发表于2024-12-25
书名 健身笔记:如何成为一个身材有料的人
ISBN 978-7-115-48396-6/ 作者 叔贵 译者
图书类别 生活娱乐类-文体娱乐 体裁形式 一般图书
建议印数 5000册 定价 ?49.80元 上架建议 健美健身
开本 小16开 165*235 页数 200 印刷色数 四色
纸张 100克胶版
本书是作者叔贵自己从一个初学者开始,逐渐成长为一个健身知识达人的实践经历总结。对于健身者来说,难能可贵的就是对的潜心学习和独立的思考探索。本书对常见的健身误区、练习动作、计划制订和营养膳食进行了专题阐述,并对初学者常出现的一些问题进行了解惑,适合所有的健身小白和有一定经验的健身爱好者。体育强国梦的实现需要大众健身和竞技体育的同步发展,健身将成为更加普及的社会习惯。人体的复杂性远远超乎我们的想象,但人体的生物反馈功能又是极其强大的,每个人都可以拥有更好的身材。虽然健身是一个人人公平的事情,但是健身的效率却不一样,希望大家通过本书更多去了解自己的身体,在学习和实践中逐步走向成功。
《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》是由知乎人气健身科普作者叔贵写给新手的健身入门指南。面对互联网上大量的健身信息,刚开始健身的
你是否感到迷茫——作为健身“小白”,应该如何开始锻炼,从哪里入手?坚持运动了很久,为什么一直瘦不下来?“三分练,七分吃”是真的吗?
拉伸到底能不能瘦小腿……这些常常令新手感到困惑的问题,本书都给出了解答。此外,《健身笔记:如何成为一个身材有料的人》还提供了适合新
手的身体各部位的训练动作,以及适用于家庭、健身房和办公室的拉伸、减脂、增肌等训练计划,并对日常的营养策略做了详细阐释,教你如何根
据自身的热量需求安排健康的一日三餐。
当年,刚走进健身房的作者叔贵,曾踩过很多“雷”,掉过很多“坑”。他把这些全部记录下来,与大家分享。希望刚开始健身的你,能少走一些弯路。
【自序】健身,没准是送给自己i好的礼物
第壹章 在雕琢身体前,你还需了解不少事儿
一、为什么你一直瘦不下来 2
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