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超级自控力 有效管理自己的情绪和人生

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发表于2024-11-27

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图书介绍

店铺： 午创图书专营店
出版社： 中国纺织出版社
ISBN：9787518025367
商品编码：29273957538
开本：16开
页数：231
正文语种：中文

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图书描述

书名：超级自控力：有效管理自己的情绪和人生

定价：36元

出版社: 中国纺织出版社; 第1版 (2016年9月1日)

外文书名: Self-control

平装: 231页

语种： 简体中文

开本: 16

ISBN: 7518025361, 9787518025367

条形码: 9787518025367

商品尺寸: 22.4 x 16 x 2 cm

商品重量: 399 g

品牌: 中国纺织出版社

 

 

通过阅读本书，你将能够：☆弄清自己为何拖延、失控☆理智地控制自己的欲望☆成功掌控自己的情绪和人生 

 

内容简介

 

《超级自控力：有效管理自己的情绪和人生》自控力是一种心灵的力量，也经常被认为是一种美德。一个人只有学会控制自己的情绪、欲望，才能凝聚正能量做内心强大的自己。本书以独特的心理学方法为基础，从如何战胜坏情绪、掌控自己的欲望、及时释放压力、摆脱不良习惯及调整自己的心态等方面阐释了培养超级自控力，并结合生活实践，提供了具体有效的训练方法和提高途径，旨在帮助读者创造更好的交往、工作和生活环境，让自己更快地获得成功，收获幸福人生。

 

作者简介

 

  张姣飞，中科院心理学研究所毕业，职场压力管理专家。在本书中，她以神经语言程序学(NLP)的理念为基础，提出了许多具体可操作的方法来帮助读者提高自控力。

 

目 录

 

第1 部分 自控力为何物

 

第* 节 究竟是谁在控制你

 

001 什么是自控力//002

 

002 是什么在影响着你的自控力//005

 

003 为什么你的生活总是一团糟//008

 

004 管住自己，不再处处受制于人//011

 

005 戴着镣铐也能跳舞//014

 

★自控力测试1 快来看看你的自控力有多强

 

第二节 自控术与意志力

 

006 把控自己的关键在于提升意志力//021

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