瑜伽從新手到高手初學者零基礎減肥瘦身教程大全書籍初級入門瑜伽塑身陰瑜伽普拉提每日瑜伽書籍下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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發表於2024-12-25

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圖書介紹

店鋪：聚德實達圖書專營店

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550252011

商品編碼：26639557017

包裝：精裝

叢書名：瑜伽從新手到高手

外文名稱：瑜伽從新手到高手

開本：16

齣版時間：2015-07-01

頁數：307

圖書描述

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	瑜伽從新手到高手
作者：	無
市場價：	55
ISBN號：	9787550252011
齣版社：	北京聯閤齣版公司
商品類型：	圖書

Part 1 練習瑜伽激活身心正能量
拒絕傷害，堅持練習科學的瑜伽
建立身體各部位的正確中心綫
從基礎動作開始練習
呼吸、定點、位置正確、伸展，自我檢
視身體是否端正
練習瑜伽的注意事項
練習前的準備
練習中的注意事項
練習瑜伽的禁忌事項
身患疾病的人應避免或慎練瑜伽
瑜伽練習中的禁忌事項
月經期要謹慎進行練習
其他禁忌事項
收束法，增強瑜伽能量
收頜收束法
收腹收束法
會陰收事法
凝視法，保證瑜伽正確進行

Part 2 站姿體式
閤掌立腳式
站立側拉腿式
山式
三角式
反三角式
三角扣手式
半蓮花站立前屈式
舒緩拉背式
樹式
風吹樹式
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