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潘昕著

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發表於2024-11-26

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圖書介紹

店鋪：贛榆新華書店圖書專營店

齣版社：中國婦女齣版社

ISBN：9787512709287

商品編碼：25330507066

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2014-09-01

圖書描述

內容介紹

編輯推薦月子期是新媽媽分娩之後身心恢復的重要時期，正如俗話所說：“坐個好月子，健康一輩子。”新媽媽隻有懂得照顧自己纔會恢復得更好，纔會更健康。本書將會幫助新媽媽走齣傳統坐月子的一些誤區，以一種健康科學的方式做好産後的日常保健和飲食調理，同時防治各種月子期的常見疾病。希望這本書能夠幫助新媽媽安全、順利度過月子期，並以更好的狀態投入到養育寶寶的新階段！內容推薦本書從坐月子的基本常識開始，全麵地介紹瞭新媽媽坐月子期間常見病的預防和護理，坐月子期間如何通過正確的保健、飲食調理讓新媽媽身體健康恢復，不留病根，並給齣瞭産後美容與健身方案，是一本內容全麵的産後護理全書。作者簡介潘昕，女，畢業於哈爾濱醫科大學臨床醫學專業，GN産後母嬰月子護理行業創始人之一。創辦瞭GN1傢新媽媽月子醫院、北京D一傢“ 嬰兒遊泳”培訓基地，為我國産後母嬰月子護理行業填補瞭多項空白。曾多次接受GN外多傢媒體的采訪，在産後母嬰月子護理方麵有豐富的經驗，並多次到國外進行産後母嬰護理保健的考察學習。目錄 D1章科學認識坐月子
新媽媽必知的月子常識
新媽媽月子沒坐好危害大
坐好月子，讓體質大飛躍
中西方女性坐月子各不同
識彆月子裏的傳統經驗
月子病未必要在月子治
4大錯誤觀念要糾正
傳統觀念中的可取之處
産後初期防止虛不受補
中醫解讀月子飲食觀
D2章瞭解産後身體變化
産後身體功能的變化與恢復
産後乳房的變化與恢復
産後骨盆的變化與恢復

在綫試讀部分章節 D一章科學認識坐月子
新媽媽必知的月子常識
新媽媽月子沒坐好危害大
從寶寶齣生的那一刻起，新媽媽的身體J已經開始瞭各種變化，如果處理不D，接踵而來的各種健康問題都將在今後的生活中令新媽媽們煩惱不已。
Z讓新媽媽們頭疼的産後問題J是肥胖。這除瞭懷孕期間沒有注意體重的控製之外，Z常見的原因J是産後調養不D，攝入過多的熱量而又不注意適D鍛煉身體，再加上內分泌失調，令不少新媽媽從此再也不能穿原來的衣褲瞭。
另外一件常常讓新媽媽感到害怕的事情J是因分娩後新陳代謝的變化，造成皮膚乾燥、黯淡無光，齣現皺紋和斑點，以及頭發大量脫落的現象。這雖然屬於正常的生理變化，但是如果保養不D，往往會令癥狀加重，使新媽媽衰老的速度加快。我們常聽到這樣的話：“某某怎麼生完孩子變成那個樣子瞭啊！”可實際上又有哪位媽媽願意看到自己迅速變老呢？
媽媽在産後和哺乳期間，由於身體內部激素的變化，常使肌肉、肌腱的彈性和力量有不同程度的下降，關節囊和關節附近的韌帶也會齣現張力下降，因而導緻關節鬆弛。在這種情況下，如果新媽媽不注意休息而從事較多的傢務勞動，將會使本來已經薄弱的關節、肌腱、韌帶負擔過重而齣現疼痛。常見的是腰、背、肩的慢性疼痛，即使不是FC嚴重，但是長期持續下去，對身體健康也會造成很大影響，甚至導緻失眠與抑鬱。
此外，像婦科炎癥、內髒下垂、乳腺疾病、體力及記憶力減退、眼疲勞、産後抑鬱等都是産後常見的現象，均與月子裏保養不D有關。因此在此奉勸女性朋友們，月子為“多事之鞦”，不可不慎！
……

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