包邮 中医瑜伽调百病+阴瑜伽 全2册 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

中医瑜伽调百病：9787555223573

阴瑜伽：9787512630611

基本信息
书名：中医瑜伽调百病
定价：39.0元
作者：文道
出版社：青岛出版社
出版日期：2015-08-01
ISBN：9787555223573
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：16开
商品重量：0.4kg

编辑推荐
　 　中国资深瑜伽研究者、著名瑜伽师——文道女士又一力作
　　江苏卫视《万家灯火》“中医瑜伽保健康”系列节目——主讲嘉宾
　　看文道老师如何以中医文化以及中国人的视角解读——古老的印度瑜伽
内容简介
　 　中国资深瑜伽研究者、著名瑜伽师，文道女士又一力作。 《中医瑜伽调百病》作者从中医理论的角度将中医导引术与瑜伽的共同点结合起来，创立了“瑜伽导引法”，书中对瑜伽的各种功法进行了详细的阐述，排除了人们对于瑜伽的误区，并用来指导人们调理身体的各种不适和疾病，从而达到祛病保健的目的。
作者简介
　　文道早年受教于觉顺法师学习佛学及传统文化，后又结合东方传统文化的共通性，将《黄帝内经》、中医经络学和导引术、道家功法及佛家文化等结合起来，融入传统瑜伽的修习和教学之中，强调“以道御术”，并以独到的视角阐述和诠释传统瑜伽的基本原理，以及它与中医养生、导引术之间一脉相承的关系，为此创办了极具实用价值的“瑜伽导引法”。

目录

Part 1 中医瑜伽综合篇

春天不得不说的“故事”

“水泉”补肾法——冬令时节的一剂良方

“旋”开你的生命之门

掉尾、运尾的“性命功”

准备高考，药补、食补不如神补

高血压、冠心病患者不可忽视心血管以外的调养

疏肝、柔肝的小妙法——鱼戏式

献给大伙的春节“活络功”

瑜伽“行气功”

从卫冕冠军看“以静制动”的奥秘

“夺命抗生素”与“正气存内”

关节不是机器上的零件

练功也要心中有“靶”

你给身体“调频”了吗?

气机一通，身心皆顺

气味与排毒

从暑天练功看“心澄貌亦恭”

瑜伽不是虚无缥缈的特异功能

练功切忌惦记身体的毛病

对脑功能退化症说“不”!

练瑜伽口干舌燥，必伤精血

激活身体里面的“井水”

犁式之“过”

可别小瞧久坐的危害

瑜伽老师须学会“好好说话”

练功须讲究“火候”(1)

练功须讲究“火候”(2)

喝水也有“道”(1)

喝水也有“道”(2)

拔罐+拔背立竿见影的疗效

吐纳调百病

Part 2 留言、解析、答疑篇

练瑜伽，有人为什么总爱打哈欠?

练功为什么会出现手麻的现象?

月经期不能练习瑜伽吗?

不能如此理解“气血上行”

“自觉”与“浑然不觉”

生命不单纯是治理，更需要养护

练功就应如此——至简和真实

练功须由身体做主

习练瑜伽的空腹之妙

何为“极限上放松”?

瑜伽导引法何以改善她多年的困扰?

撤回眼皮，方能看到大道就在脚下

若身体受过外伤，应如何练功?(1)

若身体受过外伤，应如何练功?(2)

做你该做的，让身体做它该做的

放下执著，轻松练功

“用心不用脑”

基本信息
书名：阴瑜伽：风靡欧美的高端瑜伽课
定价：42.00元
作者：于伽
出版社：团结出版社
出版日期：2014-09-01
ISBN：9787512630611
字数：
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：24开
商品重量：0.4kg

编辑推荐
　    ★美丽因平静而绽放，由内而外给你自愈的力量
　　★雕塑曲线、美肤逆龄、净化淤毒、抚平焦躁
　　★华语世界首部专业、系统的阴瑜伽体式书
　　★中国十大瑜伽教练、瑜伽精舍创始人、中国瑜伽沙龙发起人于伽教你备受明星推崇的自愈瑜伽修炼法
　　★风靡日韩、欧美及港澳台地区，高端瑜伽会所火爆的瑜伽
　　★随书附赠超强版视频教程 

内容简介
　　你是否感到工作压力大，身心疲惫？你是否内分泌失调、脸色黯淡？你是否脊柱侧弯、骨盆歪斜？你是否因麒麟臂、游泳圈、大象腿而失去了自信？阴瑜伽和缓的动作不但能够给全身经络适当的刺激，还能按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到祛病、塑形、美容、舒压的效果。
作者简介
　　于伽，中国瑜伽沙龙的发起人，中国十大瑜伽优秀教练之一。拥有丰富的教练培训经验，瑜伽学员遍及全国各地。至今已在全国进行了百余次《瑜伽的细节》系列培训，广受好评。2008年创建“世界瑜伽圈”，是新浪四大受关注瑜伽圈之一，被评为新浪时尚生活类优秀博客圈。
　　2010年开始向全国推广“于伽精舍”，目前在全国有几十家加盟连锁店。倡导将瑜伽、茶艺、音乐、园艺、素食、读书和电影融为一体的“瑜伽式慢活”，引导疲惫的都市人享受身心达到双重平衡的生活方式。

精彩书评
　　★“再没有一种运动像阴瑜伽这样依靠拉筋和舒展结缔组织，达到改善体内循环、提升生命品质的目的了。”
　　——网友端端

 　　★“我妈妈就在练阴瑜伽，对更年期的烦躁情绪很有帮助，比喝静心口服液还有效哦。”
　　——网友淏的家

 　　★“近有一些朋友跟着我练习阴瑜伽，感觉特别好，效果也非常明显。特别是上过调理肝胆经络组合练习的朋友，跟我说了很多特别明显的变化，比如，有两个老会员跟我说，练完这套组合脸上的皮肤变得特别光润，并且是很明显的，就是上课前和上完课后就有区别。不过，是一些老会员才有这样的效果。以我的经验，我发现练习瑜伽时间越长，效果就越好，就是一个量变到质变的过程。”
　　——新浪博主心悦健身

 　　★“和月光版主又聊了一些关于生理期瑜伽的问题，月光版主都耐心地给予了解答，并告之生理期做阴瑜伽比较好。其实菜鸟的我不是很了解阴瑜伽，后来进坛子看亲们的七月笔记，看到小七大姐笔记里有介绍，也有提到练习阴瑜伽各种好处，又看到冰凌蓝野亲七月笔记里也有提到阴瑜伽，还有链接，于是点击进去看，慢慢地了解到了一些阴瑜伽体式。感觉阴瑜伽蝴蝶式与平时做的蝴蝶式不太相同，益处差不多。阴瑜伽的蝴蝶式，个人感觉看起来比较简单一些。”
　　——新浪博主中国瑜伽yoga

目录

PART 1

阴瑜伽：美丽因平静而绽放

什么是阴瑜伽

阴瑜伽的理念可以指导我们的生活

阴瑜伽的特点

静止、下半身的锻炼< 包邮 中医瑜伽调百病+阴瑜伽 全2册 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式