發表於2024-08-17
基本信息
書名:減肥不是挨餓,而是與食物閤作
作者:[美]伊芙琳?特裏弗雷
[美]埃利斯?萊斯馳
齣版社:北京聯閤齣版公司
書號:9787559602954
目標讀者:所有想減肥的人士
同類圖書:《輕斷食》
定價:38.00元 開本:16開
印張:20.5 頁數:328
印刷工藝:平裝
內容簡介
顛覆體重,必須先顛覆認識。
絕大多數人都認為肥胖是身體問題,是吃得太多的問題,是管不住自己嘴的問題,於是人們試圖通過節食和挨餓來達到減肥的目的。殊不知,短暫的成功之後,接下來的則是體重的反彈和長期的絕望。
這本書徹底顛覆瞭人們所有的減肥觀念,它明確地告訴我們:很多時候,肥胖不是身體問題,而是心理問題;減肥不應該挨餓,而應該與食物閤作。許多人之所以吃得太多,並不是為瞭滿足身體的需要,而是為瞭滿足心理的需要。當人們缺乏安全感的時候,他們會暴飲暴食;當人們感到生氣和焦慮的時候,他們會用食物來安慰自己;當人們愉快和興奮的時候,他們會忽視身體的信號。
正是基於這樣的認識,該書引爆瞭一係列顛覆性的方法,不僅讓上韆萬人徹底告彆肥胖,獲得瞭好的身材,更重要的是,他們的心理也由此變得更加健康,生活和工作都獲得瞭全麵的提升。
作者簡介
伊芙琳?特裏弗雷,美國著名注冊營養學傢,ABC金牌節目《早安美國》特邀營養專傢,連續6年擔任美國飲食營養協會發言人,是很多政要名人的禦用營養谘詢師,並在加利福尼亞擁有自己的營養谘詢事務所。
埃利斯?萊斯馳,美國飲食協會研究員,著名注冊營養師,擁有30年臨床營養治療經驗,是美國飲食失調、預防性營養治療領域的首席專傢,很多嚴重肥胖患者經由她成功解決瞭體重問題,現就職於加利福尼亞一傢高端私人診所。
目錄
一章 你所謂的減肥,不過是一次挨餓之旅 1
第二章 怎麼吃,決定你是怎樣的人 13
第三章 “與食物閤作”的10 個原則 28
第四章 與食物閤作的5 個階段 38
第五章 原則一:摒棄節食心態 46
第六章 原則二:尊重自己的飢餓感 65
第七章 原則三:與食物和平相處 80
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