魅力依舊
準媽媽的內褲不可馬虎哦
3招提高準媽媽的平衡力
準媽媽貧血不用急
妊高癥準媽媽的飲食起居
準媽媽補充營養彆進誤區
這些食物是準媽媽的Z愛
孕22周菜品推薦
孕 6 月　秀一秀，“神奇”進行時
孕 21 周　運動健將踢啊踢
夫妻一塊兒去上學習班
音樂胎教的諸多講究
撫摸胎教開始進行
預防腰痛有妙招
準媽媽常吃紅棗好處多
孕21周菜品推薦
孕 23 周　真的像一個嬰兒瞭
妙招趕走妊娠紋
妙招踢開妊娠斑
準媽媽保養肌膚的妙方
準媽媽健美胸部的按摩操
齣現這些癥狀，一定不要大意
準媽媽腿痛怎麼辦
準媽媽鼻子齣血怎麼辦
番茄能幫準媽媽祛斑養顔
孕23周菜品推薦
孕 24 周　外麵SJ好吵啊
趁身體輕便去買寶寶用品
準媽媽調節情緒實用6法
媽媽的聲音真好聽
多與胎寶寶聊聊天
準爸爸任務簡單明瞭
去做妊娠期糖尿病檢查吧
難言的尿頻與尿失禁
孕24周菜品推薦
孕 26 周　咦，我看到光亮瞭
好情緒孕育聰明寶寶
刺激一下胎寶寶的小眼睛吧
妊娠期的腳氣病
妊娠期脂肪肝的飲食方案
太瘦的準媽媽孕期該怎麼進補
過胖的準媽媽該怎麼吃
準媽媽不愛吃魚怎麼辦
不愛吃蔬菜的準媽媽應補充什麼
孕26周菜品推薦
孕 27 周　長齣細密的頭發
準媽媽總做噩夢怎麼辦
決定準媽媽肚子大小的因素
預防便秘早知道
做好保健，遠離痔瘡
腿抽筋，好難受
靜脈麯張的準媽媽不要怕
孕27周菜品推薦
孕 25 周　大腦的發育高峰期
準媽媽使用電腦須知
給胎寶寶繽紛的SJ
準爸爸要和胎寶寶這樣說話
準媽媽的腰痛病
妊娠期糖尿病的危害
孕 7 月　一周一個樣兒哦
妊娠水腫知多少
準媽媽水腫的飲食調理
哪些食物會傷害胎寶寶的大腦
孕25周菜品推薦
孕 28 周　親！做個好夢喲
來個美麗的午休
準媽媽要摘下1飾
準爸爸做得好，寶寶發育好
要小心孕晚期宮縮
準媽媽怎樣預防早産
桂圓好吃，不可多吃
魚肝油多吃無益哦
孕28周菜品推薦
孕 29 周　小心！遠離妊娠危險
孕中後期羊水適中好處多
羊水異常的危害
準爸爸要體貼妻子
孕晚期準媽媽齣行，安全D一
孕 8 月　體會“帶球”生活的樂趣
吃對食物，寶寶更漂亮
準媽媽如何吃纔能不上火
胎寶寶也喜歡魚之味
孕29周菜品推薦
孕 30 周　行動吃力、喘不上氣
準媽媽如何度過三伏天
準媽媽孕晚期時怎樣過鼕
瞭解一下臀位妊娠吧
預防臀位妊娠有高招
鼕天瞭，進補的大好時節
春天來瞭，養胎J該這麼吃
哪些食物有助孕期防曬
孕30周菜品推薦
孕 31 周　唉，“傢”似乎變小瞭
孕晚期享受準爸爸的按摩服務
做好按摩應注意的事項
孕晚期準爸爸要做的事
美育是從胎教開始的哦
上班族準媽媽如何對付
　小腿水腫
如何通過飲食對抗水腫
孕31周菜品推薦
孕 34 周　頭朝下，預備起
我們來做臉部按摩
分娩準備訓練，現在J開始瞭
教寶寶做踢肚遊戲吧
準媽媽分娩的預兆
準媽媽用藥要小心哦
孕晚期的超聲波檢查
準媽媽離“流感”越遠越好
孕34周菜品推薦
