发表于2024-11-11
基本信息
书名:图解篮球个人技术:基础训练180项
定价:58.00元
作者:【日】日高哲朗
出版社:人民邮电出版社
出版日期:2016-06-01
ISBN:9787115420442
字数:
页码:
版次:1
装帧:平装-胶订
开本:16开
商品重量:0.4kg
编辑推荐
180项训练课程完善30项基本篮球技术打造个人篮球技术!提高投篮命中率!在1对1对抗中对手,变得更强!个人练习 团队练习:从球员到球队的进阶之路。◎投篮◎背打◎运球◎传球◎篮板球◎1对1◎协调性练习分步骤全图解每项训练:练习目的:帮助教练员和球员理解该项练习的目的。重要程度:动作的重要程度被分为5 级,帮助教练员和球员甄别练习项目,在练习时间不多的时候,要优先练习重要程度高的动作。难易水平:练习的难易程度被分为5 级,帮助使用者判断练习顺序,初学者应该从难度较低的练习开始,慢慢地向高级过渡。场地要求:建议非常适宜此项练习的场地位置。给球员的建议:职业教练的宝贵经验,球员和教练员皆有参考价值。变式组合:一个训练动作可以演变成更多,帮助使用者丰富使用经验。注意事项:从训练、体能、技术等各个专业角度提出的问题。照片步骤图解:照片上清晰标注了身体各个部位的姿态要求、动作方向、球的运动轨迹、球员站位等技术要点。赛场示意图:将训练动作充分融入到比赛环境中,帮助使用者判断该项练习和技术动作的使用场景。教练笔记:知名教练员配合技术动作讲解和训练毫无保留地给出多年执教心得。
内容提要
尽管篮球是一项5人对5人互相争夺得分的团队运动,需要极高的团队整体水平,但高超的个人技术也是团队力量中不可缺少的。因为个人技术的完善会提高队伍的整体实力。《图解篮球个人技术:基础训练180项》从跳停、滑步等基础动作讲起,到投篮、背打、运球、传球、篮板球、1对1对抗和协调性,全面介绍了篮球运动中的个人技术,并提供了多达180个训练项目,对于教练设定队伍的日常训练计划和球员提高个人技术都有所助益。
目录
目 录
向队员迈进的道路——个人技术的完善会提高队伍的整体实力002
首先,要理解技术的含义和价值012
阅读本书之前/本书的阅读、使用方法014
术语解说/场地专有名词016
章基本动作017
基本动作的基础知识018
●基本姿势020
●基本姿势(防守的时候)021
●跳停022
●直停023
●旋转024
●球的移动025
●滑步026
●交叉步027
练习001蹲起运动028
练习002触膝练习029
练习003钻石切入030
练习004急转弯&快速启动031
练习005转体&停止031
练习006三分球线滑动032
练习007圆圈滑步033
练习008前进步034
练习009后撤步034
练习010箱子滑步035
练习011跑&滑行036
练习0121对1Z字型&圆顶高帽037
练习01390度前转038
练习014270度前转039
练习01590度后转040
练习016270度后转041
练习017跳停&转体042
练习018“剃须”练习043
练习019手指控制044
练习020空中运球044
练习021双手交互用力传球045
练习022弹接球练习046
练习023下落球练习047
练习024前后抛接球练习048
练习025盘球练习049
练习026八字盘球练习050
练习027快速拍手接球练习(拍手&接球)051
练习028手腕练习052
第二章投篮053
投篮的基础知识054
●跳投056
●双手投篮058
●上篮060
●移动勾手投篮062
●起跳勾手投篮064
练习029掷球出手066
练习030魔术手法066
练习031面对面投球067
练习032对墙投球068
练习033罚球069
练习034擦板投篮070
练习035跳跃投篮071
练习036高处跳跃投篮练习072
练习037高处跳跃投篮练习073
练习038机关枪投篮074
练习039六位投篮074
练习040世界冠军争夺赛075
练习041
作者介绍
日高哲朗 主编1953年出生于鹿儿岛县。他在东京教育大学上学时作为篮球队主力队员活跃于球场,并于筑波大学体育科学研究科获得博士学位,从此真正开启指导篮球比赛的职业生涯。他还曾作为日本代表队教练带队参加德国的世界大会。2001年起日高哲朗担任筑波大学男篮主教练,第二年即带领该队取得关东一部联盟的冠军。他目前是千叶大学的教授,教授运动社会学,同时担任千叶大学篮球部指导。日高哲朗在美国大学篮球界也很有名,特别是受到了派特·纽厄尔(Pete Newell)的很大影响,积极参加全国各地的实践课程讲座。他那充满个性同时又实用的指导方法受到了教练们的广泛欢迎。他还同时担任了一家名为运动指导员志愿协会的非营利组织的理事。
文摘
序言
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图解篮球个人技术:基础训练180项 【日】日高哲朗 9787115420442 下载 mobi epub pdf 电子书图解篮球个人技术:基础训练180项 【日】日高哲朗 9787115420442 mobi epub pdf txt 电子书 格式下载 2024