发表于2024-11-05
商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称: 养气血就是养命:女人一生的健康密码就是养气血
作者:
市场价: 39.9
ISBN号: 9787539054384
出版社: 江西科学技术出版社
商品类型: 图书
其他参考信息(以实物为准)
装帧:平装 开本:16开 语种:中文
出版时间:2016-01-01 版次:1 页数:214
印刷时间:2016-01-01 印次:1 字数:100千字
内容简介
吴向红所著的《养气血就是养命》就是从当下人们遇到的各种气血问题入手,站在中医角度阐述了气血的重要性,描述了气血可能出现问题时身体发出的各种异常信号,以及平时*容易损伤气血的一些习惯。同时,结合日常生活习惯,教会我们在日常生活中通过居家调养、日常饮食、运动锻炼、穴位按摩、情绪调试等方面简便实用的方法来调养气血。气血好了,健康自然来。
作者简介
吴向红,女,副教授,法学博士,福建师范大学协和学院法学系教师,中国人民大学民商事法律科学研究中心兼职研究员,武汉大学访问学者、硕士生导师,福州市仲裁委员会仲裁员,兼职律师。主持完成国家社会科学基金项目(国家项目编号:07CFX007)1项;出版专著1部,参编法学教材1部;在《法学》、《法商研究》、《中国社会科学》等核心刊物发表专业论文十余篇;获福建省第八届社会科学很好成果二等奖、福建省律师协会很好论文一等奖等荣誉。
精彩内容
女人除了上班,还要照顾孩子,操持家事,一个人顶起家庭的半边天,可谓做女人难。可比女人更难的则是痛经的女人!每个月“大姨妈”造访的那几天,痛得吃不下、睡不着,偏偏又没有什么药,总想着自己能不能熬过去,但是数着时间却觉得肚子更疼了……
痛经有很多原因,其中“不通”是主要原因之一。月经,以通为贵,“不通则痛”。意思就是月经期间以气血通畅为好,若是不通的话就会引起疼痛。一般来说,引起不通的情况主要有两种:一种是血瘀,一种是气滞。通俗来说,月经就是身体排出旧血、产生新血的过程,此时一不注意就会形成血瘀。像有些女生经常吃一些寒凉的食物或是冷饮,就容易产生内寒,导致血行不畅,形成血瘀。现代女性面临工作和家庭的双重压力,长期心情压抑也会导致肝气不舒,造成气滞。
经期需要消耗大量的气血,所以很多人一味地用红枣、阿胶等食物补血,殊不知瘀血不散就进补的话会有很大的危害。一方面,瘀血内存导致经络不通,这时进补,就好比下水道堵塞了,还继续拼命向里面灌水,只会越来越堵。瘀血存留体内就可能化为热毒,引发上火。有些人在经期大枣、阿胶进补一通后,嘴上长疮、脸上长痘痘就是这种情况。另一方面,中医讲“旧血不去,则新血断然不生”,瘀血久积不散则会导致新血无法形成,全身的脏腑得不到新血的滋养就会功能失调。尤其是子宫,气滞血瘀,胞脉闭阻极易导致子宫内组织病变,甚至形成肿瘤。可见,气血畅通是全身器官协调运行的保障,气血以通为贵,通畅的情况下再补才有意义。
......
