健康自我管理活动指南 傅华 学会处理健康问题 养成良好的健康行为 预防疾病 提高健康水平和

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发表于2024-11-13

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图书介绍

店铺: 煜轩图书专营店
出版社: 复旦大学出版社
ISBN:9787309068184
商品编码:26130593885
丛书名: 健康自我管理活动指南
开本:16开
出版时间:2010-04-01


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图书描述

产品展示
基本信息
图书名称:  健康自我管理活动指南
作 者:  傅华
定价:  24.00
ISBN号:  9787309068184
出版社:  复旦大学出版社
开本:  16
装帧:  平装
出版日期:  2009-9-1
印刷日期:  2009-9-1
编辑推荐
 
内容介绍
《健康自我管理活动指南》是“慢性病自我管理”小组活动拓展为《健康自我管理》以后,供“健康自我管理小组”小组长使用的材料。它沿袭“慢性病自我管理”的理论,以小组为平台,让组员针对一些共同的健康问题,通过共同享有和共同监督的形式,学会处理健康问题的方法,养成良好的健康行为, 从而预防疾病,提高健康水平和生活质量。作为“活动指南”,主要是提供在课程实施过程中的指导。有关“健康自我管理”的科学知识,将由《健康自我管理手册》阐述。有关“健康自我管理”活动的开展,要沿用“慢性病自我管理”的基本思路,即在充分进行社区动员,招募“健康自我管理小组”组员的基础上,选好小组长;然后对小组长进行培训,再由小组长来组织管理“健康自我管理小组”的活动。但是,既然“慢性病自我管理”已向“健康自我管理”拓展,其内容就不仅是针对慢性病的问题,而是一些有共性的健康问题。所以,本指南所设计的课程摆脱了原来仅针对慢性病问题的局限,重点介绍了健康自我管理需要的技能、常见健康行为的危险因素、心理健康,以及一些与管理慢性病有关的常识。在实践过程中,我们结合目前的具体实际和参与者的一些建议,在时间和内容上做了部分调整。
作者介绍
 
目录

小组长职责

活动1 自我介绍
活动2 课程概述及组员的任务
活动3 健康结伴同行
活动4 健康及影响健康的因素
活动5 健康自我管理原则概述和任务
活动6 介绍目标设定
活动7 制订行动计划
活动8 结束

第二课
活动1 反馈/解决问题
活动2 锻炼的介绍
活动3 如何开始一个锻炼计划
活动4 耐力锻炼
活动5 怎样监测锻炼
活动6 制订周行动计划
活动7 结束

第三课
活动1 反馈/解决问题
活动2 改善呼吸
活动3 介绍认知性症状管理技巧
活动4 肌肉放松
活动5 处理生气、害怕和灰心沮丧
活动6 制订行动计划
活动7 结束

第四课
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