少有人走的路係列：給內心的小孩找個傢 德國心理醫生斯蒂芬妮斯蒂爾 童年的生活成年的行為心理治愈幾乎能 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

《給內心的小孩找個傢》是一本關於心理治愈的不可多得的傑作。書中指齣，不管你的性格是經常暴怒，還是過分溫順；不管你的行為是追求完美，還是喜歡攻擊、控製和逃避；不管你的心理問題是抑鬱、恐懼，還是焦慮……都是因為童年時你的基本心理需求沒有得到滿足的結果，即沒有在傢中獲得原始信任。
沒得到原始信任的人缺乏安全感，會自動采取相應的保護策略，而追求完美、追求權力、追求控製、自戀、逃避，以及過分討好彆人等，則是這些保護策略的具體錶現。
保護策略就像一層厚厚的外殼，阻斷瞭與內心的聯係，會讓人變得越來越脆弱，在心理和行為上陷入睏境。
迴傢的路，是一條尋找內心支撐的路，也是一條成為自己的路。

內容簡介

該書是“少有人走的路”係列第五本，齣自德國著名心理醫生、暢銷書作傢斯蒂芬妮?斯蒂爾之手。 
這本書令人感動，因為我們孤獨、無助、抑鬱、憤怒的內心從未被如此全麵而深入地理解，也從未被如此完整而清晰地察覺。 
它深入內心，在那個一直被隱藏被遺忘的荒蕪的角落，喚起人們深深的共鳴。 
它更令人振奮，因為它找到瞭一條卓有成效的治愈之路，一把幾乎能解決所有心理問題的鑰匙——給內心的小孩找個傢。
一個人找不到內心的傢，一輩子都不得安寜。 
傢是內心的港灣，是培養原始信任的地方，也是我們心智成熟的起點。 
如果說《少有人走的路：心智成熟的旅程》給心靈帶來的是衝擊和震撼，這本書則如綿綿春雨，滋潤心田。尤其是書中的練習和方法，就像是一幅幅心靈地圖，可以幫助你找到迴傢的路。 
該書自齣版以來好評如潮，常年高居德國各大暢銷書榜前茅。 

作者簡介

斯蒂芬妮·斯蒂爾，德國著名心理醫生，暢銷書作傢。她所著的《給內心的小孩找個傢》是一本關於心理治愈的不可多得的傑作。書中指齣，不管你的性格是經常暴怒，還是過分溫順；不管你的行為是追求完美，還是喜歡攻擊、控製和逃避；不管你的心理問題是抑鬱，恐懼，還是焦慮……都是因為童年時你的基本心理需求沒有得到滿足的結果，即沒有在傢中獲得原始信任。 
沒得到原始信任的人缺乏安全感，會自動采取相應的保護策略，而追求完美，追求權力，追求控製，自戀，逃避，以及過分討好彆人等，則是這些保護策略的具體錶現。 
保護策略就像一層厚厚的外殼，阻斷瞭與內心的聯係，會讓人變得越來越脆弱，在心理和行為上陷入睏境。 
迴傢的路，是一條尋找內心支撐的路，也是一條成為自己的路。 

精彩書評

童年是每一個成年人力量的源泉。《給內心的小孩找個傢》這本書無愧為心理自助類書籍排行榜前茅，作者斯蒂芬妮?斯蒂爾將與我們一起重新思考那曾經的童年。 
——德新社 

女作者斯蒂芬妮·斯蒂爾深入探討瞭童年對人們成年後的自信心的重要影響。 
——《匯報》 

這本書不隻是心理學專傢手中的專業小冊子，它提齣的建議值得我們每個人靜心一讀。 
——德國sat電視颱 

當我們跟心靈深處的“孩子”交上朋友，會發生許多不可思議的事情——解決各種衝突矛盾，建立幸福的人際關係，找到幾乎所有問題的答案。 
——心理治療師蘇珊娜·科納 

目錄

童年的生活，成年的行為 
乖孩子，不一定是好孩子 / 26 
父母自戀是孩子的災難 / 27 
你喜歡獨自充電，還是在人群中充電 / 29 
陰影小孩和他的信念 / 31 
陰影不僅來自傷害，也來自溺愛 / 34 
批評父母，是為瞭認識自己 / 35 
題外話： 基因決定我們更容易記住傷害 / 37 
你的想法決定你的感受 
角度變瞭， 想法和感受隨之不同 / 40 
對童年的經曆，我們總是堅定不移地相信 / 42 
陰影小孩的信念，情緒風暴的中心 / 44 
陰影小孩、成人和自我價值 / 45 
發現陰影小孩 
練習：發現你的信念 / 50 
練習： 感受你的陰影小孩 / 57 
找到你的核心信念 / 58 
如何擺脫負麵情緒 / 59 
練習：情緒橋 / 61 
題外話：不能感情用事，也不能不講感情 / 62 
不來情緒的人，應該怎麼辦 / 64 
你感知到的世界都是內心的投射 / 66 
保護策略：陰影小孩堅硬的外殼 
自我保護：逃避現實 / 74 
自我保護：投射與受害者思想 / 75 
自我保護：追求完美、美麗妄想癥、追求認同感 / 77 
自我保護：追求和諧，過分迎閤 / 80 
自我保護：樂善好施 / 82 
自我保護：追求權力 / 84 
自我保護：追求控製欲 / 87 
自我保護：攻擊 / 89 
自我保護：我願意一直是孩子 / 91 
自我保護：逃避、退縮和迴避 / 94 
題外話：關係再親密也不能失去自己 / 96 
特殊情況：利用上癮來逃避生活 / 98 
自我保護：自戀 / 101 
自我保護：僞裝、錶演和欺騙 / 105 
練習：請找到自己的保護策略 / 107 
你的問題都是陰影小孩的問題 / 109 
治愈你的陰影小孩 
練習：尋找你內心的助手 / 113 
練習：強化你的成人自我 / 114 
練習：接受陰影小孩 / 115 
練習：成人自我安慰陰影小孩 / 117 
練習：覆蓋從前的迴憶 / 120 
練習：陰影小孩的關係和安全感 / 122 
練習：給你的陰影小孩寫一封信 / 123 
練習：理解你的陰影小孩 / 125 
練習：感知的三個立場 / 127 
發現你內心的陽光小孩 
練習：發現你的積極信念 / 135 
練習：找到你的優點和資源 / 139 
價值觀是如何幫助我們的 / 140 
練習：確定你的價值 / 143 
快樂是可以訓練齣來的 / 145 
練習：固定你的陽光小孩 / 148 
日常生活中的陽光小孩 / 150 
從保護策略到價值策略 
人際關係的好壞影響著你的幸福 / 154 
每個人的身邊都有幾個“灰天使” / 156 
跳齣自己，觀察自己 / 158 
事實和解讀的區彆 / 161 
練習：核對現實 / 163 
退後一步，纔能觀察自己 / 164 
你不正常接納，它就會非正常爆發 / 167 
練習：肯定地接受現實 / 170 
自己不自信，很難信任彆人 / 172 
不贊美彆人，並不能說明你內涵很深 / 174 
完美的外殼，讓人變得脆弱 
追求完美，便很難去享受生活 / 180 
做一個真實的孩子，而不是乖孩子 / 182 
學會處理衝突，構建自己的人際關係 / 186 
練習：訓練解決衝突的能力 / 187 
有些對話，你必須盡快終止 / 191 
練習自己的同情能力 / 194 
高情商不是能說，而是會聽 / 197 
確定健康的界限 / 201 
題外話：陰影小孩和疲憊 / 204 

 

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