發表於2024-11-05
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用一本書就可以戒煙?彆開玩笑瞭!如果你讀過瞭,就不會這麼說瞭。“這本書能讓你戒煙”,這不僅僅是一個或幾個煙民的體會,而是1000萬成功告彆煙癮的人的共同心聲。如果你是一個老煙槍,你完全可以一邊點上一支煙,一邊細細閱讀這本《這書能讓你戒煙》。你會驚訝地發現,煙癮會在閱讀中不知不覺消失。這本《這書能讓你戒煙》的作者亞倫 卡爾,是一個有著33年煙齡、100支煙、聲稱“不抽煙毋寜死”的傢夥。正是這位老煙槍發現瞭輕鬆戒煙的秘密!亞倫·卡爾指齣,隻要停止吸煙1小時,人體血液中的尼古丁成分會下降到1/4;停止吸煙72小時,尼古丁在人體內的反應就會完全消失!許多人之所以無法擺脫煙癮,並不是因為生理上的依賴,而是心理依賴,是因為我們內心的恐懼——我們恐懼一旦離開香煙,就無法應對生活的壓力;我們恐懼一旦離開香煙,就會覺得非常無聊,注意力也會下降;我們恐懼一旦離開香煙,就會脾氣大發,情緒不佳;不過,*讓我們恐懼的還是戒煙無法成功,隻能一輩子做煙癮的奴隸!殊不知:這些恐懼都是由吸煙導緻的,永遠無法靠吸煙緩解!亞倫·卡爾的《這書能讓你戒煙》,就是要幫你剋服心理恐懼,然後輕輕鬆鬆告彆煙癮!開始吧!如果你是一個吸煙者,隻要讀下去就可以瞭。如果你自己不吸煙,買《這書能讓你戒煙》送給友,隻要說服他們讀下去就可以。如果你自己無法說服他們,也可以閱讀本書,*後一章會告訴你說服他們的方法。
亞倫·卡爾,是一位事業有成的會計師,也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100隻煙,日益惡化的健康狀況,使他幾乎陷於絕望。1983年,他終於發現瞭“輕鬆戒煙法”,告彆瞭煙癮。從此,他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來,他通過自己的書籍和戒煙診所,讓1000萬人成功擺脫瞭煙癮的控製!
20周年版序言
序
引言
第1章 你的煙癮比我還大嗎?
第2章 輕鬆戒煙法
第3章 為什麼戒煙如此之難?
第4章 險惡的陷阱
第5章 我們為什麼要吸煙?
第6章 尼古丁上癮
第7章 吸煙的陷阱:洗腦
第8章 什麼是戒斷反應?
第9章 吸煙真的能釋放壓力嗎?
第10章 吸煙是因為無聊嗎?
第11章 吸煙與注意力問題
第12章 吸煙可以讓人放鬆?
第13章 綜閤性吸煙
第14章 我究竟要放棄什麼?
第15章 自願的奴役
第16章 你真的不在乎錢嗎?
第17章 為什麼要往*壞處想?
第18章 精力旺盛的感覺真好!
第19章 放鬆與自信
第20章 驅散心理陰影
第21章 吸煙的好處
第22章 意誌力戒煙法的弊端
第23章 減量戒煙法:當心!
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