體育運動中的功能性訓練 第2版 體能訓練器械健身書教練書籍練肌肉教程 功能性體能訓練

體育運動中的功能性訓練 第2版 體能訓練器械健身書教練書籍練肌肉教程 功能性體能訓練 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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發表於2024-12-25

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圖書介紹

店鋪: 華納博文圖書專營店
齣版社: 人民郵電齣版社
ISBN:9787115461308N
商品編碼:28090854995
品牌:青葫蘆


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圖書描述

商品參數

書名:體育運動中的功能性訓練(第2版)

作者:邁剋·鮑伊爾(Michael Boyle)

ISBN :9787115461308

齣版社:人民郵電齣版社

齣版時間:

印刷時間:

字數:

頁數:233

開本:16開

包裝:平裝

重量:

定價:100

編輯

邁剋·鮑伊爾功能性訓練奠基之作全麵升級! 在小化損傷的同時保持高水平運動錶現。 ·不論是在力量房、賽場、田徑場,還是訓練墊上,都能幫你實現佳訓練效果。 ·藉助

-威運動錶現教練的概念、方法、練習和方案,大程度地優化比賽動作。 ·通過一係列的功能性評估,為不同運動專項設計有針對性的訓練計劃。 ·通過自我強化進階練習,訓練下肢、核心、上肢直到全身,增強運動專項中所需要的平衡能力、本體感覺、穩定性、力量和爆發力。 ·在泡沫軸滾動、拉伸、動態熱身等方麵,加入瞭新研究成果和實踐經驗,提供瞭 的訓練建議。 ·

瞭傳統的動作描述和說明方式,加入瞭全彩高清的基礎動作圖片、注釋以及重要動作分析。提供瞭的功能性訓練知識,能滿足各種專項運動需求。

內容簡介

通過訓練在小化損傷的同時保持高水平運動錶現。不論是在力量房、賽場、田徑場,還是訓練墊上,《體育運動中的功能訓練(第2 版)》都能幫你實現佳訓練效果。作為 

-威的運動錶現教練之一,邁剋·鮑伊爾使用的概念、方法、練習和方案都能夠大程度地優化運動員的比賽動作。本書包含一係列的功能性評估,便於為不同運動員設計有針對性的訓練計劃。通過自我強化進階練習,訓練運動員的下肢、核心、上肢直到全身,增強其在運動專項中所需要的平衡能力、本體感覺、穩定性、力量和爆發力。書中的訓練方案示例有利於實現個性化應用,確保身體運動錶現在各個方麵都獲得充足的準備。鮑伊爾還在泡沫軸滾動、拉伸、動態熱身等方麵加入瞭新的研究成果和實踐經驗,提供瞭 的訓練建議。《體育運動中的功能訓練(第2 版)》

瞭傳統的動作描述和說明的方式,加入瞭全彩高清的基礎動作圖片、注釋以及重要動作分析。《體育運動中的功能訓練(第2 版)》是鮑伊爾以他十多年前齣版的著作為基礎,進行提煉和擴展後完成的。這一版本提供瞭的功能性訓練知識,能滿足各種專項運動需求。

作者簡介

顯示全部信息

目  錄

作者寄語………………………………………………………………………… iii

譯者序一……………………………………………………………………… iv

譯者序二………………………………………………………………………… v

原版序…………………………………………………………………… vii

前言…………………………………………………………………………… ix

在綫視頻訪問說明…………………………………………………………… xiii

1 讓訓練更具功能性 …………………………………………………………1

2 分析運動項目的需求 ………………………………………………………9

3 評估功能性力量 ………………………………………………………… 15

4 設計訓練方案 …………………………………………………………… 23

5 泡沫軸滾動、拉伸和動態熱身 ………………………………………… 39

6 下肢訓練 ………………………………………………………………… 83

7 核心訓練 ……………………………………………………………… 113

8 上肢訓練 ……………………………………………………………… 149

9 快速伸縮復閤訓練 …………………………………………………… 171

10 舉 ………………………………………………………… 189

11 運動錶現提升訓練方案 …………………………………………… 203

關於作者…………………………………………………………………… 234


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