体育运动中的软组织放松技术+筋膜松解术 共2册 健身运动书 运动按摩用书 肌筋膜训练方法姿势大全 软 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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书名：体育运动中的软组织放松技术

定价：88.00元

出版社：人民邮电出版社

版次：1版

出版时间：2018年05月

开本：小16开

作者：[英]简·约翰逊（Jane Johnson）

装帧：平装

页数：0

字数：203

ISBN编码：9787115462237

本书介绍了软组织放松技术的适宜人群、工作原理、益处、相关设备以及实施过程中与客户的沟通技巧等基础知识，并解析了被动、主动-辅助和主动三类软组织放松技术的实施步骤和适用情况。与此同时，本书以分步骤图解的方式对躯干、下肢和上肢的18个肌肉群的针对性放松方案的进行了讲解，并结合案例对软组织放松方案的制定过程进行了阐释。不论是希望实现自我放松的普通人，还是希望提升自身水平的治疗师，都将从本书中获得益处。

丛书序 v ■ 前言 vii ■ 致谢ix 
一部分 软组织放松入门 
1 章 软组织放松简介 3 
哪些人应进行软组织放松 3

 软组织放松的原理 4 

适合软组织放松的区域 8 

何时进行软组织放松 8 

软组织放松的益处 9 

结束语 10 

小问题 10 
2 章 软组织放松准备 11 
需要的设备 11 

客户沟通 18 

安全注意事项 18 

软组织放松的3 种方式 20 

衡量软组织放松的有效性 22 

常见问题和故障排除技巧 22

结束语 24 

小问题 24 
二部分 软组织放松技术 
3 章 被动软组织放松 27 
被动软组织放松入门 27 

被动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势 29 

被动软组织放松安全操作指南 34 

何时实施被动软组织放松 34 

小问题 36 
4 章 主动- 辅助软组织放松 37 
主动- 辅助软组织放松入门 37 

主动- 辅助软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势 40 

主动- 辅助软组织放松安全操作指南 48 

何时实施主动- 辅助软组织放松 48 

小问题 51 
5 章 主动软组织放松 53 
主动软组织放松入门 53 

主动软组织放松的关键锁定、锁定点移动和站位姿势 54 

主动软组织放松安全操作指南 59 

何时实施主动软组织放松 59 

小问题 60

书名: 体育运动中的筋膜松解术

定价: 128.00元

出版社名称: 人民邮电出版社出版

时间: 2018年4月

作者: 露丝·邓肯

ISBN: 9787115472717

本书是全面介绍筋膜松解（MFR）技术的基本理论与应用实践指南。全书通过100多幅真人实拍照片，简述了筋膜系统的解剖结构和功能，详解了筋膜松解的基础技术、步骤、手法、力度及方案等，旨在帮助康复师、理疗师、按摩师、健身从业者和专业运动员、教练员通过正确的方法放松肌筋膜，预防并缓解由于筋膜受限或损伤引发的肌肉僵硬、疼痛和功能障碍。无论在日常生活中还是在体育运动中，《体育运动中的筋膜松解术》都能帮助大家更好地理解筋膜松解过程，并在实际应用中获益。

壹部分 筋膜松解的基础入

壹章  筋膜松解简介03

筋膜的元素 04

影响筋膜的各种条件 10

筋膜松解的概念 12

筋膜松解与其他按摩形式的对比 16

筋膜松解的益处 18  

筋膜松解疗程 18

结束语 19

简答题 20

2章  初步评估21

客户咨询 22

病史 23

身体评估 27

结束语 38

简答题 38

3章  准备与沟通45

禁忌证 45

设备和房间的准备 48

正确的人体力学结构 50

心理准备 51

zhi疗师与客户的沟通 53

筋膜松解的效果与反应 54

结束语 57

简答题 58

2部分 筋膜松解的应用

4章  触诊与身体评估61

触诊评估 61

组织的运动性、移动性和滑动性 70

牵引与按压 74

皮肤捏提法 77

回弹法 79

结束语 82

简答题 82

5章  筋膜松解的技术法83

如何应用各种筋膜松解技术 83

交叉手放松 87

纵向轴放松 89

按压放松 91

横断面放松 92

筋膜松解与筋膜回弹 94

技术组合 95

结束语 95

简答题 96

三部分 应用筋膜松解技术

6章  交叉手放松99

腿部技术 100

手臂技术 110

躯干技术 114

头部与颈部技术 128

结束语 132 简答题 132

7章  纵向轴放松133

仰卧位牵引 135

俯卧位牵引 140

双侧位牵引 142

相对侧和侧卧位牵引 144

结束语 14

简答题 146

8章 按压放松147

软组织按压技术 149

关节按压技术 154

结束语 156

简答题 156

9章  横断面放松157

骨盆底放松技术 158

横膈膜技术 159

胸廓入口技术 160

关节横断面技术 162

结束语 163  

简答题 163

壹0章  筋膜松解165

筋膜对损伤做出的反应 165  

松解过程 166

筋膜松解给客户的感觉是什么？ 168

筋膜松解给zhi疗师的感觉是什么？ 169

结束语 169

简答题 170

壹1章  筋膜回弹17

回弹过程 172

将回弹作为一种增强工具 173

筋膜回弹给客户的感觉是什么？ 175

筋膜回弹给zhi疗师的感觉是什么？ 176

结束语 176

简答题 177

四部分 筋膜松解的方案与管理

壹2章  组合技术和高ji技术181

筋膜体位放松技术 183

组合技术 188

瘢痕组织直接放松技术 194

结束语 196

简答题 196

壹3章  筋膜松解zhi疗方案197

个人zhi疗方案 198

强化zhi疗方案 199

多zhi疗师协作方案 200

家庭护理方案 201

结束语 210

简答题 210

简答题答案 211

参考文献 215

照片索引 217

作者和译者介绍 220