发表于2024-11-13
书名 | 足球训练完全图解-全彩图解版-热身和整理活动-(德)克劳斯·毕肖普(Klaus Bischops),(德)海因茨-威利·杰勒德(Heinz |
定价 | 49.80 |
ISBN | 9787115444387 |
出版社 | 人民邮电出版社 |
作者 | 克劳斯·毕肖普 |
编号 | 1201543964 |
出版日期 | 2017-08-01 |
印刷日期 | 2017-08-01 |
版次 | 1 |
字数 | 143千字 |
页数 | 132 |
热身和整理活动7 D11章热身和整理活动对于足球运动的重要性9 1.1热身活动的生理特性10 1.2热身活动的心理特性13 心理训练13 心理调节训练14 社会因素15 D12章从系统训练的角度进行热身17 2.1热身方法19 2.2热身的方式20 2.3按照运动员的主要需求进行热身活动23 2.4伸展和强化运动23 2.5规划热身活动的10个技巧28 D13章关于热身活动方案的几点观察29 D14章热身活动方案31 4.1针对运动员个人的10个热身活动方案-1~1031 热身活动方案1-使用球32 热身活动方案2-使用球34 热身活动方案3-使用球36 热身活动方案4-使用球38 热身活动方案540 热身活动方案642 热身活动方案744 热身活动方案846 热身活动方案9-使用跳绳48 热身活动方案10-使用药球52 4.2与搭档合作的10个热身活动方案-11~2055 热身活动方案11-使用球56 热身活动方案12-使用球58 热身活动方案13-使用球60 热身活动方案14-使用球62 热身活动方案1564 热身活动方案1666 热身活动方案1768 热身活动方案1870 热身活动方案19-使用绳子72 热身活动方案20-使用药球74 4.3针对小组和球队的10个热身活动方案-21~3077 热身活动方案21-使用球78 热身活动方案22-使用球80 热身活动方案23-使用球82 热身活动方案24-使用球84 热身活动方案2586 热身活动方案2688 热身活动方案2790 热身活动方案2892 热身活动方案29-使用跳绳94 热身活动方案30-使用药球96 4.4针对守门员的5个热身活动方案-31~3599 针对守门员的热身活动方案31100 针对守门员的热身活动方案32101 针对守门员的热身活动方案33102 针对守门员的热身活动方案34103 针对守门员的热身活动方案35104 4.5赛前热身活动方案-36~39105 赛前针对所有运动员的热身活动36105 针对前锋的热身活动37108 针对中锋的热身活动38109 针对后卫的热身活动39110 4.6针对替补运动员的热身活动-40111 D15章伸展训练和力量练习113 D16章协调性训练121 提高协调性技术的训练122 D17章足球场的栅栏训练125 D18章整理活动127 8.1生理方面127 8.2心理方面129 8.3从系统性训练的角度看待整理活动129 D19章给足球俱乐部的可行性建议131 摄影组名单132 |
·毕肖普 专业的足球教练 从事面向所有年龄层次和能力水平的足球运动员的执教工作。 海因茨-威利·杰勒德 体育系研究生导师 持有德国B级和A级足球教练资格 具有初级和不错足球执教经验 以及足球教练培训经验。 |
普通大众 |
足球是一项充满身体对抗 考验球员速度、耐力和敏捷性的运动。这项运动会给球员带来受伤的风险。教练和球员应该为所有的训练项目和比赛制定恰当的热身活动;整理活动也同样重要 训练后应通过慢跑、拉伸肌肉等方式充分放松身体 为下一场比赛做好准备。 ·毕肖普、海因茨-威利·杰勒德著的'足球训练接近图解-热身和整理活动全彩图解版'阐述了40个足球热身和整理活动方案。为了避免内容枯燥单一 在基于球队条件且围绕足球比赛本身的情况下 这些方案采用了多样化的训练形式。本书一开始阐述了运动员在拉伸和放松时必须掌握的基本内容;接着 介绍了有利于运动员之间团队合作和相互理解的简单比赛和训练;还探讨了球队在赛前必须提前做好的身体和心理准备。 |
足球训练完全图解-全彩图解版-热身和整理活动-(德)克劳斯·毕肖普(Klaus Bisch 下载 mobi pdf epub txt 电子书 格式 2024
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