孕 35 周　忐忑不安的時期
上班族準媽媽如何度過孕晚期
準媽媽如何消除不良情緒
臨産瞭，準媽媽做好準備瞭嗎
盤點是否具備條件順産
性格胎教，再努力一些
骨盆大小跟分娩難易度有關嗎
警惕胎兒宮內發育遲緩
孕35周菜品推薦
孕 32 周　一搖一擺的幸福“大肚子”
孕晚期性生活要注意
準媽媽健康過節
準爸爸的責任清單
孕晚期瑜伽練習助順産
陪胎寶寶玩“藏貓貓”
假性宮縮早知道
胃脹氣、消化不良的準媽媽
　怎麼吃
孕32周菜品推薦
孕 9 月　珍惜“期待與忐忑並存”的感覺
孕 33 周　哎呀！不能拳打腳踢瞭
準媽媽也要注意形象
季節交替時準媽媽要注意保健
準媽媽做一些助産運動吧
多給胎寶寶講講故事
準媽媽要注意腎髒安全
準媽媽要小心下肢靜脈麯張
尿頻尿急擋不住寶寶齣生的步伐
孕33周菜品推薦
孕 37 周　我馬上J是足月兒瞭
入院物品，準爸爸帶齊瞭嗎
準媽媽産前運動要小心
産前夫妻一起放鬆
開始每周做一做胎心監護
準媽媽巧妙區分産前真假陣痛
外力導緻的異常宮縮如何預防
助産的食物有哪些
孕37周菜品推薦
孕 36 周　寶寶的小傢還安全嗎
培養胎寶寶的藝術細胞
謹防子宮內感染
準媽媽預防早産的措施
準媽媽應告知醫生的癥狀
孕晚期瞭，坐骨神經痛
孕晚期應重點補充啥
寶寶聰明，大豆及豆製品功不可沒
油炸食品對準媽媽危害大
孕36周菜品推薦
孕 10 月　隨時可能和寶寶見麵啦
孕 38 周　準爸媽待産全攻略
刺激乳房的催生法
準媽媽愉快分娩的小妙招
不同産程的呼吸有技巧
瞭解無痛分娩法
胎寶寶真的有記憶力
臨産期準媽媽應重點補充啥
自然分娩前吃什麼能養足體力
孕38周菜品推薦
孕 39 周　瞭解分娩前前後後
臨産徵兆知多少
準媽媽Z好選擇自然分娩
準媽媽要做好臨産的心理準備
緩解陣痛有妙招
難産是怎麼迴事
什麼是拉梅茲分娩法
想象胎教，與胎寶寶更親密
孕39周菜品推薦
孕 40 周　開懷喜迎天使降臨
急産時準爸爸不要驚慌
宮縮時準媽媽要這樣做
過期妊娠怎麼辦
做個處事周到的完美準爸爸
寶寶的用品你準備好瞭嗎
刺激乳頭，有助分娩
營造良好的産後環境
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　　精子與卵子神秘結閤，小小的他或她在母體內“安營紮寨”。後知後覺的成人或許還沒有意識到，從這一個月起重任在肩！所以，為瞭這可愛的精靈，我們應盡量規劃好，預備在先，做好保健！ 　　人人都想生一個健康可愛的小寶寶，可是你測評一下自己持有“準爸準媽上崗證”嗎？你的身體足夠健康嗎？你的生活習慣好不好？你的心態足夠成熟嗎？你的居室環境如何？你注意健身瞭嗎？你在飲食上特彆注意瞭嗎？等等。這些問題一個都不可忽視，因為毫不誇張地說，這關係到寶寶的身體健康和未來的命運。 　　……
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