目录
上篇养气血就是养命
第YI章气血到底多重要,气血不好究竟表现在哪些方面
让气血成为“活水”,不仅要充足,还要流畅/17
“血、气、经络”,调养气血的“水、动力和管道”/20
打通任督二脉,不仅做侠女,更要做美女/23
“女七男八”,《黄帝内经》说:女人的生命以“七”为节点/25
女人比男人活得长的原因,竟然是因为它!/30
月经是女性气血健康的晴雨表,正常月经的判断标准有哪些?/32
气血不好、子宫受寒,“面子”也会出问题/35
第二章当心生活中的坏习惯,让你的气血越来越差
女人ZUI怕寒,寒凉食物吃走你的好气色/40
妹子偏爱“重口味”,嘴巴过瘾,月经过量/44
夜猫子ZUI爱赶夜场,耗掉了气血,熬白了脸色/47
“美丽冻人”,当心寒从体入,气血遇寒成“冰”/49
白领OL成天懒得动,痛经可能更严重,气色也不好/51
那么喜欢光着脚丫子?难怪病从脚入/53
第三章气血不好了,疾病就会找上门
“林妹妹”过的是阳虚的日子,温和补血是关键/57
气血就像热带鱼,在温暖的环境中才能自由流动/60
气血寒瘀,子宫也跟着受寒,生出的宝宝也不健康/63
湿重的女人多脾虚,爱长胖、老得快/65
乳房胀痛、乳腺癌,多是肝气郁结惹的祸/68
女人也会肾虚,气血不足了就会肾虚/71
第四章女人一生要养血,爱自己的女人会调养
艾叶泡脚巧治“宫寒”,让你做个“暖美人”/74
头痛需分型:柴胡、川芎有奇效/76
你认为红糖姜水是补血止痛良药?其实不然/78
腰疼首先要补肾,经常喝点杜仲茶来帮忙/80
痛经还有“小肉块”,“失笑散”让你恢复好气色/83
暖身药包贴肚脐,让小肚子暖暖的不再痛/85
第五章人体自有药,穴位按摩,让气血活起来
足临泣穴——女人的福穴,还你好气色/88
常按“妇科三阴交”,妇科好、皮肤润、不显老/90
刮痧,让不通的地方通起来,痛就消失了/92
气海一穴暖全身,气顺了血自然就通畅了/94
女人一生要养血,多揉血海穴,气色红润显年轻/96
气不顺了,找准内关穴和膻中穴,揉一揉就能好很多/98
中篇给女人一个好脸色
第六章“面子”为什么频繁出问题
卸妆后面如菜色,多半是气血虚了/103
痘痘层出不穷,其实是血热瘀滞在作怪/105
女强人和“林妹妹”都容易长斑,原来是生气惹的祸/108
小心瘀滞让你变成“黄脸婆”/112
肤色暗沉、过早衰老的原因,竟然是过度节食/114
第七章调好身体才能拥有好脸色
卵巢健康是女人天然的抗衰老护肤品/118
祛除体内湿气,不做脾虚女,告别大油脸/122
想要面色红润不长斑,从保护好“心肝宝贝”开始/124
脸色苍白!明明气亏了,为什么月经量还超多?/126
第八章以花养颜,秘方就在普通的花花草草中
脸上长斑,敷玫瑰面膜、喝玫瑰花蜜/129
善用桃花,让你的皮肤白里透红气色好/131
茯苓霜、三白膏,红楼美人都在用的美白秘籍/133
恼人的痘痘,用菊花+绿茶水来战“痘”/135
失眠脸色差,合欢花安眠药枕让你睡到自然醒/138
第九章心情靓脸色好:美丽的心情养出好气色
让女人不忧郁的萱草解郁茶/141
做自己的情绪调理师/143
更年期女人,“出不完的汗”,究竟怎么办?/147
第十章女人的28天,ZUI强生理期美容计划
月经期护肤三大招,养出白里透红好气色/150
经后第YI周,由内而外滋阴养颜胜过大堆护肤品/152
经后第二周,温阳活血让你面色红润,还能促进怀孕/155
经后第三周,肌肤ZUI脆弱,全方位护肤正当时/157
下篇拥有S型健美身材不是梦
第十一章气血通畅,才能享“瘦”生活
甜食吃不停,小心痰湿瘀滞让你越来越胖/161
胸部下垂气色差,补足气血,才能挺“胸”做女人/164
遇到不舒心的事也不哭的女强人,为什么更容易发胖?/167
一直瘦不下来,还多毛!小心患上多囊卵巢综合征/170
经后黄金期,五谷杂粮也能吃出窈窕身形/173
肥胖多是气虚血滞惹的祸,分清原因,花饮让你安全瘦下来/177
常饮佛手花茶,让你告别腰部“游泳圈”/179
第十二章肥是女人的终身大计,每个年龄段都有肥烦恼
少女初潮来临,过度进补,小心变成大胖子/183
花样女孩,过度节食是ZUI笨的肥方法/185
“轻熟女”,管住嘴+迈开腿,轻松拥有S形身材/187
中年女性吃个八分饱,远离身材“发福”的厄运/189
第十三章与健康的生活方式做朋友
吃不胖的食物和让你一夜变胖的食物/192
忧郁的人老得快,还容易发福/196
近胖者胖?肥胖也会传染吗?/198
“十胖九湿”,祛湿是肥的关键/201
第十四章运动让你拥有好气色,完美身材练出来
经期也可以做的肥操/206
散步:“百练不如一走”,走走也能瘦/208
慢跑,促进气血循环,但也要选对时间/211
没事跳跳舞,气血顺了,拥有前凸后翘好身材不是梦/213
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