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[美] 艾倫·赫德裏剋（Allen Hedrick）著

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發表於2024-11-23

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圖書介紹

店鋪：金淵清亞圖書專營店

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115431769

商品編碼：25917368771

包裝：平裝-膠訂

齣版時間：2016-11-01

圖書描述

圖書基本信息
圖書名稱	啞鈴綜閤訓練指南
作者	艾倫·赫德裏剋(Allen Hedrick)
定價	45.00元
齣版社	人民郵電齣版社
ISBN	9787115431769
齣版日期	2016-11-01
字數
頁碼
版次	1
裝幀	平裝-膠訂
開本	128開
商品重量	0.4Kg

內容簡介

這是一本係統介紹利用啞鈴進行全身綜閤健身訓練的指南。書中從人體生理關鍵肌肉講起，分三大部分全麵介紹瞭如何利用啞鈴進行全身的有針對性的健身訓練。第yi部分綜閤介紹瞭利用啞鈴訓練的技術和如何製訂訓練方案等內容；第二部分全麵介紹瞭如何運用啞鈴進行上半身、下半身、核心區及全身綜閤訓練的動作要領；第三部分更具針對性，介紹瞭如何運用啞鈴進行增加肌肉、提高爆發力、針對力量型運動、速度型運動以及敏捷及平衡型運動的綜閤訓練方法。本書適閤所有健身愛好者閱讀，尤其適閤正在用啞鈴和計劃用啞鈴進行健身的愛好者學習使用。

作者簡介
艾倫·赫德裏剋（Allen Hedrick）他是美國科羅拉多州州立大學的首席力量和體能教練，先後在美國奧林匹剋訓練中心、美國空軍學院、國傢力量與訓練協會從事教練工作。他同時還是一名運動生理學傢和作傢，為各類專業期刊供稿，並參與寫作過多本圖書。

目錄
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1.係統介紹運用啞鈴進行復閤健身的圖書，內容過硬，需求顯著。2.全身各部位的啞鈴訓練書，想練哪裏練哪裏，針對性強。