发表于2024-11-10
书名: | 普拉提教程-初学到高手(含光盘) | ||
作者: | 韩俊 | 开本: | |
YJ: | 68 | 页数: | |
现价: | 见1;CY=CY部 | 出版时间 | 2016-01 |
书号: | 9787553750491 | 印刷时间: | |
出版社: | 江苏科学技术出版社 | 版次: | |
商品类型: | 正版图书 | 印次: |
这是韩俊老师的D2本普拉提书,D1本《躺瘦:普拉提18招》一经上市便受到业类HP,更是有普拉提教练三番五次打电话到出版社来催书。韩俊老师的D2本《普拉提教程:初学到高手》是作者多年教学积累,为中国普拉提爱好者编写的经典教程。
本书从稿件完成到出版历时近1年,2次图片拍摄都赶上了雨雪天气,在影棚温度连10度都没有的情况下,模特(也是位普拉提教练)和韩俊老师付出了更多的辛苦,只为让每个动作都做到很好标准,让每一个微笑都感染读者。图书在出版前,韩俊老师又多次审校,提出修改意见,只为将一本经典的普拉提教程奉上。
翻开本书,准确的动作分析为练习者提供更贴切的动作变体,以保证练习者在自身条件允许的情况下有效并正确完成动作。J如同韩俊老师站在你身边为你量身指导。
翻开本书,感受普拉提力量与流线之美,感受到敏捷、刚毅、振奋、健壮与充满活力。
不管你是刚刚接触普拉提,还是一名瑜伽粉,这本书都将提供你亟需的帮助。SJZM普拉提大师瑞尔?艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写,适合中国普拉提初学者的QW之作,更能帮助瑜伽练习者纠正各种谬误,精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累,给普拉提和瑜伽爱好者*贴心的指点。
全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分,J如同私人教练在身边一般,不用思考跟着做J行,精准又易操作。
设计不同难度级别的练习方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习者WQ可以根据自己的水平,自由选择适合自己的动作进行练习。
还有动作组合,入门、初级、中级、GJ、日常级别任意选,想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图,帮助你更加了解自己的身体,动作做得更精准。
本书超值附赠同步练习DVD,标准示范,适合读者对照练习。
韩俊
韩俊,结缘普拉提20余年,先后接受瑞尔?艾萨考维茨、海伦?塔登特、乔纳森?沃拉等SJZM普拉提教练的指导。她通过普拉提来矫正瑜伽练习中遇到的各种问题。其倡导的健康新理念,为普拉提和瑜伽在*国大陆的推广起到了积J作用。
圈里人说,她培训出来的教练“不愁嫁”;出版社的发行说,销售她的书很轻松,因为每本书的库存都是零;而在学员和同行眼里,她编写的课程严谨又不乏生动活泼,无论是自己练还是教学,都是很好的教材。
上篇 普拉提与瑜伽的区别
你的核心困惑是普拉提垫上运动与瑜伽体位的区别
瑜伽好比民族舞,普拉提好比芭蕾舞,看哪一样*适合你
瑜伽源于自然及深厚的人文背景
普拉提基于现代解剖学,*易被接受
瑜伽利心态,普拉提利体态
瑜伽增强柔韧性,普拉提增强身体稳定性
普拉提垫上运动的节奏比古典瑜伽快
普拉提练习简单直接,不需要思考太多
普拉提并不比瑜伽难,有些人练习反而*简单
比瑜伽*为精准的康复方案
瑜伽与普拉提在概念上的不同
约瑟夫·普拉提:让死神绕道的康复传奇
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