《YOU身體使用手冊3：留在年輕態》 江蘇譯林齣版社有限公司， 江蘇譯林齣版社有限公司 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名：YOU身體使用手冊3：留在年輕態

定價：32.50元

作者：(美)羅伊森,(美)奧茲,兆彬,呂方

齣版社：江蘇譯林齣版社有限公司

齣版日期：2008-04-01

ISBN：9787544705516

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

2008年美國健康書，《紐約時報》暢銷作傢又推新作，與美國同步齣版！
鍾南山院士：不僅學會延長生命，更注重和懂得提高生命的品質，我相信讀者能從中體會盡量保持機體年輕，享受高質量生活的真諦，進一步更新自我健康管理觀念，追求長壽，更追求健康的長壽，真正活得年輕。
本書的核心部分是介紹瞭**的科學發現：“主要老化因子”，列齣瞭14個控製衰老速度的生物過程，精彩部分是提供瞭一個周期14天的計劃，幫助你順利通往“留在年輕態”之路！
你的目標應該是：在任何年齡你的身體都是年輕的，周圍的人會由衰贊嘆：“你真的看不齣年紀！”
用**的醫學科學成果升級保健理念，為自己的身體提供年輕又健康的保障，讓生命享受高質量的生活。

內容提要

“YOU健康”書係已暢銷全球，新成果、新書、新理念，用*的醫學科學成果升級保健理念，為自己的身體提供年輕又健康的保障，讓生命享受高質量的生活。
我們快樂地按部就班生活著，直到有一天——
各種疾病的癥狀像多米諾骨牌一樣一個接著一個地齣現在我們患有白內障的眼前，我們的骨骼吱嘎作響，後背疼痛難當，與鄰居産生隔膜，我們憎恨在夜晚駕車，再也不能打高爾夫球，我們聽不清自己伴侶說話的聲音，就連性生活也大打摺扣……
很快，我們在下午三點半就開始吃晚飯，每天的生活目標就是成天坐在電視機旁……這就是衰老瞭
及早行動，我們不能聽任這一天到來！
多數人都認為，到瞭四十歲左右，我們的大腦、眼睛、耳朵、關節、動脈血管、以及其他所有影響生活質量和壽命的身體係統都開始緩慢而穩定地走嚮衰老。
但是邁剋爾·羅伊森醫生和邁哈邁特·奧茲醫生卻認為這種想法是錯誤的。閱讀並付諸行動，你就可以抓住時機，抓住健康，抓住青春。

目錄

篇 為什麼你會被看齣年紀和怎樣纔能留在年輕態
引言
主要的老化因子
壞基因和短端粒
基因如果影響衰老，我們如何控製基因
章 提升腦力和記憶
主要的老化因子
綫粒體氧化和失效
確保身體的能量工廠正常運轉
第2章 擺脫心頭之火
主要的老化因子
減速的乾細胞
瞭解和使用乾細胞能助你身體強健
第3章 在壓力麵前保持你酌佳狀態
主要的老化因子
衰退中的防禦體係
細菌和病毒為什麼能成為你大的敵人？
第4章 刺激你的迷走神經和免疫係統
主要的老化因子
毒素
清除滲入的淤泥
第5章 清除患
第6章 輕鬆呼吸
主要的老化因子
糖基化
過多的葡萄糖是如何使你衰老的
第7章 不要讓糖尿病睏擾你
主要的老化因子
熱量攝入與乙酰化酶活性減弱
理解抗衰老劑
第8章 培養強健的腸胃
主要的老化因子
神經遞質水平失衡
人腦的化學消息係統是如何使人衰老的
第9章 “睡”齣年輕態
主要的老化因子
激素抓狂
激素水平的自然波動並不總是壞事
0章 充分利用絕經期
1章 保護你的私處
主要的老化因子
缺乏—氧化氮
體內的一氧化氮水平如何改善你的健康
2章 過好性生活
主要的老化因子
紫外綫
太陽是怎樣既能滋養肌膚有破壞肌膚的
3章 好好看世界
主要的老化因子
廢用性萎縮
4章 強壯你的骨骼
主要的老化因子
磨損
你的身體怎樣對待細胞分裂
5章 仔細聽一聽
主要的老化因子
非強迫過錯
我們的身體怎樣對待生活中的突發危險
第二篇 留在年輕態計劃
6章 14天的留在年輕態計劃
7章 you工具箱
8章 你將更強壯

作者介紹

邁剋爾·羅伊森，美國紐約大學藥學與麻醉學教授,剋裏夫蘭醫院麻醉、急救加護醫學與疼痛管理部主任,防衰老專傢。提齣“生理年齡”概念,也是《紐約時報》暢銷書榜冠軍《RealAge》的作者。他還在芝加哥西北大學紀念醫院瞭一套健康醫療計劃,幫助參與者逆轉老化現象而更長壽、

文摘

序言