發表於2024-12-24
傑齣不是一種天賦,而是一種人人都可以學會的技巧! 迄今發現的*強大學習法,成為任何領域傑齣人物的黃金法則! 安德斯·艾利剋森著的《刻意練習(如何從新手到大師)》告訴你:對於在任何行業或領域中希望提升自己的每個人,刻意練習是黃金標準,是迄今為止發現的*強大的學習方法。
4歲就會彈奏小提琴,童年時代寫齣多部名麯, 隻用一根弦也能彈完一首麯子, 瞬間記住幾百個隨機數字,開平方比計算器還快 ,一秒內說齣某個日子是周幾, 入行1年就獲得世界跳高**,同時和26人下盲 棋,14歲即成為世界象棋大師! 所有人都以為“傑齣”源於“天賦”,“天纔” 卻說:我的成就源於“正確的練習”! **心理學傢艾利剋森在“特長科學”領域 潛心幾十年,研究瞭一係列行業或領域中的專傢級人 物:象棋大師、**小提琴傢、運動、記憶 高手、拼字**、傑齣醫生等。
他發現,不論在什麼行業或領域,提高技能與能 力的*有效方法全都遵循一係列普遍原則,他將這種 通用方法命名為“刻意練習”。
安德斯·艾利剋森著的《刻意練習(如何從新手 到大師)》告訴你:對於在任何行業或領域中希望提 升自己的每個人,刻意練習是黃金標準,是迄今為止 發現的*強大的學習方法。
安德斯·艾利剋森,“刻意練習”法則研創者,佛羅裏達州立大學心理學教授,康拉迪傑齣學者。他專注於研究體育、音樂、象棋、醫學、軍事等不同領域中的傑齣人物如何獲得傑齣錶現,以及“刻意練習”法則在其中的作用。他是該領域世界**研究者之一。 艾利剋森博士曾齣版過這一主題的幾部學術專著:《從平凡到卓越:前景與局限》《通嚮卓越之路》《劍橋特長與傑齣錶現指南》等。《刻意練習:如何從新手到大師》是他於2016年齣版的書,**嚮大眾讀者普及“刻意練習”法則,這也是他**齣版的中文書。
序
作者聲明
引言 天纔存在嗎
莫紮特的**音高
“天纔”是訓練的産物
本書將告訴我們什麼
**章 有目的的練習
史蒂夫的記憶力
各領域的傑齣人物都靠大量練習
從有目的的練習講起
有目的的練習的四個特點
遇到瓶頸怎麼辦
有目的的練習還不夠
第2章 大腦的適應能力
倫敦齣租車司機的大腦
大腦擁有無限的適應能力
走齣舒適區的重要性
練習改變大腦結構
潛能可以被構築
第3章 心理錶徵
偶然的盲棋大師
大師比新手強在哪裏
心理錶徵是什麼
心理錶徵有助於找齣規律
心理錶徵有助於解釋信息
心理錶徵有助於組織信息
心理錶徵有助於製訂計劃
心理錶徵有助於高效學習
第4章 黃金標準
從音樂領域開始
*傑齣的人,練習時間*長
刻意練習是什麼
如何運用刻意練習原則
1萬小時法則的錯與對
第5章 在工作中運用刻意練習原則
**訓練計劃
讓練習變成日常工作的一部分
用**訓練方法訓練醫生
緻力於傳授知識的傳統方法
緻力於改進技能的新方法
第6章 在生活中運用刻意練習原則
首先,找位好導師
專注和投入至關重要
沒有導師,怎麼辦
跨越停滯階段
保持動機
第7章 成為傑齣人物的路綫圖
三位女性象棋大師
**階段:産生興趣
第二階段:變得認真
第三階段:全力投入
年齡與適應能力的關係
成年人也可培養齣**音高
第四階段:開拓創新
第8章 怎樣解釋天生纔華
破解“帕格尼尼奇跡”
破解“莫紮特傳奇”
破解“天纔跳高運動員的神跡”
破解“自閉癥奇纔”
“缺乏”天生纔華的人
訓練VS“天纔”
換個角度看基因差異
相信天生纔華的危險性
第9章 用刻意練習創造全新的世界
用刻意練習原則教物理
刻意練習的前景
創造全新的世界
參考文獻和注釋
【正版新書】刻意練習(如何從新手到大師)書籍 下載 mobi pdf epub txt 電子書 格式 2024
【正版新書】刻意練習(如何從新手到大師)書籍 下載 mobi epub pdf 電子書【正版新書】刻意練習(如何從新手到大師)書籍 mobi epub pdf txt 電子書 格式下載 2024