前言 又是天天缺乏運動 2
CHAPTER.1
度過空白期，暢飲慶功啤酒
飽享房總的海景與海鮮！館山若潮馬拉鬆（10公裏，韆葉） 10
與在地朋友交流
鼓舞我心的奧川健康馬拉鬆（5公裏，福島）26
CHAPTER.2
河堤、田埂、河中……在大自然中跑步！
蔬菜水果超澎派！小布施魅力馬拉鬆（半馬，長野）42
在河裡全力衝刺……！？八幡川涉水馬拉鬆（1.5公裏，廣島） 54
目標要瘦3公斤！買瞭新跑鞋喔 68
CHAPTER.3
妙趣賽事！！咖哩飯馬拉鬆&摸黑馬拉鬆！？
沒想到竟然拿到第一個冠軍！？端野咖哩飯馬拉鬆（2~5公裏，北海道） 76
是否能見到那個吉祥物！？第二度的鬆島馬拉鬆（10公裏，宮城） 96
拿燈照著夜路跑跑跑
伊平屋月光馬拉鬆（半馬，沖繩）102
CHAPTER.4
在天下的廚房大阪跑跑吃吃，吃吃跑跑！！
大阪燒、章魚燒、黑輪、大阪人情！
大阪馬拉鬆（全馬，大阪）132
結語
暗雲洶湧……168
金教練的馬拉鬆診療站 20
請問金教練！Q&A 72
金教練推薦?在地馬拉鬆15賽事！128
· · · · · · (收起)
CHAPTER.1
度過空白期，暢飲慶功啤酒
飽享房總的海景與海鮮！館山若潮馬拉鬆（10公裏，韆葉） 10
與在地朋友交流
鼓舞我心的奧川健康馬拉鬆（5公裏，福島）26
CHAPTER.2
河堤、田埂、河中……在大自然中跑步！
蔬菜水果超澎派！小布施魅力馬拉鬆（半馬，長野）42
在河裡全力衝刺……！？八幡川涉水馬拉鬆（1.5公裏，廣島） 54
目標要瘦3公斤！買瞭新跑鞋喔 68
CHAPTER.3
妙趣賽事！！咖哩飯馬拉鬆&摸黑馬拉鬆！？
沒想到竟然拿到第一個冠軍！？端野咖哩飯馬拉鬆（2~5公裏，北海道） 76
是否能見到那個吉祥物！？第二度的鬆島馬拉鬆（10公裏，宮城） 96
拿燈照著夜路跑跑跑
伊平屋月光馬拉鬆（半馬，沖繩）102
CHAPTER.4
在天下的廚房大阪跑跑吃吃，吃吃跑跑！！
大阪燒、章魚燒、黑輪、大阪人情！
大阪馬拉鬆（全馬，大阪）132
結語
暗雲洶湧……168
金教練的馬拉鬆診療站 20
請問金教練！Q&A 72
金教練推薦?在地馬拉鬆15賽事！128
· · · · · · (收起)
具體描述
咖哩飯馬拉鬆
摸黑馬拉鬆
蔬菜水果超澎湃馬拉鬆
涉水馬拉鬆
月光馬拉鬆
大阪馬拉鬆……
來自日本各地的創意馬拉鬆比賽。
高木直子，跑步生涯堂堂邁入第4年，
跑步路線越來越多樣。
雖然當初隻是「也來跑跑看」的隨意心態，
沒想到天生體質竟然非常適閤長跑，
於是認真開始一個人跑，
跟朋友一起跑，
也在日本各地跑透透……
因為跑，而到處旅行；
因為跑，而嚐遍各地美食；
因為跑，也被在地人情味深深感動到……
有時候跑得很辛苦，有時候跑得很順利，
每一次依身體狀況不同而有不一樣的跑步感受，
每一次開始跑都想自已為什麼跑？但每一次跑完都好感謝好滿足！
這一次高木直子還跑齣全馬個人最佳紀錄啊~~~~~~~（歡呼中）
用戶評價
評分
##關於美食的內容不多，不過好想去跑步啊~還有日本的各種馬拉鬆還真多
評分##跑是很熱血的，但還是食最亮眼…
評分真的很奇怪為什麼一個人係列人氣會如此之高，仔細想想，想必是一個人的堅持，對夢想的執著，還有生活中的各種挑戰正能量爆棚。這個世界大多數是病人，而不是醫生。
評分##求女生跑友，嘗試一年內跑半馬！
評分##2014-25
評分##一個人也要好好生活
評分##蠻喜歡作者的風格，是朋友推薦我看的！蠻好看的！
評分##娃大愛高木直子，不知道為什麼，每一本都讀好多遍，很多細節都牢記在心。。。
評分##馬拉鬆入門讀物，繪本其實是非常好的科普書
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