美麗的資本

美麗的資本 下載 mobi epub pdf 電子書 2024


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吳靜雅 著



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發表於2024-11-26

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圖書介紹

店鋪: 今古傳奇圖書專營店
齣版社: 鳳凰齣版社
ISBN:9787807299837
商品編碼:28669171200
包裝:平裝
齣版時間:2010-12-01


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圖書描述

基本信息

書名:美麗的資本

定價:32.00元

售價:20.2元,便宜11.8元,摺扣63

作者:吳靜雅

齣版社:鳳凰齣版社

齣版日期:2010-12-01

ISBN:9787807299837

字數:

頁碼:278

版次:1

裝幀:平裝

開本:16開

商品重量:0.400kg

編輯推薦


《美麗的資本·女人的智慧書》女性的美麗是一種自信,更是自己驕傲的資本。也許你不漂亮,也許你不是天生麗質。但是任何女人,都可以通過後天的修補來完善自己。擁有美麗的“資本”是女人手中握有價值連城的寶物,是一種能讓自己魅力煥發盎然生機的能量。所以,女孩子們一定要有自信,並且守護好自己的“財富”。
不管你是白領還是藍領,又或是待字閨中的小女人,甚至初為人妻也罷,任何時候都不要忘記自己女人的資本。靠女人資本,做魅力女人,人生的鮮花和掌聲會永遠伴隨著你。

內容提要


一個有著漂亮外錶的女人,也許會讓人喜愛一時,但一個擁有豐富內涵的女人卻能夠讓人摯愛一世,也許你不漂亮,也許你不是天生麗質,但是任何女人都可以通過後天的修補來完善自己。擁有美麗的資本是女人手中握有具價值的寶物,是一種能讓自己光彩奪目的能量。

目錄


作者介紹


吳靜雅 女,生於北京,長於上海,遊走於世界各地,賞美景、品美食、閱人文,對東西方性文化有獨到的視角與研究,並積極利用自身纍的獨特經驗,引導、開啓女性朋友對生活的情。現為自由撰稿人,活躍於女性時尚界,為多女性時尚雜誌撰稿,其中具代錶性的作品《樣做女孩命好》《女孩要懂得的100條人生驗》《20兒歲,決定女人的命運》《做不抱怨女人》暢銷日本、韓國,新傢坡及颱灣地區。署諸多專傢對她做如是評價:總能將其豐的人生閱曆,深厚的專業素養,演化為凝練風化的筆觸,點透瞭東方女性魅力的方方麵麵。能激發起女性讀者追求幸福生活的信念。

文摘


在電視上我們經常會見到一些外錶靚麗,氣質優雅齣眾的明星。屏幕上那些看似光鮮靚麗的美貌的背後,可都是明星們一朝一夕,通過颱下以勤“補拙”纔得來的。美麗不是天生就有的,需要我們後天去“精工雕琢”,就連古時被稱四大美人之一的“楊玉環”也懂得用鮮花沐浴,以遮掩自己與生俱來的“狐臭”。
其實天生就傾國傾城、閉月羞花的女人並不多,隻不過有的女人會打扮,有的不會或者懶得打扮,於是差距就産生瞭。
號稱“美容大王”的大S,可是港颱影星中公認的大美女,她有著婀娜多姿玲瓏有緻的身段和白皙的皮膚。日常生活中她對自己的麵容打扮也有著很苛刻的要求,每日都定製瞭嚴格的護膚計劃,配閤以節食和運動來塑身。平日保持規律的生活習慣,不熬夜,拒絕油膩食物,所以,她的肌膚永遠粉嫩水靈。而去健身房運動也是讓她神清氣爽的原因,身體與心靈環保是她的美麗秘訣。加上多吃蔬菜水果,讓她美容又瘦身,而勤於保養皮膚,更讓她的臉蛋晶瑩剔透。
近大S又齣版發布瞭美容新書公布塑身秘籍,她以自己的實際經驗和健康的瘦身理念,帶領大傢美麗動起來。少吃多動,運動配閤飲食,先瘦下來,再透過適當運動修塑局部綫條。另外她還與大傢分享SPA的體驗,這樣可以讓氣色更好心情也更快樂。她說女人隻要有恒心,在日常生活飲食上注意,就能有美麗和好身材。
在寫《美容大王》前,她甚至以自己當小白鼠,嘗試各種保養品,一度過敏,記者采訪時,她說:“我不怕,會過敏的就記下來不用,我還是會繼續研究使用。以後可以齣書讓更多的姐妹們分享。”
不要再以“我本來就很醜,再怎麼打扮也沒用”、“太忙,沒時間”、“怎麼打扮嗎?”這些藉口來敷衍自己瞭。其實隻要打扮起來,你也會是一個大美女,隻是不要讓你的懶惰將你的美貌淹沒。試著去學一些保養皮膚的知識、定期去美容院、學學化妝,這些不會浪費你很多的時間。
有的女人不斷的抱怨自己身上的“呼啦圈”,捏著臉上嘟起來的“BA—BY肥”。追根到底,還是得從自己身上找原因。你吃得太多,身體不需要那麼多能量,而你又不經常運動,脂肪不能轉化為熱量,就把它變成脂肪積存起來瞭。
減肥是一個係統工程,需要我們天長日久的堅持,所以有人說,減肥是女孩一輩子的事業。如果你能掌握一些閤理的減肥方法,對你的減肥就一定會有幫助,不妨你試一試:
(1)製定減肥目標。在減肥前先用本子記錄自己的體重、三圍、大腿、小腿、胳膊等地方的尺寸。
(2)勤加運動。運動是減肥不可缺少的部分,所以,如果單純的靠減少吃的量,減的速度也是很慢的。
(3)小心食物卡路裏。把每天攝入的能量總數控製在一個標準上,不要超齣。控製熱量與脂肪,要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和傢禽。想吃零食的時候,盡量選擇低熱量的。
(4)態度是關鍵。在適度節食過程中,不要“試一試”而要“堅持”。在美味佳肴麵前要節製食欲,適可而止。不要讓自己幾天的減肥成果,在一頓美味麵前功虧一簣。
(5)多喝水。每天要喝七八杯白開水,水可以加快身體的新陳代謝,且無熱量,還可以幫助清理腸胃。
(6)多吃蔬果。要適量吃些含縴維多的水果、蔬菜和全麥麵包,高縴維的東西可以補充體內維生索還能促進生長發育。
(7)飲食盡量清淡。要少吃含油、鹽、糖的食物,這些東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉,熱量很高。
(8)多運動。多參加一些遊泳、健走、瑜珈、慢跑、舞蹈等,或者多去健身房,可以根據個人愛好,選擇一項運動並堅持

序言



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