足球训练完全图解-全彩图解版-热身和整理活动-(德)克劳斯·毕肖普(Klaus Bisch

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克劳斯·毕肖普 著



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发表于2024-11-13

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图书介绍

店铺: 闻知图书专营店
出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115444387
商品编码:29288458145
出版时间:2017-08-01


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图书描述

书名足球训练完全图解-全彩图解版-热身和整理活动-(德)克劳斯·毕肖普(Klaus Bischops),(德)海因茨-威利·杰勒德(Heinz
定价49.80
ISBN9787115444387
出版社人民邮电出版社
作者克劳斯·毕肖普
编号1201543964
出版日期2017-08-01
印刷日期2017-08-01
版次1
字数143千字
页数132

热身和整理活动7
D11章热身和整理活动对于足球运动的重要性9
1.1热身活动的生理特性10
1.2热身活动的心理特性13
心理训练13
心理调节训练14
社会因素15
D12章从系统训练的角度进行热身17
2.1热身方法19
2.2热身的方式20
2.3按照运动员的主要需求进行热身活动23
2.4伸展和强化运动23
2.5规划热身活动的10个技巧28
D13章关于热身活动方案的几点观察29
D14章热身活动方案31
4.1针对运动员个人的10个热身活动方案-1~1031
热身活动方案1-使用球32
热身活动方案2-使用球34
热身活动方案3-使用球36
热身活动方案4-使用球38
热身活动方案540
热身活动方案642
热身活动方案744
热身活动方案846
热身活动方案9-使用跳绳48
热身活动方案10-使用药球52
4.2与搭档合作的10个热身活动方案-11~2055
热身活动方案11-使用球56
热身活动方案12-使用球58
热身活动方案13-使用球60
热身活动方案14-使用球62
热身活动方案1564
热身活动方案1666
热身活动方案1768
热身活动方案1870
热身活动方案19-使用绳子72
热身活动方案20-使用药球74
4.3针对小组和球队的10个热身活动方案-21~3077
热身活动方案21-使用球78
热身活动方案22-使用球80
热身活动方案23-使用球82
热身活动方案24-使用球84
热身活动方案2586
热身活动方案2688
热身活动方案2790
热身活动方案2892
热身活动方案29-使用跳绳94
热身活动方案30-使用药球96
4.4针对守门员的5个热身活动方案-31~3599
针对守门员的热身活动方案31100
针对守门员的热身活动方案32101
针对守门员的热身活动方案33102
针对守门员的热身活动方案34103
针对守门员的热身活动方案35104
4.5赛前热身活动方案-36~39105
赛前针对所有运动员的热身活动36105
针对前锋的热身活动37108
针对中锋的热身活动38109
针对后卫的热身活动39110
4.6针对替补运动员的热身活动-40111
D15章伸展训练和力量练习113
D16章协调性训练121
提高协调性技术的训练122
D17章足球场的栅栏训练125
D18章整理活动127
8.1生理方面127
8.2心理方面129
8.3从系统性训练的角度看待整理活动129
D19章给足球俱乐部的可行性建议131
摄影组名单132

·毕肖普 专业的足球教练 从事面向所有年龄层次和能力水平的足球运动员的执教工作。
海因茨-威利·杰勒德 体育系研究生导师 持有德国B级和A级足球教练资格 具有初级和不错足球执教经验 以及足球教练培训经验。

普通大众

足球是一项充满身体对抗 考验球员速度、耐力和敏捷性的运动。这项运动会给球员带来受伤的风险。教练和球员应该为所有的训练项目和比赛制定恰当的热身活动;整理活动也同样重要 训练后应通过慢跑、拉伸肌肉等方式充分放松身体 为下一场比赛做好准备。
·毕肖普、海因茨-威利·杰勒德著的'足球训练接近图解-热身和整理活动全彩图解版'阐述了40个足球热身和整理活动方案。为了避免内容枯燥单一 在基于球队条件且围绕足球比赛本身的情况下 这些方案采用了多样化的训练形式。本书一开始阐述了运动员在拉伸和放松时必须掌握的基本内容;接着 介绍了有利于运动员之间团队合作和相互理解的简单比赛和训练;还探讨了球队在赛前必须提前做好的身体和心理准备。

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